CUIDA-TE

Diana Castilla

Acerca desta aplicación

CUIDA-TE é unha APP que foi desenvolvida pola Universidade de Valencia baixo a dirección da doutora Diana Castilla López, para facilitar a aprendizaxe de ferramentas de Regulación Emocional. Recoméndase o seu uso en momentos de alto estrés, nos que é máis difícil xestionar as emocións. Non obstante, o contido da APP é de carácter educativo, polo que non constitúe un tratamento psicolóxico nin substitúe de ningún xeito o traballo dun profesional.
Esta aplicación móbil está destinada a facilitar a aprendizaxe de estratexias eficaces para a regulación emocional. A duración do uso depende de ti, aínda que recomendamos que o uses polo menos 2 meses xa que non se consegue poñerse en forma a nivel emocional nun só día.
Un primeiro paso na regulación emocional é identificar adecuadamente as emocións. Ás veces só somos conscientes de que sentimos incomodidade, sen darnos conta de se debaixo desa incomodidade hai rabia, ansiedade, tristeza ou todas elas ao mesmo tempo. Como parte do seu funcionamento, a APP preguntarache regularmente como estás (e iso axudarache a aumentar a túa conciencia emocional) e en función das túas respostas, ofrecerache contidos axeitados ao teu estado de ánimo (e iso permitirache aprender novas estratexias de xestión emocional).
CUIDA-TE é o resultado dun proxecto de investigación subvencionado pola Generalitat Valenciana para mellorar a saúde emocional (Conselleria d'Innovació, Universitats, Ciència i Societat Digital. 2021 “Axudas Urxentes para Proxectos de Investigación, Desenvolvemento Tecnolóxico e Innovación (I+D+i)) para covid19” ID do proxecto: GVA-COVID19/2021/074). E foi deseñado especialmente para persoal sanitario e sociosanitario.
O equipo investigador estivo formado por investigadores de 3 universidades españolas: da Universidade de Valencia, a doutora Irene Zaragozá e a doutora Diana Castilla, da Universidade de Zaragoza, a doutora Mariví Navarro, a doutora Amanda Díaz e a doutora Irene Jaén. , e da Universitat Jaume I, os doutores Azucena García Palacios e Carlos Suso. Se queres saber máis sobre como se fixo esta APP, podes consultala en: Castilla, D., Navarro-Haro, M.V., Suso-Ribera, C. et al. Intervención ecolóxica momentánea para mellorar a regulación emocional nos traballadores sanitarios a través dun teléfono intelixente: un protocolo de ensaio controlado aleatorizado. BMC Psychiatry 22, 164 (2022). https://doi.org/10.1186/s12888-022-03800-x
A información almacenada é totalmente anónima, xa que o sistema non almacena ningunha información persoal de ningún tipo (nome, correo electrónico, número de teléfono ou calquera dato que permita a súa identificación).
CONTACTO: Recibiremos agradecidos os comentarios, suxestións e/ou consultas que desexedes facernos chegar sobre a aplicación, así como a política de privacidade de datos. Para iso podes contactar connosco enviando un correo electrónico ao enderezo [e-mail]

Novidades

Actualización