Protocol: Self-Experiment Lab

</MQ>

Compras na aplicación

Acerca desta aplicación

Xa o intentaches antes. Non aguantou.

Nin as duchas frías. Nin os comezos ás 5 da mañá. Nin os suplementos nin as rachas.
Algo funcionou durante unha semana e despois non. Iso non é un problema de forza de vontade.
É un problema de medición.

As duchas frías funcionaron para alguén nun podcast. O xaxún funcionou para alguén en
Reddit. O consello é real. Os resultados son doutra persoa. Non es un caso
de estudo. Es o experimento.

O protocolo é un laboratorio para realizar experimentos estruturados contigo mesmo, un por
un, con límite de tempo e xulgados segundo os teus propios datos. Deliberadamente NON é un rastreador de
hábitos. Non hai rachas de culpa, nin caixas de verificación interminables, nin insignias. Hai
unha pregunta: "isto realmente funciona para min?", e unha resposta clara ao final.

COMO FUNCIONA

1. ESCOLLE: escolle un protocolo da biblioteca seleccionada ou crea o teu propio.
Sen azucre engadido. Duchas frías. Mañás sen teléfono. Traballo profundo. Apagado das luces
22:00. Optimización do sono. E moito máis, cada 14 a 30 días, cunha tarefa diaria clara.

2. MEDIR: un rexistro diario dun minuto. Marca o protocolo como completado, rexistra algunhas métricas importantes (enerxía, estado de ánimo, sono, concentración, antollos) e unha nota opcional.

O día 0 captura a túa liña base para que cada cambio se mida en función de onde comezaches realmente.

3. SEGUIMENTO: consulta a adherencia, as tendencias das métricas e o delta da túa liña base en
gráficos limpos e honestos. Sen números de vanidade. Simplemente sinala.

4. DECIDE: ao final, tomas un veredicto explícito: mantéñoo, déixao ou
abandónao. Os cambios gardados móvense ao teu conxunto permanente. Co tempo, constrúes un rexistro persoal do que realmente funciona, para ti, non para un descoñecido en liña.

POR QUE O PROTOCOLO É DIFERENTE

- n=1. O único tamaño de mostra que importa es ti.
- Un experimento á vez. A concentración supera a un panel cheo de hábitos a medio manter.

- Coñecemento da liña de base. O progreso mídese en función do teu punto de partida real.

- Un veredicto, non unha racha. Cada experimento remata nunha decisión, non en culpa.

- Primeiro sen conexión. O teu rexistro permanece no teu dispositivo. Non se require ningunha conta para comezar.

- Privado por deseño. Copia de seguridade cifrada opcional na nube, só cando a solicitas.

QUE PODES SEGUIR

Protocolos de fisioloxía, concentración e disciplina que abarcan o sono, o azucre, o alcol,
o movemento, o tempo fronte á pantalla, o traballo profundo, a exposición ao frío e a fiabilidade persoal,
cada un con métricas escollidas para responder realmente á pregunta.

GRATIS E PRO

Protocol é de uso gratuíto: executa un experimento activo e accede á biblioteca de protocolos principais.
Protocol Pro desbloquea experimentos activos ilimitados, a biblioteca de protocolos ampliada e análises completas.

- Plans mensuais e anuais dispoñibles
- Proba gratuíta de 7 días
- Cancelar en calquera momento en Google Play

Sen anuncios. Nunca. Sen vender os teus datos. Nunca.

Deixa de seguir o protocolo doutra persoa. Realiza o teu propio experimento.
Escolle un experimento. Comeza hoxe. Os datos mostraranche o resto.