เช
เชฎเชพเชฐเซ เชเซเชฐเชพเชเชคเชฟเชเชพเชฐเซ Android เชเชชเซเชฒเชฟเชเซเชถเชจ เชธเชพเชฅเซ เชถเซเชฐเซเชทเซเช เชถเชเซเชคเชฟ เช
เชจเซ เชชเซเชฐเชฆเชฐเซเชถเชจเชจเซ เชฆเซเชจเชฟเชฏเชพเชฎเชพเช เชเชชเชจเซเช เชธเซเชตเชพเชเชค เชเซ: Depowerlifting! เชเซเชเชชเชฃ เชชเชพเชตเชฐเชฒเชฟเชซเซเชเชฟเชเช เช
เชจเซ เชธเซเชเซเชฐเซเชจเซเชฅ เชเชคเซเชธเชพเชนเซ เชฎเชพเชเซ เช เชเชตเชถเซเชฏเช เชธเชพเชงเชจ เชตเชกเซ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชเชฟเชฎ เช
เชจเซเชญเชตเชจเซ เชธเชเชชเซเชฐเซเชฃ เชจเชตเชพ เชธเซเชคเชฐเซ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพ เชฎเชพเชเซ เชคเซเชฏเชพเชฐ เชฅเชพเช.
๐๏ธโโ๏ธ เชชเชพเชตเชฐเชฒเชฟเชซเซเชเชฟเชเชเชจเซ เชถเชเซเชคเชฟ เชถเซเชงเซ:
เชกเซเชชเชพเชตเชฐเชฒเชฟเชซเซเชเชฟเชเช เช เชถเซเชฐเซเชทเซเช เชชเชพเชตเชฐเชฒเชฟเชซเซเชเชฟเชเช เชฆเชฟเชจเชเชฐเซเชฏเชพเช เชฎเชพเชเซเชจเซ เชคเชฎเชพเชฐเซ เชเซเชเซเชเชธ เชฎเชพเชฐเซเชเชฆเชฐเซเชถเชฟเชเชพ เชเซ, เชเซ เชคเชฎเชพเชฎ เชธเซเชคเชฐเชจเชพ เชเชฅเซเชฒเซเชเซเชธ เชฎเชพเชเซ เชคเซเชฎเชจเซ เชธเชเชชเซเชฐเซเชฃ เชเซเชทเชฎเชคเชพ เชธเซเชงเซ เชชเชนเซเชเชเชตเชพ เชฎเชพเชเซ เชฐเชเชพเชฏเซเชฒ เชเซ. เชเซเชฒเชพเชธเชฟเชเชฅเซ เชฒเชเชจเซ เชเชงเซเชจเชฟเช เชธเซเชงเซเชจเชพ เชธเซเชฅเซ เชชเซเชฐเชธเชฟเชฆเซเชง เชชเชพเชตเชฐเชฒเชฟเชซเซเชเชฟเชเช เชฆเชฟเชจเชเชฐเซเชฏเชพเชเชจเชพ เชตเซเชฏเชพเชชเช เชธเชเชเซเชฐเชนเชฎเชพเช เชคเชฎเชพเชฐเซ เชเชพเชคเชจเซ เชฒเซเชจ เชเชฐเซ, เชคเชฎเชจเซ เชเชเชกเชพเชฃเชชเซเชฐเซเชตเชเชจเซ เชธเชฎเช เชเชชเชตเชพ เชฎเชพเชเซ เชนเชพเชฅเชฅเซ เชชเชธเชเชฆ เชเชฐเชพเชฏเซเชฒ เช
เชจเซ เชธเชเชเซเชทเชฟเชชเซเชคเชฎเชพเช เชธเชฎเชเชพเชตเชตเชพเชฎเชพเช เชเชตเซเชฏเซเช เชเซ.
๐ เชเชธเซเชเชฎ เชชเซเชฐเชเชคเชฟ:
เชเซเช เชฌเซ เชถเชฐเซเชฐ เชธเชฎเชพเชจ เชจเชฅเซ! เชกเซเชชเชพเชตเชฐเชฒเชฟเชซเซเชเชฟเชเช เชธเชพเชฅเซ, เชคเชฎเซ เชฎเชพเชคเซเชฐ เชตเชฐเซเชเชเชเชเซเชธเชจเซ เชเชเซเชธเซเชธ เชฎเซเชณเชตเชถเซ เชจเชนเซเช, เชชเชฐเชเชคเซ เชคเชฎเซ เชคเชฎเชพเชฐเซ เชตเซเชฏเชเซเชคเชฟเชเชค เชเชฐเซเชฐเชฟเชฏเชพเชคเซ เช
เชจเซเชธเชพเชฐ เชฆเชฐเซเช เชฏเซเชเชจเชพเชจเซ เชเชธเซเชเชฎเชพเชเช เช
เชจเซ เช
เชจเซเชเซเชฒเชฟเชค เชเชฐเชตเชพเชฎเชพเช เชชเชฃ เชธเชฎเชฐเซเชฅ เชนเชถเซ. เช
เชฎเชพเชฐเซ เชชเชฐเซเชธเชจเชฒเชพเชเชเซเชก เชชเซเชฐเซเชเซเชฐเซเชธเชจ เชซเชฟเชเชฐ เชคเชฎเชจเซ เชเซเชเซเชเชธ เชงเซเชฏเซเชฏเซ เชธเซเช เชเชฐเชตเชพ เช
เชจเซ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเชฐเซเชคเชฎเชพเชจ เชเซเชถเชฒเซเชฏ เชธเซเชคเชฐ เช
เชจเซ เชเซเชทเชฎเชคเชพเชจเชพ เชเชงเชพเชฐเซ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเชฐเซเชเชเชเชเชจเซ เชคเซเชตเซเชฐเชคเชพ เช
เชจเซ เชตเซเชฒเซเชฏเซเชฎเชจเซ เชธเชฎเชพเชฏเซเชเชฟเชค เชเชฐเชตเชพเชจเซ เชฎเชเชเซเชฐเซ เชเชชเซ เชเซ. เชคเชฎเซ เชฒเซเชงเซเชฒเชพ เชฆเชฐเซเช เชชเชเชฒเชพเชจเซ เชถเชเซเชคเชฟ เชชเซเชฐเชถเชฟเชเซเชทเชฃ เชตเชฟเชเซเชเชพเชจ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชธเชฎเชฐเซเชฅเชจ เชเชชเชตเชพเชฎเชพเช เชเชตเซ เชเซ เช
เชจเซ เชคเชฎเชพเชฐเซ เชชเซเชฐเชเชคเชฟเชจเซ เชถเซเชฐเซเชทเซเช เชฌเชจเชพเชตเชตเชพ เชฎเชพเชเซ เชฐเชเชพเชฏเซเชฒ เชเซ.
๐ช 1RM เชเซเชฒเซเชเซเชฏเซเชฒเซเชเชฐ:
เชถเซเช เชคเชฎเซ เชเซเชฏเชพเชฐเซเชฏ เชตเชฟเชเชพเชฐเซเชฏเซเช เชเซ เชเซ เชคเชฎเชพเชฐเซ เชธเชพเชเซ เชชเซเชฐเชถเชฟเชเซเชทเชฃ เชเซเชทเชฎเชคเชพ เชถเซเช เชเซ? เชกเซเชชเชพเชตเชฐเชฒเชฟเชซเซเชเชฟเชเช เชคเชฎเชจเซ 1 เชฐเชฟเชชเซเชเชฟเชถเชจ เชฎเซเชเซเชธเชฟเชฎเชฎ (1RM) เชเซเชฒเซเชเซเชฏเซเชฒเซเชเชฐ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เชเชฐเซ เชเซ เชเซ เชคเชฎเชจเซ เชเซ เชฒเชฟเชซเซเชเซเชธ: เชฌเซเชจเซเช เชชเซเชฐเซเชธ, เชธเซเชเซเชตเซเช เช
เชจเซ เชกเซเชกเชฒเชฟเชซเซเช เชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ เชคเชพเชเชพเชคเชจเซ เชเซเชเซเชเชธ เช
เชเชฆเชพเช เชฒเชเชพเชตเชตเชพ เชฆเซเชถเซ. เชคเชฎเชพเชฐเซ เชชเซเชฐเชเชคเชฟเชจเซ เชเซเชฐเซ
เช เชเชฐเซ, เชตเชพเชธเซเชคเชตเชฟเช เชฒเชเซเชทเซเชฏเซ เชธเซเช เชเชฐเซ เช
เชจเซ เชตเชงเซ เชถเชเซเชคเชฟ เชคเชฐเชซ เชคเชฎเชพเชฐเซ เชชเซเชฐเชเชคเชฟเชจเซ เชฎเชพเชชเซ.
๐ เชธเชฐเชณ เชตเชชเชฐเชพเชถเชเชฐเซเชคเชพ เช
เชจเซเชญเชต:
เชตเชชเชฐเชพเชถเชเชฐเซเชคเชพ เช
เชจเซเชญเชต เช เช
เชฎเชพเชฐเซ เชชเซเชฐเชพเชฅเชฎเชฟเชเชคเชพ เชเซ, เช
เชจเซ เชกเซเชชเชพเชตเชฐเชฒเชฟเชซเซเชเชฟเชเช เชคเซเชจเซ เชธเชพเชนเชเชฟเช เช
เชจเซ เชเชชเชฏเซเชเชฎเชพเช เชธเชฐเชณ เชกเชฟเชเชพเชเชจ เชธเชพเชฅเซ เชคเซเชจเซ เชธเชพเชฌเชฟเชค เชเชฐเซ เชเซ. เชตเชฟเชจเชพ เชชเซเชฐเชฏเชพเชธเซ เชตเชฐเซเชเชเชเชเซเชธ เชจเซเชตเชฟเชเซเช เชเชฐเซ, เชคเชฎเชพเชฐเซ เชชเซเชฐเชเชคเชฟเชจเซ เชเชธเซเชเชฎเชพเชเช เชเชฐเซ เช
เชจเซ เชฎเชพเชคเซเชฐ เชฅเซเชกเชพ เชเซเชช เชตเชกเซ 1RM เชเซเชฒเซเชเซเชฏเซเชฒเซเชเชฐเชจเซ เชเชกเชชเชฅเซ เชเชเซเชธเซเชธ เชเชฐเซ. เชชเชเซ เชญเชฒเซ เชคเชฎเซ เชถเชฟเชเชพเช เชเซ เชเซ เชคเชฎเชพเชฐเซ เชคเชพเชเชพเชคเชจเซ เชฎเซเชธเชพเชซเชฐเซเชจเซ เชถเชฐเซเชเชค เช เชเชฐเซ เชฐเชนเซเชฏเชพเช เชนเซเชต เช
เชฅเชตเชพ เชจเชตเชพ เชชเชกเชเชพเชฐเชจเซ เชถเซเชงเชฎเชพเช เช
เชจเซเชญเชตเซ เชฐเชฎเชคเชตเซเชฐ เชนเซเชต, เช
เชฎเชพเชฐเซ เชเชชเซเชฒเชฟเชเซเชถเชจ เชฆเชฐเซเช เชฎเชพเชเซ เชกเชฟเชเชพเชเชจ เชเชฐเชตเชพเชฎเชพเช เชเชตเซ เชเซ.
เชกเซเชชเชพเชตเชฐเชฒเชฟเชซเซเชเชฟเชเช เชธเชพเชฅเซ เชชเชพเชตเชฐเชฒเชฟเชซเซเชเชฟเชเช เช
เชจเซ เชธเซเชเซเชฐเซเชจเซเชฅ เชเซเชฐเซเชเชจเชฟเชเชเชฎเชพเช เชจเชฟเชชเซเชฃเชคเชพเชจเชพ เชจเชตเชพ เชฏเซเชเชจเซ เชถเชฐเซเชเชค เชเชฐเชตเชพ เชฎเชพเชเซ เชคเซเชฏเชพเชฐ เชฅเชพเช! เชเชเซ เช เชเชช เชกเชพเชเชจเชฒเซเชก เชเชฐเซ เช
เชจเซ เชซเชฟเชเชจเซเชธเชจเซ เชฆเซเชจเชฟเชฏเชพเชฎเชพเช เชคเชพเชเชพเชค เชเซเชฐเชพเชเชคเชฟเชฎเชพเช เชเซเชกเชพเช. เชคเชฎเชพเชฐเซ เชฎเชนเชพเชจเชคเชพเชจเซ เชฏเชพเชคเซเชฐเชพ เช
เชนเซเชเชฅเซ เชถเชฐเซ เชฅเชพเชฏ เชเซ!
เช เชฐเซเช เช
เชชเชกเซเช เชเชฐเซเชฏเซเช
14 เชเชเชธเซเช, 2023