FC Cibles calculator
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Calculer sa fréquence cardiaque maximale :
Il existe plusieurs formules pour estimer la FC Max qui donnent des résultats légèrement différents. A l'âge adulte la FC Max diminue d'environ 6 bpm par décennie. La formule la plus connue est 220 - âge.
Une formule pour une estimation plus exacte est : 220 - (0,7 x âge). C'est cette formule qui est utilisée dans l'application.
Déterminer sa fréquence cardiaque au repos :
Une méthode simple pour calculer la fréquence cardiaque au repos est de prendre son pouls 1 minute avant de se lever le matin. Comptez le nombre de battements cardiaques en 30 secondes, en commençant par "zéro" sur le premier battement de cœur. Multipliez le compte par 2 pour obtenir votre FC au repos par minute.
Fréquence cardiaque de réserve :
C'est la différence entre FC Max et FC au repos. C'est ce que le coeur a à sa disposition pour effectuer un effort plus ou moins intense.
Il existe plusieurs formules pour estimer la FC Max qui donnent des résultats légèrement différents. A l'âge adulte la FC Max diminue d'environ 6 bpm par décennie. La formule la plus connue est 220 - âge.
Une formule pour une estimation plus exacte est : 220 - (0,7 x âge). C'est cette formule qui est utilisée dans l'application.
Déterminer sa fréquence cardiaque au repos :
Une méthode simple pour calculer la fréquence cardiaque au repos est de prendre son pouls 1 minute avant de se lever le matin. Comptez le nombre de battements cardiaques en 30 secondes, en commençant par "zéro" sur le premier battement de cœur. Multipliez le compte par 2 pour obtenir votre FC au repos par minute.
Fréquence cardiaque de réserve :
C'est la différence entre FC Max et FC au repos. C'est ce que le coeur a à sa disposition pour effectuer un effort plus ou moins intense.
Aktualisiert am
Was die Sicherheit angeht, solltest du als Erstes verstehen, wie Entwickler deine Daten erheben und weitergeben. Die Datenschutz- und Sicherheitspraktiken können je nach deiner Verwendung, deiner Region und deinem Alter variieren. Diese Informationen wurden vom Entwickler zur Verfügung gestellt und können jederzeit von ihm geändert werden.
Keine Daten werden mit Drittunternehmen oder -organisationen geteilt
Keine Daten erhoben
Neuerungen
Calcul des fréquences cardiaques cibles en STEP
Version 1.4.1 (octobre 2024),
Mise à jour pour Androïd 14 SDK 34
Version 1.4.1 (octobre 2024),
Mise à jour pour Androïd 14 SDK 34
Support für diese App
Informationen zum Entwickler
DI POL LUC
eps.nancy.metz@free.fr
France
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