boost self confidence
જાહેરાતો ધરાવે છે
100+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
આત્મવિશ્વાસ વધારવો એ ફક્ત તમારા જીવનમાં આશાવાદ અને સકારાત્મકતાના મહત્વને જ નહીં, પણ અન્ય ઘણી વ્યૂહરચનાઓને પણ લાગુ પડે છે જે તમને તમારામાં વધુ આત્મવિશ્વાસ બનાવવામાં મદદ કરે છે.
નિમ્ન આત્મસન્માન વધારવું
આપણા બધા પાસે એવો સમય હોય છે જ્યારે આપણામાં આત્મવિશ્વાસનો અભાવ હોય છે અને પોતાને સારું લાગતું નથી.
પરંતુ જ્યારે ઓછું આત્મસન્માન લાંબા ગાળાની સમસ્યા બની જાય છે, ત્યારે તે આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને રોજિંદા જીવન પર હાનિકારક અસર કરી શકે છે.
આત્મવિશ્વાસ વધારવા અને ઉચ્ચ આત્મસન્માન મેળવવા માંગો છો? વધુ સફળ બનવું અને આંતરિક એકપાત્રી નાટકની શક્તિનો આનંદ કેવી રીતે લેવો તે શીખવા માંગો છો? આત્મવિશ્વાસ વધારવા એપ્લિકેશનમાં તમને આ બધાનો જવાબ મળશે
આત્મસન્માન શું છે?
આત્મસન્માન એ આપણા પોતાના વિશેનો અભિપ્રાય છે.
જ્યારે આપણે સ્વસ્થ આત્મસન્માન ધરાવીએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણા વિશે અને સામાન્ય રીતે જીવન વિશે હકારાત્મક અનુભવીએ છીએ. તે આપણને જીવનના ઉતાર-ચઢાવનો સામનો કરવામાં વધુ સારી રીતે સક્ષમ બનાવે છે.
જ્યારે આપણું આત્મસન્માન ઓછું હોય છે, આત્મવિશ્વાસ વધારવો, ત્યારે આપણે આપણી જાતને અને આપણા જીવનને વધુ નકારાત્મક અને નિર્ણાયક પ્રકાશમાં જોવાનું વલણ રાખીએ છીએ. જીવન આપણને જે પડકારો ફેંકે છે તેનો સામનો કરવામાં પણ આપણે ઓછા સક્ષમ અનુભવીએ છીએ.
નીચા આત્મસન્માનનું કારણ શું છે?
નિમ્ન આત્મસન્માન ઘણીવાર બાળપણમાં શરૂ થાય છે. અમારા શિક્ષકો, મિત્રો, ભાઈ-બહેનો, માતા-પિતા અને મીડિયા પણ અમને અમારા વિશે સકારાત્મક અને નકારાત્મક સંદેશા મોકલે છે.
કેટલાક કારણોસર, તમે પૂરતા સારા નથી તે સંદેશ તમારી સાથે રહે છે.
કદાચ તમને અન્ય લોકોની તમારા પ્રત્યેની અપેક્ષાઓ અથવા તમારી પોતાની અપેક્ષાઓ પ્રમાણે જીવવું મુશ્કેલ લાગ્યું.
તણાવ અને જીવનની મુશ્કેલ ઘટનાઓ, આત્મવિશ્વાસ વધારવો, જેમ કે ગંભીર બીમારી અથવા શોક, આત્મસન્માન પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
વ્યક્તિત્વ પણ ભાગ ભજવી શકે છે. કેટલાક લોકો નકારાત્મક વિચારસરણી માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, જ્યારે અન્ય લોકો પોતાના માટે અશક્યપણે ઉચ્ચ ધોરણો નક્કી કરે છે.
નિમ્ન આત્મસન્માન આપણને કેવી રીતે અસર કરે છે?
જો તમારી પાસે આત્મસન્માન અથવા આત્મવિશ્વાસ ઓછો હોય, તો તમે તમારી જાતને સામાજિક પરિસ્થિતિઓથી છુપાવી શકો છો, નવી વસ્તુઓ અજમાવવાનું બંધ કરી શકો છો અને તમને પડકારરૂપ લાગતી બાબતોને ટાળી શકો છો.
ટૂંકા ગાળામાં, પડકારજનક અને મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓને ટાળવાથી તમે સુરક્ષિત અનુભવી શકો છો.
લાંબા ગાળે, આ બેકફાયર થઈ શકે છે કારણ કે તે તમારી અંતર્ગત શંકાઓ અને ડરને મજબૂત બનાવે છે. આત્મવિશ્વાસ વધારવો, તે તમને બિનઉપયોગી નિયમ શીખવે છે કે વસ્તુઓને ટાળવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે.
સ્વસ્થ આત્મસન્માન કેવી રીતે રાખવું
તમારા આત્મવિશ્વાસને વધારવા માટે, તમારે તમારા વિશેની નકારાત્મક માન્યતાઓને ઓળખવાની જરૂર છે, અને પછી તેમને પડકાર આપો.
તમે તમારી જાતને કહી શકો છો કે તમે નવી નોકરી માટે અરજી કરવા માટે "ખૂબ મૂર્ખ" છો, ઉદાહરણ તરીકે, અથવા "કોઈને તમારી ચિંતા નથી".
આ નકારાત્મક વિચારોને કાગળના ટુકડા પર અથવા નોટપેડમાં લખવાનું શરૂ કરો. તમારી જાતને પૂછો કે તમે આ વિચારો વિશે પહેલીવાર ક્યારે વિચારવાનું શરૂ કર્યું.
આગળ, આ નકારાત્મક માન્યતાઓને પડકારતી કેટલીક કડીઓ લખવાનું શરૂ કરો, જેમ કે, "હું ક્રિપ્ટિક ક્રોસવર્ડ કોયડાઓમાં ખરેખર સારો છું" અથવા "મારી બહેન દર અઠવાડિયે વાતચીત માટે પૂછે છે."
તમારા વિશે અન્ય હકારાત્મક બાબતો લખો, જેમ કે "હું વિચારશીલ છું," "હું એક ઉત્તમ રસોઈયા છું," અથવા "હું એવી વ્યક્તિ છું જેના પર અન્ય લોકો વિશ્વાસ કરે છે."
અન્ય લોકો તમારા વિશે કહે છે તેમાંથી કેટલીક સારી બાબતો પણ લખો.
તમારી સૂચિમાં ઓછામાં ઓછી 5 સકારાત્મક વસ્તુઓ રાખવાનું લક્ષ્ય રાખો અને તેમાં નિયમિતપણે ઉમેરો. પછી તમારી સૂચિને એવી જગ્યાએ મૂકો જ્યાં તમે તેને જોઈ શકો. આ રીતે, તમે સતત તમારી જાતને યાદ કરાવી શકો છો કે તમે ઠીક છો.
આ બુસ્ટ આત્મવિશ્વાસ એપ્લિકેશન વાસ્તવિક જીવનમાં એક વાસ્તવિક આત્મવિશ્વાસ બૂસ્ટર છે. આત્મવિશ્વાસ પડકારમાં, તમારે આત્મવિશ્વાસ ધ્યાન દ્વારા આત્મવિશ્વાસ કસરતની શ્રેષ્ઠ રીત જાણવી પડશે. આ આત્મવિશ્વાસ એપ્લિકેશન ઑફલાઇન કોઈ આત્મવિશ્વાસ અવતરણ એપ્લિકેશન અથવા આત્મવિશ્વાસ વાર્તાઓ એપ્લિકેશન નથી પરંતુ તે આત્મવિશ્વાસ વધારવાની 100 રીતોની વાસ્તવિક માર્ગદર્શિકા છે.
અમે આ મફત આત્મવિશ્વાસ બૂસ્ટર એપ્લિકેશનને એટલી બધી ઉપયોગી માહિતી સાથે પેક કરી છે કે નિષ્ણાતો પણ આ મફત આત્મવિશ્વાસ બુસ્ટર એપ્લિકેશનમાંથી કેટલીક બાબતો શીખી શકે છે.
● સફળતા હાંસલ કરવા માટેના સિદ્ધાંતો
● આત્મવિશ્વાસ કેળવવો અને આંતરિક શાંતિ મેળવવી
● તમારા જીવનને સુધારવા અને સ્વ-સુધારણા ક્લિચને ટાળવા માટેની વસ્તુઓ
● કૃતજ્ઞતાનું વલણ બનાવો
● તમારી જાતને સુધારવા માટે ટોચની ટિપ્સ
નિમ્ન આત્મસન્માન વધારવું
આપણા બધા પાસે એવો સમય હોય છે જ્યારે આપણામાં આત્મવિશ્વાસનો અભાવ હોય છે અને પોતાને સારું લાગતું નથી.
પરંતુ જ્યારે ઓછું આત્મસન્માન લાંબા ગાળાની સમસ્યા બની જાય છે, ત્યારે તે આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને રોજિંદા જીવન પર હાનિકારક અસર કરી શકે છે.
આત્મવિશ્વાસ વધારવા અને ઉચ્ચ આત્મસન્માન મેળવવા માંગો છો? વધુ સફળ બનવું અને આંતરિક એકપાત્રી નાટકની શક્તિનો આનંદ કેવી રીતે લેવો તે શીખવા માંગો છો? આત્મવિશ્વાસ વધારવા એપ્લિકેશનમાં તમને આ બધાનો જવાબ મળશે
આત્મસન્માન શું છે?
આત્મસન્માન એ આપણા પોતાના વિશેનો અભિપ્રાય છે.
જ્યારે આપણે સ્વસ્થ આત્મસન્માન ધરાવીએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણા વિશે અને સામાન્ય રીતે જીવન વિશે હકારાત્મક અનુભવીએ છીએ. તે આપણને જીવનના ઉતાર-ચઢાવનો સામનો કરવામાં વધુ સારી રીતે સક્ષમ બનાવે છે.
જ્યારે આપણું આત્મસન્માન ઓછું હોય છે, આત્મવિશ્વાસ વધારવો, ત્યારે આપણે આપણી જાતને અને આપણા જીવનને વધુ નકારાત્મક અને નિર્ણાયક પ્રકાશમાં જોવાનું વલણ રાખીએ છીએ. જીવન આપણને જે પડકારો ફેંકે છે તેનો સામનો કરવામાં પણ આપણે ઓછા સક્ષમ અનુભવીએ છીએ.
નીચા આત્મસન્માનનું કારણ શું છે?
નિમ્ન આત્મસન્માન ઘણીવાર બાળપણમાં શરૂ થાય છે. અમારા શિક્ષકો, મિત્રો, ભાઈ-બહેનો, માતા-પિતા અને મીડિયા પણ અમને અમારા વિશે સકારાત્મક અને નકારાત્મક સંદેશા મોકલે છે.
કેટલાક કારણોસર, તમે પૂરતા સારા નથી તે સંદેશ તમારી સાથે રહે છે.
કદાચ તમને અન્ય લોકોની તમારા પ્રત્યેની અપેક્ષાઓ અથવા તમારી પોતાની અપેક્ષાઓ પ્રમાણે જીવવું મુશ્કેલ લાગ્યું.
તણાવ અને જીવનની મુશ્કેલ ઘટનાઓ, આત્મવિશ્વાસ વધારવો, જેમ કે ગંભીર બીમારી અથવા શોક, આત્મસન્માન પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
વ્યક્તિત્વ પણ ભાગ ભજવી શકે છે. કેટલાક લોકો નકારાત્મક વિચારસરણી માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, જ્યારે અન્ય લોકો પોતાના માટે અશક્યપણે ઉચ્ચ ધોરણો નક્કી કરે છે.
નિમ્ન આત્મસન્માન આપણને કેવી રીતે અસર કરે છે?
જો તમારી પાસે આત્મસન્માન અથવા આત્મવિશ્વાસ ઓછો હોય, તો તમે તમારી જાતને સામાજિક પરિસ્થિતિઓથી છુપાવી શકો છો, નવી વસ્તુઓ અજમાવવાનું બંધ કરી શકો છો અને તમને પડકારરૂપ લાગતી બાબતોને ટાળી શકો છો.
ટૂંકા ગાળામાં, પડકારજનક અને મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓને ટાળવાથી તમે સુરક્ષિત અનુભવી શકો છો.
લાંબા ગાળે, આ બેકફાયર થઈ શકે છે કારણ કે તે તમારી અંતર્ગત શંકાઓ અને ડરને મજબૂત બનાવે છે. આત્મવિશ્વાસ વધારવો, તે તમને બિનઉપયોગી નિયમ શીખવે છે કે વસ્તુઓને ટાળવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે.
સ્વસ્થ આત્મસન્માન કેવી રીતે રાખવું
તમારા આત્મવિશ્વાસને વધારવા માટે, તમારે તમારા વિશેની નકારાત્મક માન્યતાઓને ઓળખવાની જરૂર છે, અને પછી તેમને પડકાર આપો.
તમે તમારી જાતને કહી શકો છો કે તમે નવી નોકરી માટે અરજી કરવા માટે "ખૂબ મૂર્ખ" છો, ઉદાહરણ તરીકે, અથવા "કોઈને તમારી ચિંતા નથી".
આ નકારાત્મક વિચારોને કાગળના ટુકડા પર અથવા નોટપેડમાં લખવાનું શરૂ કરો. તમારી જાતને પૂછો કે તમે આ વિચારો વિશે પહેલીવાર ક્યારે વિચારવાનું શરૂ કર્યું.
આગળ, આ નકારાત્મક માન્યતાઓને પડકારતી કેટલીક કડીઓ લખવાનું શરૂ કરો, જેમ કે, "હું ક્રિપ્ટિક ક્રોસવર્ડ કોયડાઓમાં ખરેખર સારો છું" અથવા "મારી બહેન દર અઠવાડિયે વાતચીત માટે પૂછે છે."
તમારા વિશે અન્ય હકારાત્મક બાબતો લખો, જેમ કે "હું વિચારશીલ છું," "હું એક ઉત્તમ રસોઈયા છું," અથવા "હું એવી વ્યક્તિ છું જેના પર અન્ય લોકો વિશ્વાસ કરે છે."
અન્ય લોકો તમારા વિશે કહે છે તેમાંથી કેટલીક સારી બાબતો પણ લખો.
તમારી સૂચિમાં ઓછામાં ઓછી 5 સકારાત્મક વસ્તુઓ રાખવાનું લક્ષ્ય રાખો અને તેમાં નિયમિતપણે ઉમેરો. પછી તમારી સૂચિને એવી જગ્યાએ મૂકો જ્યાં તમે તેને જોઈ શકો. આ રીતે, તમે સતત તમારી જાતને યાદ કરાવી શકો છો કે તમે ઠીક છો.
આ બુસ્ટ આત્મવિશ્વાસ એપ્લિકેશન વાસ્તવિક જીવનમાં એક વાસ્તવિક આત્મવિશ્વાસ બૂસ્ટર છે. આત્મવિશ્વાસ પડકારમાં, તમારે આત્મવિશ્વાસ ધ્યાન દ્વારા આત્મવિશ્વાસ કસરતની શ્રેષ્ઠ રીત જાણવી પડશે. આ આત્મવિશ્વાસ એપ્લિકેશન ઑફલાઇન કોઈ આત્મવિશ્વાસ અવતરણ એપ્લિકેશન અથવા આત્મવિશ્વાસ વાર્તાઓ એપ્લિકેશન નથી પરંતુ તે આત્મવિશ્વાસ વધારવાની 100 રીતોની વાસ્તવિક માર્ગદર્શિકા છે.
અમે આ મફત આત્મવિશ્વાસ બૂસ્ટર એપ્લિકેશનને એટલી બધી ઉપયોગી માહિતી સાથે પેક કરી છે કે નિષ્ણાતો પણ આ મફત આત્મવિશ્વાસ બુસ્ટર એપ્લિકેશનમાંથી કેટલીક બાબતો શીખી શકે છે.
● સફળતા હાંસલ કરવા માટેના સિદ્ધાંતો
● આત્મવિશ્વાસ કેળવવો અને આંતરિક શાંતિ મેળવવી
● તમારા જીવનને સુધારવા અને સ્વ-સુધારણા ક્લિચને ટાળવા માટેની વસ્તુઓ
● કૃતજ્ઞતાનું વલણ બનાવો
● તમારી જાતને સુધારવા માટે ટોચની ટિપ્સ
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
ઍપ સપોર્ટ
ડેવલપર વિશે
Suhib Ahmad Abedalqader Abu ALkheir
for97you@gmail.com
Jordan
undefined
