Helpie - Meta Terapi

Oakwell

Über diese App

Helpie – Spil dig fri af stress, angst og depression

Beskrivelse

🧩 Helpie er en innovativ AI & 3D-app, der kombinerer spil og psykologiske redskaber for at hjælpe dig med at håndtere **stress, angst og depressive tanker** – gennem bevægelse, oplevelse og indsigt.

I stedet for kedelige skemaer og teksttunge øvelser, guider Helpie dig gennem et farverigt og interaktivt univers fyldt med ro, opgaver og mentale redskaber. Undervejs lærer du teknikker fra både Kognitiv Adfærdsterapi (CBT) og Metakognitiv Terapi, som du selv kan tilpasse og bruge i dit eget tempo.

🔧 Funktioner

🌿 Stresshåndtering
Udforsk beroligende 3D-miljøer og lær at dæmpe tankemylder og kropslig uro gennem åndedrætsøvelser, guidet fokus og visuelle teknikker.

🧘 Afslapning og mental ro
Vælg mellem forskellige afslapningszoner – fx en stille strand, en grøn skov eller en zen-have – hvor du træner ro og nærvær med guidede oplevelser.

🧠 Træn din mentale skarphed
Minispil og øvelser, der styrker din koncentration, mentale fleksibilitet og evnen til at give slip på overbekymring.

🎮 Spilbaseret læring og tilpasning
Vælg selv hvilke metoder og redskaber du vil bruge – og lad Helpie tilpasse spillets indhold, så det matcher dine behov og din udvikling.

🎯 Formål og målgruppe

Helpie er til dig, der ønsker et trygt sted at arbejde med dit mentale helbred – uanset om du har udfordringer med stress, angst eller lavt humør, eller blot vil styrke din psykiske trivsel og forebygge problemer.

💡 Fagligt grundlag

Appen bygger på veldokumenterede metoder inden for psykologi og mental sundhed, og er udviklet i samarbejde med både fagfolk og spiludviklere. Alt er designet til at være let at forstå, intuitivt at bruge og motiverende at vende tilbage til.

🌍 For folkesundhed og forebyggelse

Helpie gør psykisk selvhjælp lettilgængelig og engagerende – og bidrager dermed til sygdomsforebyggelse og mental trivsel i hverdagen. En sundere befolkning starter med små skridt.

📱 Praktisk info

* Android 8.0 og opefter
* Ingen konto nødvendig
* Offline adgang efter download
* Understøtter dansk og engelsk (snart)

🚀 Klar til din mentale rejse?

Download Helpie i dag og begynd at genopbygge dit mentale overskud – ét skridt ad gangen i et trygt, smukt og interaktivt 3D-univers.