YU: You Understood

Third Platform

FUNCIÓNS YU

Acerca desta aplicación

En YU, queremos que pares. Tómate un momento para reflexionar, para pensar como te sentes. Ao gravar as túas emocións coa nosa aplicación, podemos proporcionar información sobre as conexións entre emocións e outros factores, como persoas e actividades, que doutro xeito pasarán desapercibidos. YU pode axudarche a facerte máis consciente de ti mesmo, e este coñecemento é fundamental: pode desbloquear o poder de facer cambios positivos que poden levar a unha vida máis consciente e plena.

Cremos que coñecerse mellor a si mesmo é o primeiro paso para mellorar o benestar, e creamos YU para axudarche a chegar. Tomar un ou dous minutos para reflexionar sobre como che fixo sentir un evento en particular pode axudarche a eliminar as distraccións da vida diaria e permitirche centrarte plenamente nos teus pensamentos e emocións. Captar a información importante que acompaña ese momento - onde estás, con quen estás e que estás facendo - engade profundidade e contexto que se poden usar para ver patróns de comportamento dos que doutro xeito non sería consciente. Aprender o que che fai funcionar e o que te deprime pode axudar a identificar formas de mellorar o teu benestar.
YU permíteche rexistrar a túa actividade diaria en poucos pasos sinxelos escribindo sobre como te sentes e o que fixeches durante o día. Podes capturar un momento en aproximadamente un minuto, pero recomendamos que te tomes o teu tempo: o tempo dedicado a investir na túa propia saúde mental e benestar é tempo ben gastado. Non importa o tempo que elixas gastar, o obxectivo é facilitar que calquera poida comezar un hábito de autorreflexión todos os días, sen presión para escribir parágrafos longos (aínda que podes escribir tanto como queiras!)
Descarga YU e comeza a aprender sobre a persoa máis importante do mundo, ti.

FUNCIÓNS YU

Captura un momento

• Selecciona como te sentes nunha escala do 1 ao 10
• Pensa en que emocións estás experimentando
• Relacionar o momento cun aspecto da vida
• Con quen estás agora mesmo?
• Que estás facendo?
• Onde o fas?
• Engade máis detalles cunha entrada de diario
• Engade fotos para que sexa memorable

ANALÍTICA

• Consulta o estable ou variable que é o teu estado de ánimo
• Comproba como cambia o teu estado de ánimo co paso do tempo
• Está equilibrada a túa vida? Podes ver como te sentiches en cada área clave da túa vida
• Comprende que emocións sentes con máis frecuencia e cando
• Consulta con que frecuencia pasas o tempo con certas persoas ou en certos lugares e como iso afecta o teu estado de ánimo
• Explore estatísticas interesantes sobre a súa vida en gráficos semanais, mensuais ou anuais
• Afonda nas estatísticas avanzadas para cada emoción, acompañante ou actividade

INICIO

• Ver todos os teus momentos
• Lembra como te sentiches en ocasións concretas
• Revisita un momento e le os teus antigos diarios

Ao revisar os teus datos mediante as nosas análises, podes facer un seguimento das túas puntuacións medias, ver os cambios ao longo do tempo e establecer conexións entre persoas, lugares e actividades e o teu estado de ánimo xeral. Podes controlar o equilibrado que está a túa vida mediante a distribución dos teus momentos en diferentes áreas da túa vida e ver un ano enteiro de momentos en Year at a Glance.

Moitas veces pasamos o día sen pensar realmente no que estamos facendo ou por que. Ver as estatísticas da túa vida axudarache a comprender mellor a túa actividade diaria e as emocións relacionadas, e axudarache a transformar o inconsciente en consciente. Unha vez que teñas este coñecemento mellorado de ti mesmo, podes usalo para tomar mellores decisións e mellorar o teu benestar.