FC Cibles calculator
100+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
તમારા મહત્તમ હૃદય દરની ગણતરી કરો:
એચઆર મેક્સનો અંદાજ લગાવવા માટેના ઘણા સૂત્રો છે જે થોડું અલગ પરિણામ આપે છે. પુખ્તાવસ્થામાં એચઆર મેક્સ, દાયકા દીઠ આશરે 6 બીપીએમ ઘટે છે. શ્રેષ્ઠ જાણીતું સૂત્ર 220 - વય છે.
વધુ ચોક્કસ અંદાજ માટેનું સૂત્ર છે: 220 - (0.7 x વય). આ સૂત્રનો ઉપયોગ એપ્લિકેશનમાં થાય છે.
તમારા વિશ્રામના ધબકારાને નક્કી કરો:
તમારા વિશ્રામના ધબકારાની ગણતરી કરવાની એક સરળ પદ્ધતિ એ છે કે સવારે ઉઠતા પહેલા 1 મિનિટ પહેલાં તમારી પલ્સ લો. પ્રથમ ધબકારા પર "શૂન્ય" થી પ્રારંભ કરીને, 30 સેકંડમાં હૃદયના ધબકારાની સંખ્યા ગણો. પ્રતિ મિનિટ તમારા વિશ્રામની એચઆર મેળવવા માટે ગણતરીને 2 દ્વારા ગુણાકાર કરો.
અનામત હૃદય દર:
બાકીના એફસી મેક્સ અને એફસી વચ્ચે આ તફાવત છે. આ તે છે જે હૃદયમાં વધુ કે ઓછા તીવ્ર પ્રયત્નો કરવા માટે તેના નિકાલ પર હોય છે.
એચઆર મેક્સનો અંદાજ લગાવવા માટેના ઘણા સૂત્રો છે જે થોડું અલગ પરિણામ આપે છે. પુખ્તાવસ્થામાં એચઆર મેક્સ, દાયકા દીઠ આશરે 6 બીપીએમ ઘટે છે. શ્રેષ્ઠ જાણીતું સૂત્ર 220 - વય છે.
વધુ ચોક્કસ અંદાજ માટેનું સૂત્ર છે: 220 - (0.7 x વય). આ સૂત્રનો ઉપયોગ એપ્લિકેશનમાં થાય છે.
તમારા વિશ્રામના ધબકારાને નક્કી કરો:
તમારા વિશ્રામના ધબકારાની ગણતરી કરવાની એક સરળ પદ્ધતિ એ છે કે સવારે ઉઠતા પહેલા 1 મિનિટ પહેલાં તમારી પલ્સ લો. પ્રથમ ધબકારા પર "શૂન્ય" થી પ્રારંભ કરીને, 30 સેકંડમાં હૃદયના ધબકારાની સંખ્યા ગણો. પ્રતિ મિનિટ તમારા વિશ્રામની એચઆર મેળવવા માટે ગણતરીને 2 દ્વારા ગુણાકાર કરો.
અનામત હૃદય દર:
બાકીના એફસી મેક્સ અને એફસી વચ્ચે આ તફાવત છે. આ તે છે જે હૃદયમાં વધુ કે ઓછા તીવ્ર પ્રયત્નો કરવા માટે તેના નિકાલ પર હોય છે.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
નવું શું છે?
Version 1.4 (09-2023), API 33
ઍપ સપોર્ટ
ડેવલપર વિશે
Luc Di Pol
eps.nancy.metz@free.fr
France
undefined
