As clases de ioga de cadeira son para todos aqueles que precisan movemento, para adultos maiores e para algúns non tan vellos, que precisan calmar a mente e ao mesmo tempo estirar, rehabilitar, músculos e articulacións.
Primeiro só precisa unha cadeira estable, facemos unha entoación mantra e comezamos a traballar sentados na cadeira, tamén facemos exercicios de pé coa axuda da cadeira, relaxámonos e facemos pranayamas (exercicios de respiración). Nalgunhas clases meditamos uns minutos.
Dun xeito suave e sutil, comezarás a sentir como se estiran cada unha das articulacións, cada músculo, se fortalecen os teus órganos e a mente se calma.
Todas as semanas terán novas clases na aplicación.
Última actualización
29 de abr. de 2024