BPD Tracker - Mood & Episode

Void apps

Acerca desta aplicación

BPD Tracker é o teu compañeiro persoal para xestionar o Trastorno Límite da Personalidade. Deseñada con empatía, privacidade e principios de TDC (Terapia Dialéctica Conductual) baseados na evidencia, esta aplicación axúdache a comprender os teus patróns emocionais e a desenvolver habilidades de afrontamento duradeiras.

🧠 SEGUIMENTO DO ESTADO DE ÁNIMO
• Rexistra o teu estado de ánimo en segundos co noso sistema intuitivo de 5 niveis
• Rastrexa a intensidade, os desencadeantes e as actividades
• Consulta as túas tendencias semanais do estado de ánimo con fermosos gráficos
• Detecta patróns que che axudan a ti e ao teu terapeuta a progresar

⚡ REXISTRO DE EPISODIOS
• Rastrexa 9 tipos de episodios específicos do TLP: disociación, medo ao abandono, trastorno da identidade, impulsividade, inestabilidade emocional, baleiro crónico, ira intensa, impulsos de autolesión e ideación paranoide
• Rexistra a intensidade, a duración, os desencadeantes e as estratexias de afrontamento utilizadas
• Monitoriza se os episodios se xestionaron con éxito
• Identifica os teus tipos de episodios máis comúns

🧘 13 HABILIDADES DA TDC
• Tolerancia á angustia: CONSELLO, PARADA, Vantaxes e desvantaxes e moito máis
• Atención plena: Mente sabia, observar, describir, participar
• Regulación das emocións: comprobar os feitos, acción oposta, ABC, POR FAVOR
• Eficacia interpersoal: QUERIDO HOME, DÁ, RÁPIDO
• Guía paso a paso para cada habilidade
• Rastrexa as habilidades que practicas diario

📝 DIARIO TERAPÉUTICO
• Escribe libremente nun espazo seguro e privado
• Engade etiquetas para organizar as túas entradas
• Procesa os teus pensamentos entre sesións de terapia

📊 INFORMACIÓN E GRÁFICOS
• Gráficos semanais de tendencias do estado de ánimo
• Seguimento da frecuencia dos episodios
• Análise da distribución do estado de ánimo
• Panel de control de instantáneas de hoxe

🔒 PRIVACIDADE COMPLETA
• Todos os datos permanecen no TEU dispositivo: nunca recompilamos nin compartimos os teus datos
• Non se require conta
• Non se precisa conexión a internet
• Sen anuncios, sen seguimento, sen minería de datos

🌍 DISPOÑIBLE EN 10 IDIOMAS
• Inglés, xaponés (日本語), español (Español), francés (Français), alemán (Deutsch), coreano (한국어), portugués brasileiro (Português), indonesio (Bahasa), vietnamita (Tiếng Việt), turco (Türkçe)

🎯 INCORPORACIÓN PERSONALIZADA
• Dinos os teus obxectivos e desafíos
• Obtén unha recomendación de kits de ferramentas personalizados
• Comeza coa túa primeira comprobación do estado de ánimo durante a configuración

⚠️ AVISO LEGAL IMPORTANTE
Esta aplicación NON substitúe o tratamento profesional de saúde mental. Está deseñada para complementar a terapia, non para substituíla. Se estás en crise, ponte en contacto con:
• Liña de atención ao suicidio e crises 988 (chama ou envía unha mensaxe de texto ao 988)
• Liña de mensaxes de texto de crises (envía unha mensaxe de texto con HOME ao 741741)
• Liña de axuda de SAMHSA (1-800-662-4357)

O rastreador de trastorno límite de personalidade (BPD Tracker) foi creado con amor pola comunidade do trastorno límite de personalidade. As túas emocións son válidas. A túa viaxe importa.

Novidades

🎉 Welcome to BPD Tracker!

Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.

Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device