SKADEFRI

Norges idrettshøgskole

Acerca desta aplicación

Lesión deseñado para aprender como adestrar correctamente e para evitar lesións. Facer exercicios que mostran que non mal regularmente, pode reducir á metade o risco de lesións!
Lesión desenvolvido polo Oslo Sports Trauma Investigación da Escola Norueguesa de Ciencias do Deporte (NIH), e é un proxecto conxunto co Comité Olímpico Internacional (COI) e do NIH en conxunto cos Xogos Olímpicos da Xuventude de 2014 en Nanjing, en China e en 2016 en Lillehammer, Noruega.

Contidos (responsabilidade)
Dr Scient Kathrin Steffen e Prof. Dr. Roald Bahr, o Oslo Sports Trauma Research

Grazas polo apoio financeiro do Sparebankstiftelsen DnB, teléfono Toxic, Ministerio de Cultura e da Noruega Olímpico e Comité Paralímpico e da Confederación de deportes, aos nosos socios de tecnoloxía Brik (película), Making Waves ea Escola Norueguesa de Ciencias do Deporte, a experiencia profesional do Oslo Sports Trauma Research Center (NIH), Olympiatoppen (OLT ) e deportes noruegueses, e os nosos atletas e modelos.

versión 1.0
Copyright © 2016 O Comité Olímpico Internacional e do Trauma Research Oslo Sports
FIFA 11 + vídeos: Dereitos de autor © 2014

descrición
Lesións ocorren na maioría dos deportes, e, por desgraza, moitas veces. Unha lesión deportiva pode ser devastador para un atleta, e, no peor significar o fin dunha carreira prometedora. Con todo, lesións deportivas se pode previr. Unha serie de estudos científicos demostraron que o uso de programa de calefacción estruturado pode diminuír o risco de lesións por máis do 50%!

a lesións foi App desenvolvido en conxunto co lanzamento do sitio web www.skadefri.no. Lesión-app ten orixe na aplicación Get Set - Train Smarter desenvolvido en conexión cos Xogos Olímpicos da Xuventude en Nanjing, China (2014) e Lillehammer, Noruega (2016) a través dunha colaboración entre o Comité Olímpico Internacional (COI), o Centro de deportes Trauma Research Center, o noso compañeiro de tecnoloxía Making Waves AS, e varias federacións deportivas internacionais.
O público obxectivo non é só o mozo atleta talentoso e os seus adestradores, pero todos os que están implicados na actividade física. Lesión-foi deseñado para contribuír á prevención de lesións no deporte, dando-lle as rutinas de adestramento, baseados na investigación máis eficaces.

Todos os exercicios son presentados a través de vídeos, apoiado por unha breve descrición de como realizar o exercicio correctamente. Exercicios presentados con variacións, así como con tres niveis progresivamente máis difíciles para facelos máis reto. Os exercicios están deseñados para ser feito con un mínimo de equipo e para tornalos seguros e fáciles de transportar onde queira que vaia.

Baixo a entrada "Sport", pode seleccionar o seu deporte entre 30 verán e de 15 deportes de inverno, pero tamén existen exercicios preventivos que pretenden 6 partes do corpo seleccionados. Noutras palabras, para cada un dos 45 deportes, pode escoller a formación adaptada ao perfil de risco do seu deporte. Os exercicios están deseñados para evitar ombreiro, costas, lyske-, hamstrings-, xeonllo e lesións no nocello.
Todos os programas de formación se pode descargar como PDF, onde podes ver imaxes pequenas e breves descricións de cada un dos exercicios. PDF pode ser compartido en liña cos seus compañeiros de equipo, adestradores, amigos e familiares.

e dispoñible en noruegués libre de lesións. Lesión-se pode descargar tanto para iOS e Android. A primeira vez que seleccionar un exercicio, terá que baixar o vídeo para o seu dispositivo. Por iso, recomendamos que empregue unha conexión sen fíos, para estar seguro de evitar custos externos. Despois de baixar os vídeos, estes son almacenados no dispositivo para que poida aproveitala las onde queira que estea.