MenGauge
Contén anuncios
100+
Descargas
Todos
info
Acerca desta aplicación
MenGauge: rastrexa, comprende, crece
A túa mente merece coidado. MenGauge é unha aplicación de seguimento da saúde mental e autocoidado deseñada para axudarche a reflexionar, medir e comprender o teu benestar.
Construída con cuestionarios de saúde mental baseados na ciencia, ofréceche un espazo sinxelo e privado para comprobar os teus patróns de estrés, ansiedade e estado de ánimo, e dar pequenos pasos cara ao equilibrio e o crecemento persoal.
🧠 Probas de saúde mental con respaldo científico
MenGauge inclúe algunhas das ferramentas de autoavaliación psicolóxica máis fiables e utilizadas:
PHQ-9 (Cuestionario de saúde do paciente): comprende os niveis de baixo estado de ánimo e depresión.
GAD-7 (Trastorno de ansiedade xeneralizada): mide os síntomas de ansiedade e preocupación.
DASS-21 (Escalas de depresión, ansiedade e estrés): explora o benestar emocional en tres áreas.
PSS (Escala de estrés percibido): avalía o estresantes que che resultan as situacións da vida diaria.
BAI (Inventario de ansiedade de Beck): identifica signos comúns de ansiedade e tensión.
AUDIT (Proba de identificación de trastornos por consumo de alcol): reflexiona sobre os teus hábitos de consumo de alcol.
DAST-10 (Proba de detección do abuso de drogas): autoavalía a túa relación coas substancias.
MDQ (Cuestionario de trastornos do estado de ánimo): revisa os posibles patróns de elevación ou cambios no estado de ánimo.
Estas ferramentas baséanse na investigación e son recoñecidas a nivel mundial, o que che axuda a aprender máis sobre ti mesmo a través dunha autodetección fiable, non dun diagnóstico.
📊 Fai un seguimento e comprende os teus resultados
Despois de cada proba, MenGauge proporciona:
Unha puntuación numérica clara con explicacións sinxelas (desde rangos mínimos ata graves).
Táboas de orientación para axudarche a interpretar os teus resultados.
A capacidade de seguir o progreso ao longo do tempo a través de autodeteccións repetidas.
MenGauge céntrase na conciencia e na autorreflexión, non na avaliación clínica, o que che axuda a recoñecer patróns e decidir cando o apoio profesional pode ser útil.
🌿 Por que a xente elixe MenGauge
Autoconciencia: comproba regularmente o teu benestar mental.
Seguimento do crecemento: observa os cambios e patróns emocionais.
Claridade: converte pensamentos e sentimentos en información medible.
Privacidade primeiro: os datos permanecen no teu dispositivo.
Compatible con conexión a internet: úsao en calquera lugar, mesmo sen internet.
Accesible: linguaxe sinxela e probas rápidas de 2 a 5 minutos.
Tanto se estás a xestionar o estrés, monitorizar a ansiedade ou mellorar os teus hábitos de autocoidado, MenGauge axúdache a manterte conectado co teu mundo interior.
✨ Funcións que che encantarán
Todas as principais autoprobas de saúde mental nunha soa aplicación.
Deseño sinxelo e relaxante, sen distraccións.
Resultados rápidos con retroalimentación visual.
Seguimento regular para o crecemento emocional.
Completamente privado e seguro.
💬 Para quen é
MenGauge está deseñado para calquera persoa que queira:
Entender como o estrés, a ansiedade ou a depresión poden afectar a súa vida.
Seguir o estado de ánimo e o benestar emocional ao longo do tempo.
Practicar unha mellor autoconciencia e atención plena.
Combinar información con outras ferramentas como a terapia ou escribir un diario.
Desde estudantes ata profesionais, MenGauge encaixa perfectamente nas rutinas diarias como o teu compañeiro de peto para a concienciación sobre a saúde mental e o crecemento persoal.
⚠️ Nota importante
MenGauge é unha aplicación de autoaxuda e educativa, non un dispositivo médico. Non diagnostica nin trata problemas de saúde mental.
Se experimentas angustia persistente, puntuacións altas ou pensamentos de autolesión, ponte en contacto cun profesional sanitario autorizado ou coa túa liña de axuda local de saúde mental inmediatamente.
🌟 Comeza a túa viaxe de autoconciencia
A concienciación é o primeiro paso cara a un cambio positivo.
Con MenGauge, podes:
Rastrexar as túas emocións e o teu benestar.
Comprender o que significan as túas puntuacións.
Crecer mediante a reflexión constante.
Descarga MenGauge hoxe mesmo: o teu compañeiro gratuíto de seguimento da saúde mental e autocoidado.
Rastrexar. Comprender. Crecer.
A túa mente merece coidado. MenGauge é unha aplicación de seguimento da saúde mental e autocoidado deseñada para axudarche a reflexionar, medir e comprender o teu benestar.
Construída con cuestionarios de saúde mental baseados na ciencia, ofréceche un espazo sinxelo e privado para comprobar os teus patróns de estrés, ansiedade e estado de ánimo, e dar pequenos pasos cara ao equilibrio e o crecemento persoal.
🧠 Probas de saúde mental con respaldo científico
MenGauge inclúe algunhas das ferramentas de autoavaliación psicolóxica máis fiables e utilizadas:
PHQ-9 (Cuestionario de saúde do paciente): comprende os niveis de baixo estado de ánimo e depresión.
GAD-7 (Trastorno de ansiedade xeneralizada): mide os síntomas de ansiedade e preocupación.
DASS-21 (Escalas de depresión, ansiedade e estrés): explora o benestar emocional en tres áreas.
PSS (Escala de estrés percibido): avalía o estresantes que che resultan as situacións da vida diaria.
BAI (Inventario de ansiedade de Beck): identifica signos comúns de ansiedade e tensión.
AUDIT (Proba de identificación de trastornos por consumo de alcol): reflexiona sobre os teus hábitos de consumo de alcol.
DAST-10 (Proba de detección do abuso de drogas): autoavalía a túa relación coas substancias.
MDQ (Cuestionario de trastornos do estado de ánimo): revisa os posibles patróns de elevación ou cambios no estado de ánimo.
Estas ferramentas baséanse na investigación e son recoñecidas a nivel mundial, o que che axuda a aprender máis sobre ti mesmo a través dunha autodetección fiable, non dun diagnóstico.
📊 Fai un seguimento e comprende os teus resultados
Despois de cada proba, MenGauge proporciona:
Unha puntuación numérica clara con explicacións sinxelas (desde rangos mínimos ata graves).
Táboas de orientación para axudarche a interpretar os teus resultados.
A capacidade de seguir o progreso ao longo do tempo a través de autodeteccións repetidas.
MenGauge céntrase na conciencia e na autorreflexión, non na avaliación clínica, o que che axuda a recoñecer patróns e decidir cando o apoio profesional pode ser útil.
🌿 Por que a xente elixe MenGauge
Autoconciencia: comproba regularmente o teu benestar mental.
Seguimento do crecemento: observa os cambios e patróns emocionais.
Claridade: converte pensamentos e sentimentos en información medible.
Privacidade primeiro: os datos permanecen no teu dispositivo.
Compatible con conexión a internet: úsao en calquera lugar, mesmo sen internet.
Accesible: linguaxe sinxela e probas rápidas de 2 a 5 minutos.
Tanto se estás a xestionar o estrés, monitorizar a ansiedade ou mellorar os teus hábitos de autocoidado, MenGauge axúdache a manterte conectado co teu mundo interior.
✨ Funcións que che encantarán
Todas as principais autoprobas de saúde mental nunha soa aplicación.
Deseño sinxelo e relaxante, sen distraccións.
Resultados rápidos con retroalimentación visual.
Seguimento regular para o crecemento emocional.
Completamente privado e seguro.
💬 Para quen é
MenGauge está deseñado para calquera persoa que queira:
Entender como o estrés, a ansiedade ou a depresión poden afectar a súa vida.
Seguir o estado de ánimo e o benestar emocional ao longo do tempo.
Practicar unha mellor autoconciencia e atención plena.
Combinar información con outras ferramentas como a terapia ou escribir un diario.
Desde estudantes ata profesionais, MenGauge encaixa perfectamente nas rutinas diarias como o teu compañeiro de peto para a concienciación sobre a saúde mental e o crecemento persoal.
⚠️ Nota importante
MenGauge é unha aplicación de autoaxuda e educativa, non un dispositivo médico. Non diagnostica nin trata problemas de saúde mental.
Se experimentas angustia persistente, puntuacións altas ou pensamentos de autolesión, ponte en contacto cun profesional sanitario autorizado ou coa túa liña de axuda local de saúde mental inmediatamente.
🌟 Comeza a túa viaxe de autoconciencia
A concienciación é o primeiro paso cara a un cambio positivo.
Con MenGauge, podes:
Rastrexar as túas emocións e o teu benestar.
Comprender o que significan as túas puntuacións.
Crecer mediante a reflexión constante.
Descarga MenGauge hoxe mesmo: o teu compañeiro gratuíto de seguimento da saúde mental e autocoidado.
Rastrexar. Comprender. Crecer.
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
Non se comparten datos con terceiros
Máis información sobre como fan os programadores declaracións acerca dos datos que comparten
Non se recompila ningún dato
Máis información sobre como fan os programadores declaracións acerca da recompilación de datos
Servizo de asistencia da aplicación
Acerca do programador
Nguyen Quang Huy
hugetree29@gmail.com
Trung Nghia, Nghia Ho, Luc Ngan
Bac Giang
Bắc Giang 233020
Vietnam
undefined
