Калькулятор ЧСС и темпа бега
Contén anuncios
1000+
Descargas
Todos
info
Acerca desta aplicación
"Que é a frecuencia cardíaca?", "Cales son as zonas de frecuencia cardíaca obxectivo?", "Como dependen delas os resultados do adestramento?" e, finalmente, "Por que é tan importante coñecer a túa frecuencia cardíaca e manterte dentro do teu máximo?" son preguntas que todo corredor debe facerse.
Para darlle sentido a todo isto, proporcionamos unha guía rápida sobre cal é a túa frecuencia cardíaca obxectivo e unha calculadora para axudarche a descubrir as túas zonas de destino persoais.
Método de Karvonen
Método para determinar os límites da frecuencia cardíaca. Úsase para determinar o rango óptimo (zona obxectivo) da súa frecuencia cardíaca durante o exercicio.
Os límites do intervalo están aproximadamente entre o valor do pulso en repouso e en MHR (frecuencia cardíaca máxima).
A zona de frecuencia cardíaca obxectivo varía entre o 50% e o 95% do valor MHR e selecciónase dependendo das diferenzas individuais na condición física dunha persoa.
O VO2 max mide a capacidade do corpo dun corredor para absorber e metabolizar o osíxeno.
Este indicador é fundamental na medicina deportiva. Coa súa axuda, avalíanse as habilidades e perspectivas do deportista para o seu progreso.
O VO2 max permíteche coñecer os teus límites.
Frecuencia cardíaca máxima
A frecuencia cardíaca máxima é a frecuencia acadada ao máximo esforzo antes do momento de fatiga extrema. Este indicador permanece constante e só cambia lixeiramente coa idade.
Traballar ao límite (90%-100% da frecuencia cardíaca máxima e do volume de osíxeno consumido) só se pode facer durante un período de tempo moi curto, e só os atletas adestrados poden permitirse isto. Canto mellor sexa a condición física dunha persoa, máis tempo poderá permanecer neste rango.
Calculadora para calcular o ritmo de carreira. Escolle unha distancia. Calcula o ritmo. Prepárate para a carreira. Móstrame o resultado!
Para darlle sentido a todo isto, proporcionamos unha guía rápida sobre cal é a túa frecuencia cardíaca obxectivo e unha calculadora para axudarche a descubrir as túas zonas de destino persoais.
Método de Karvonen
Método para determinar os límites da frecuencia cardíaca. Úsase para determinar o rango óptimo (zona obxectivo) da súa frecuencia cardíaca durante o exercicio.
Os límites do intervalo están aproximadamente entre o valor do pulso en repouso e en MHR (frecuencia cardíaca máxima).
A zona de frecuencia cardíaca obxectivo varía entre o 50% e o 95% do valor MHR e selecciónase dependendo das diferenzas individuais na condición física dunha persoa.
O VO2 max mide a capacidade do corpo dun corredor para absorber e metabolizar o osíxeno.
Este indicador é fundamental na medicina deportiva. Coa súa axuda, avalíanse as habilidades e perspectivas do deportista para o seu progreso.
O VO2 max permíteche coñecer os teus límites.
Frecuencia cardíaca máxima
A frecuencia cardíaca máxima é a frecuencia acadada ao máximo esforzo antes do momento de fatiga extrema. Este indicador permanece constante e só cambia lixeiramente coa idade.
Traballar ao límite (90%-100% da frecuencia cardíaca máxima e do volume de osíxeno consumido) só se pode facer durante un período de tempo moi curto, e só os atletas adestrados poden permitirse isto. Canto mellor sexa a condición física dunha persoa, máis tempo poderá permanecer neste rango.
Calculadora para calcular o ritmo de carreira. Escolle unha distancia. Calcula o ritmo. Prepárate para a carreira. Móstrame o resultado!
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
Esta aplicación pode compartir estes tipos de datos con terceiros
Códigos de identificación do dispositivo ou doutro tipo
Non se recompila ningún dato
Máis información sobre como fan os programadores declaracións acerca da recompilación de datos
Encríptanse os datos en tránsito
Non se poden eliminar os datos
