CUIDA-TE

Diana Castilla

Über diese App

CUIDA-TE es una APP que ha sido desarrollada por la Universidad de Valencia bajo la dirección de la Dra. Diana Castilla López, para facilitar el aprendizaje de herramientas de Regulación Emocional. Está recomendado su uso en momentos de alto estrés, en los que el manejo de las emociones es más difícil. No obstante, el contenido de la APP es educativo por lo que no constituye un tratamiento psicológico y no reemplaza de ningún modo la labor de un profesional.
Esta aplicación para móvil está destinada a facilitar el aprendizaje de estrategias eficaces para la regulación emocional. La duración de uso la eliges tú, aunque nosotros te recomendamos que la uses al menos 2 meses ya que ponerse en forma a nivel emocional no se consigue en un solo día.
Un primer paso de la regulación emocional es identificar adecuadamente las emociones. A veces solo somos conscientes de que sentimos malestar, sin darnos cuenta de si debajo de ese malestar hay enfado, ansiedad, tristeza o todas a la vez. Como parte de su funcionamiento, la APP te preguntará con regularidad, cómo estás (y esto te ayudará a aumentar tu conciencia emocional) y en función de tus respuestas te ofrecerá un contenido adecuado a tu estado de ánimo (y esto te permitirá aprender nuevas estrategias de manejo emocional).
CUIDA-TE es el resultado de un proyecto de investigación subvencionado por la Generalitat Valenciana para mejorar la salud emocional (Conselleria d’Innovació, Universitats, Ciència i Societat Digital. 2021 “Ayudas Urgentes para Proyectos de Investigación, Desarrollo Tecnológico e Innovación (I+D+i) por la covid19” ID proyecto: GVA-COVID19/2021/074). Y ha sido diseñada especialmente para el personal sanitario y sociosanitario.
El equipo de investigación ha estado formado por investigadores de 3 universidades españolas: De Universidad de Valencia la Dra Irene Zaragozá y la Dra Diana Castilla, de la Universidad de Zaragoza la Dra. Mariví Navarro, la Dra Amanda Díaz y la Dra Irene Jaén y de la Universitat Jaume I, la Dra. Azucena García Palacios y el Dr. Carlos Suso. Si quieres saber más de cómo se ha hecho esta APP puedes consultarlo en: Castilla, D., Navarro-Haro, M.V., Suso-Ribera, C. et al. Ecological momentary intervention to enhance emotion regulation in healthcare workers via smartphone: a randomized controlled trial protocol. BMC Psychiatry 22, 164 (2022). https://doi.org/10.1186/s12888-022-03800-x
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