Quit Negative Thinking

HexaBloom Labs

Acerca desta aplicación

Quit Negative Thinking é unha ferramenta de reformulación cognitiva de grao clínico baseada na Terapia de Aceptación e Compromiso (ACT) e na Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para axudarche a desenredarte das espirais catastróficas e cultivar a ecuanimidade mental.

A ARQUITECTURA DA RUMINACIÓN
Os pensamentos son eventos neurolóxicos, non verdades absolutas. Cando a amígdala detecta angustia, a rede de modo predeterminado fai un bucle de predicións catastróficas repetitivas. Tentar suprimir estes pensamentos só os fortalece. quitnegativethinking ensínache a desfusión cognitiva: observar os pensamentos sen identificación.

FERRAMENTAS INTERACTIVAS PODEROSAS:

1. INTERCEPTOR EN ESPIRAL DE EMERXENCIA
• Protocolo SOS de acción rápida para pánico agudo, pensamento excesivo ou espirais catastróficas.
• Marcapasos respiratorio de 60 segundos para desactivar a loita ou fuxida do sistema nervioso simpático.

2. ACCIÓN INTERACTIVA, DESFUSIÓN DE PENSAMENTOS, BORRULLA DE EXPLOSIÓN
• Escribe fisicamente o pensamento intrusivo nunha burbulla visual etérea, obsérvaa flotando pola pantalla e méteo nunha néboa inofensiva.

3. REXISTRO DE REENCADRAMENTOS COGNITIVOS DE TCC
• Marco estruturado para identificar distorsións cognitivas (pensamento en branco e negro, adiviñación, catastrofismo) e construír reencuadres racionais.

4. MAPA DE CALOR DE MINDFULNESS DE 7 DÍAS
• Visualización semanal de hábitos que rastrexa días consecutivos de atención plena.

5. ESTUDIO DE FLUXO ACÚSTICO DE EQUANIMITY
• Estudio 100 % desbloqueado con meditacións de ondas theta, paisaxes sonoras acuáticas e ecualizador de formas de onda en directo.

100 % GRATUITO, SEGURO E CONFIDENCIAL
• Todas as entradas do diario e reencuadres permanecen estritamente no teu dispositivo. Sen cargas na nube.

Cultiva unha tranquilidade duradeira con Quit Negative Thinking.