Intermittent Timer 3.0

Javier Fadon

Contén anuncios

Acerca desta aplicación

Creada polo licenciado Javier Fadón para cuantificar o adestramento das características de H.I.T.

A diferenza doutras aplicacións, este TIMER pódese empregar ao realizar outras tarefas co teléfono móbil, como videochamadas, reprodución de música, reprodución de video, entre outras.

Outras características a destacar é o rexistro do concepto "tempo real e densidade de esforzo"

Este temporizador é útil para os seguintes formatos segundo a clasificación de Buchheit M, Lauressen P, 2013:

Intervalo longo (método de intervalo)
Intervalo curto ou H.I.I.E (Pases intermitentes)
S.I.T (Interval Sprint Training)
R.S.A.T (Adestramento acumulado á resistencia ao sprint)

Especialmente nos formatos de pases intermitentes e e R.S.A.T, pódese rexistrar e rexistrar con ou sen a presenza de COD (Cambio de dirección).

Aínda que tamén se pode adaptar a traballos de intensidade moderada empregando o método "variable continua e as súas variantes", deixando esta posibilidade á creatividade do usuario.

Tamén é útil cuantificar o adestramento en formato circuíto neuromuscular e / ou tamén R.H.I.E (exercicio de alta intensidade repetido)

Nas "preferencias" podes dosificar o teu adestramento.

Máis aló de que a recomendación é empregar unha proba intermitente validada para prescribir formatos intermitentes, como 30.15IFT (Buchheit M) ou TIVEDEC (Ferrer G, de Arxentina), pode utilizar algunha proba que permita obter VAM (velocidade aeróbica). máximo) e prescribir en base a iso.

Só engadindo o VAM ou VMI en m / s (velocidade máxima intermitente) obtida nunha proba válida para ese fin e despois colocar o% de intensidade ao que desexa traballar, xunto co tempo de esforzo, esta aplicación calcula automaticamente a distancia. de cada paso, con ou sen cambios de dirección e o volume total en metros a realizar segundo o resto das variables cargadas.

A intensidade pódese expresar en% da velocidade máxima de referencia empregada para os traballos de pase ou segundo unha escala de percepción subxectiva do esforzo / esforzo para os circuítos, como a escala de Borg.

Polo momento, para o rexistro de adestramento, recomendamos facer capturas de pantalla e almacenalas na túa nube.