ACT Mindfully

Marco Turi

Compras na aplicación

Acerca desta aplicación

ACT conscientemente creado como unha ferramenta para ensinar a xestionar pensamentos, emocións e sentimentos desagradables, sen evitalos ou ser controlado. Ao mesmo tempo, promoveu o compromiso de actuar, a fin de vivir unha vida de seus propios valores. Noutras palabras, actuar conscientemente ensina actuando nas direccións da vida que teñen valor, cambiando o que pode ser cambiado e aceptar o que non pode ser. Para realizar este uso exercicios baseados nas principais enfoques da terceira xeración da psicoterapia cognitivo-comportamental: especialmente a Terapia de Aceptación e Compromiso (ACT).

Os exercicios incluídos son:

Mindfulness ==== ====
Meditación silenciosa (audio)
A meditación na respiración (audio)
Varrido do corpo (audio)
Andando Meditación (audio)

Apertura ==== ====
O custo do control (interactivo)
Ademais dos seus límites (interactivo)
Respirar espazo de tres minutos (audio)
A meditación compasiva (audio)
Observar os pensamentos (audio)
Meditación sobre as emocións (audio)

==== ==== Acción
Comunicar de forma eficaz (interactivo)
A vida que quere vivir (interactivo)
Fai unha decisión (interactivo)
Un branco (interactivo)
Dispoñibilidade e Acción (audio)
Descubra os valores (audio)

+ Control Weekly

Novidades

Aggiorniamo l'app regolarmente per renderla sempre migliore. Scarica la versione più recente!