The 5 AM Club
Contén anunciosCompras na aplicación
2,0star
86 recensións
10.000+
Descargas
Todos
info
Acerca desta aplicación
O club das 5 da mañá
Lema: O club das 5 da mañá axúdache a levantarte ás 5 da mañá todas as mañás, a crear unha rutina matutina e a facerte tempo para a mellora persoal que necesitas para ter éxito.
============================================
Resumo do club das 5 da mañá
Espertas coa túa alarma, premes repetir e revés para durmir uns minutos máis. A alarma soa de novo e érgueste, aínda aturdido, para apagar e prepararte rapidamente para non chegar tarde ao traballo. Soa familiar? Isto é o que fai a túa persoa media; esperta e deixa que o día se faga cargo. Pero queres ser medio?
Se queres ser como o 5% superior, debes deixar de actuar como o 95%.
Hai unha forma de comezar o día con propósito e enerxía, un patrón que che axudará a lograr máis e a aumentar a túa saúde mental e física. Todo comeza co espertar ás 5 da mañá.
Para a maioría da xente, espertar ás 5 da mañá sen ter que estar nalgún lugar parece pouco atractivo. Pero se queres ser xenial, aquí é por onde comezar.
Aquí están as 3 leccións máis importantes que aprendín deste libro:
Espertar ás 5 da mañá proporcionarache a soidade e un estado cerebral mellorado para actuar como os profesionais.
Equilibra os teus catro "imperios interiores" para lograr o dominio propio.
Non perdas o tempo cando te espertes cedo, utiliza a fórmula 20/20/20.
Levantámonos e comezamos!
============================================
Lección 1
Se queres ter éxito, dálle unha vantaxe ao teu cerebro espertando ás 5 da mañá. O multimillonario dille ao artista e emprendedor que ten a clave do seu éxito. Cando chegan a coñecelo cedo á mañá seguinte, a súa primeira lección é que espertar ás 5 da mañá dará ao teu cerebro a vantaxe de ter éxito durante todo o día.
As nosas mentes teñen unha cantidade limitada de "ancho de banda". Cando enchemos o noso día con redes sociais, interaccións cos que nos rodean, televisión, etc., enchemos este ancho de banda ata o punto de que non podemos asumir nada máis antes de que remate o día. Se espertas ás 5 da mañá, descubrirás que podes centrarte nunha cousa sen estas distraccións e conseguir moito máis.
============================================
Lección 2
Busca o equilibrio nos catro "imperios interiores" para atopar o dominio propio.
Aquí tes outra lección valiosa sobre o éxito: non te concentres só na mentalidade. Aínda que pensar pensamentos optimistas axudarache, hai outros tres "imperios interiores" cando intentas atopar o equilibrio.
Xunto á túa mentalidade, tamén tes o teu Healthset, Heartset e Soulset.
Healthset refírese á nosa saúde física. Unha das mellores formas de saír adiante na vida é vivir máis tempo. Se queres estar ao mando do teu imperio, tes que vivir o tempo suficiente para facelo! Comprometerse a facer exercicio axudarache a sacar moito máis proveito da vida. Tamén axudarache a vivir máis tempo. Axudarache a ter enerxía, perder algo de estrés e ser máis feliz.
============================================
Lección 3
Usa a fórmula 20/20/20 para preparar o teu día para o éxito.
A estas alturas quizais se estea preguntando se é tan importante espertar ás 5 da mañá. Que debo facer cando me levanto tan cedo? É totalmente posible espertar tan cedo e perder o tempo extra usándoo para ver as noticias ou desprazarse polas redes sociais.
O multimillonario, con todo, expón o plan perfecto: a regra do 20/20/20, que di que debes dedicar 20 minutos a tres actividades moi valiosas cada unha.
============================================
Palabras finais
,
Se estás preparado para levar a túa vida ao seguinte nivel e facerte xenial, todo comeza cunha rutina matinal eficaz. A través de The 5 AM Club, aprendemos exactamente como facelo, e unha historia de ficción emocionante para ilustralo vén como extra. O caso apoiado pola ciencia que Sharma fai para unirse ao Club das 5 da mañá é o suficientemente convincente incluso para aqueles que non son xente matinal.
Lema: O club das 5 da mañá axúdache a levantarte ás 5 da mañá todas as mañás, a crear unha rutina matutina e a facerte tempo para a mellora persoal que necesitas para ter éxito.
============================================
Resumo do club das 5 da mañá
Espertas coa túa alarma, premes repetir e revés para durmir uns minutos máis. A alarma soa de novo e érgueste, aínda aturdido, para apagar e prepararte rapidamente para non chegar tarde ao traballo. Soa familiar? Isto é o que fai a túa persoa media; esperta e deixa que o día se faga cargo. Pero queres ser medio?
Se queres ser como o 5% superior, debes deixar de actuar como o 95%.
Hai unha forma de comezar o día con propósito e enerxía, un patrón que che axudará a lograr máis e a aumentar a túa saúde mental e física. Todo comeza co espertar ás 5 da mañá.
Para a maioría da xente, espertar ás 5 da mañá sen ter que estar nalgún lugar parece pouco atractivo. Pero se queres ser xenial, aquí é por onde comezar.
Aquí están as 3 leccións máis importantes que aprendín deste libro:
Espertar ás 5 da mañá proporcionarache a soidade e un estado cerebral mellorado para actuar como os profesionais.
Equilibra os teus catro "imperios interiores" para lograr o dominio propio.
Non perdas o tempo cando te espertes cedo, utiliza a fórmula 20/20/20.
Levantámonos e comezamos!
============================================
Lección 1
Se queres ter éxito, dálle unha vantaxe ao teu cerebro espertando ás 5 da mañá. O multimillonario dille ao artista e emprendedor que ten a clave do seu éxito. Cando chegan a coñecelo cedo á mañá seguinte, a súa primeira lección é que espertar ás 5 da mañá dará ao teu cerebro a vantaxe de ter éxito durante todo o día.
As nosas mentes teñen unha cantidade limitada de "ancho de banda". Cando enchemos o noso día con redes sociais, interaccións cos que nos rodean, televisión, etc., enchemos este ancho de banda ata o punto de que non podemos asumir nada máis antes de que remate o día. Se espertas ás 5 da mañá, descubrirás que podes centrarte nunha cousa sen estas distraccións e conseguir moito máis.
============================================
Lección 2
Busca o equilibrio nos catro "imperios interiores" para atopar o dominio propio.
Aquí tes outra lección valiosa sobre o éxito: non te concentres só na mentalidade. Aínda que pensar pensamentos optimistas axudarache, hai outros tres "imperios interiores" cando intentas atopar o equilibrio.
Xunto á túa mentalidade, tamén tes o teu Healthset, Heartset e Soulset.
Healthset refírese á nosa saúde física. Unha das mellores formas de saír adiante na vida é vivir máis tempo. Se queres estar ao mando do teu imperio, tes que vivir o tempo suficiente para facelo! Comprometerse a facer exercicio axudarache a sacar moito máis proveito da vida. Tamén axudarache a vivir máis tempo. Axudarache a ter enerxía, perder algo de estrés e ser máis feliz.
============================================
Lección 3
Usa a fórmula 20/20/20 para preparar o teu día para o éxito.
A estas alturas quizais se estea preguntando se é tan importante espertar ás 5 da mañá. Que debo facer cando me levanto tan cedo? É totalmente posible espertar tan cedo e perder o tempo extra usándoo para ver as noticias ou desprazarse polas redes sociais.
O multimillonario, con todo, expón o plan perfecto: a regra do 20/20/20, que di que debes dedicar 20 minutos a tres actividades moi valiosas cada unha.
============================================
Palabras finais
,
Se estás preparado para levar a túa vida ao seguinte nivel e facerte xenial, todo comeza cunha rutina matinal eficaz. A través de The 5 AM Club, aprendemos exactamente como facelo, e unha historia de ficción emocionante para ilustralo vén como extra. O caso apoiado pola ciencia que Sharma fai para unirse ao Club das 5 da mañá é o suficientemente convincente incluso para aqueles que non son xente matinal.
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
Non se comparten datos con terceiros
Máis información sobre como fan os programadores declaracións acerca dos datos que comparten
Non se recompila ningún dato
Máis información sobre como fan os programadores declaracións acerca da recompilación de datos
Encríptanse os datos en tránsito
Podes solicitar que se eliminen os datos
Valoracións e recensións
2,2
84 recensións
Novidades
➢ Book Review Added
➢ Book Audio Added
➢ Make your Notes Option
➢ Day and Night Mode Added
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different App Themes options
➢ Book Summary Added
➢ Book best quotations Added
➢ Share with your friends
➢ Book Audio Added
➢ Make your Notes Option
➢ Day and Night Mode Added
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different App Themes options
➢ Book Summary Added
➢ Book best quotations Added
➢ Share with your friends
