Quit Negative Thinking
પ્રત્યેક
info
0+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
વધુ જાણો
આ ઍપનું વર્ણન
ક્વિટ નેગેટિવ થિંકિંગ એ ક્લિનિકલ-ગ્રેડ જ્ઞાનાત્મક રિફ્રેમિંગ ટૂલ છે જે એક્સેપ્ટન્સ એન્ડ કમિટમેન્ટ થેરાપી (ACT) અને જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી (CBT) પર બનેલ છે જે તમને આપત્તિજનક સર્પિલતાઓમાંથી બહાર કાઢવા અને માનસિક સંતુલન કેળવવામાં મદદ કરે છે.
રુમિનેશનનું આર્કિટેક્ચર
વિચારો ન્યુરોલોજીકલ ઘટનાઓ છે, સંપૂર્ણ સત્ય નથી. જ્યારે એમીગડાલા તકલીફ અનુભવે છે, ત્યારે ડિફોલ્ટ મોડ નેટવર્ક પુનરાવર્તિત આપત્તિજનક આગાહીઓને લૂપ કરે છે. આ વિચારોને દબાવવાનો પ્રયાસ ફક્ત તેમને મજબૂત બનાવે છે. ક્વિટ નેગેટિવ થિંકિંગ તમને જ્ઞાનાત્મક ડિફ્યુઝન શીખવે છે: ઓળખ વિના વિચારોનું અવલોકન.
શક્તિશાળી ઇન્ટરેક્ટિવ ટૂલ્સ:
1. ઇમર્જન્સી સર્પિલ ઇન્ટરસેપ્ટર
• તીવ્ર ગભરાટ, વધુ પડતું વિચારવું, અથવા આપત્તિજનક સર્પિલતાઓ માટે ઝડપી-અભિનય SOS પ્રોટોકોલ.
• સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમ ફાઇટ-ઓર-ફ્લાઇટને છૂટા કરવા માટે 60-સેકન્ડ શ્વાસ લેવાનો પેસર.
2. ઇન્ટરેક્ટિવ એક્ટ થોટ ડિફ્યુઝન બબલ પોપર
• કર્કશ વિચારને ભૌતિક રીતે એક અલૌકિક દ્રશ્ય બબલમાં ટાઇપ કરો, તેને સ્ક્રીન પર તરતો જુઓ અને તેને હાનિકારક ઝાકળમાં પૉપ કરો.
3. CBT કોગ્નિટિવ રિફ્રેમિંગ લેજર
• જ્ઞાનાત્મક વિકૃતિઓ (કાળો અને સફેદ વિચાર, ભવિષ્યકથન, આપત્તિજનક) ઓળખવા અને તર્કસંગત રિફ્રેમ્સ બનાવવા માટે સંરચિત માળખું.
4. 7-દિવસ માઇન્ડફુલનેસ હીટમેપ
• સાપ્તાહિક આદત વિઝ્યુલાઇઝેશન સતત દિવસો સુધી માઇન્ડફુલ જાગૃતિને ટ્રેક કરે છે.
5. સમાનતા એકોસ્ટિક ફ્લો સ્ટુડિયો
• થીટા વેવ મેડિટેશન, વોટર સાઉન્ડસ્કેપ્સ અને લાઇવ વેવફોર્મ ઇક્વેલાઇઝર સાથે 100% અનલોક સ્ટુડિયો.
100% મફત, સલામત અને ગોપનીય
• બધી જર્નલ એન્ટ્રીઓ અને રિફ્રેમ્સ તમારા ઉપકરણ પર સખત રહે છે. શૂન્ય ક્લાઉડ અપલોડ.
નકારાત્મક વિચાર છોડીને કાયમી માનસિક શાંતિ કેળવો.
રુમિનેશનનું આર્કિટેક્ચર
વિચારો ન્યુરોલોજીકલ ઘટનાઓ છે, સંપૂર્ણ સત્ય નથી. જ્યારે એમીગડાલા તકલીફ અનુભવે છે, ત્યારે ડિફોલ્ટ મોડ નેટવર્ક પુનરાવર્તિત આપત્તિજનક આગાહીઓને લૂપ કરે છે. આ વિચારોને દબાવવાનો પ્રયાસ ફક્ત તેમને મજબૂત બનાવે છે. ક્વિટ નેગેટિવ થિંકિંગ તમને જ્ઞાનાત્મક ડિફ્યુઝન શીખવે છે: ઓળખ વિના વિચારોનું અવલોકન.
શક્તિશાળી ઇન્ટરેક્ટિવ ટૂલ્સ:
1. ઇમર્જન્સી સર્પિલ ઇન્ટરસેપ્ટર
• તીવ્ર ગભરાટ, વધુ પડતું વિચારવું, અથવા આપત્તિજનક સર્પિલતાઓ માટે ઝડપી-અભિનય SOS પ્રોટોકોલ.
• સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમ ફાઇટ-ઓર-ફ્લાઇટને છૂટા કરવા માટે 60-સેકન્ડ શ્વાસ લેવાનો પેસર.
2. ઇન્ટરેક્ટિવ એક્ટ થોટ ડિફ્યુઝન બબલ પોપર
• કર્કશ વિચારને ભૌતિક રીતે એક અલૌકિક દ્રશ્ય બબલમાં ટાઇપ કરો, તેને સ્ક્રીન પર તરતો જુઓ અને તેને હાનિકારક ઝાકળમાં પૉપ કરો.
3. CBT કોગ્નિટિવ રિફ્રેમિંગ લેજર
• જ્ઞાનાત્મક વિકૃતિઓ (કાળો અને સફેદ વિચાર, ભવિષ્યકથન, આપત્તિજનક) ઓળખવા અને તર્કસંગત રિફ્રેમ્સ બનાવવા માટે સંરચિત માળખું.
4. 7-દિવસ માઇન્ડફુલનેસ હીટમેપ
• સાપ્તાહિક આદત વિઝ્યુલાઇઝેશન સતત દિવસો સુધી માઇન્ડફુલ જાગૃતિને ટ્રેક કરે છે.
5. સમાનતા એકોસ્ટિક ફ્લો સ્ટુડિયો
• થીટા વેવ મેડિટેશન, વોટર સાઉન્ડસ્કેપ્સ અને લાઇવ વેવફોર્મ ઇક્વેલાઇઝર સાથે 100% અનલોક સ્ટુડિયો.
100% મફત, સલામત અને ગોપનીય
• બધી જર્નલ એન્ટ્રીઓ અને રિફ્રેમ્સ તમારા ઉપકરણ પર સખત રહે છે. શૂન્ય ક્લાઉડ અપલોડ.
નકારાત્મક વિચાર છોડીને કાયમી માનસિક શાંતિ કેળવો.
ACT અને CBT રિફ્રેમિંગ વડે વિચાર-વિચાર અને નકારાત્મક વિચારોના સર્પાકારને રોકો.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
પ્રત્યેક
વધુ જાણોઍપ સપોર્ટ
ડેવલપર વિશે
ALLSZNGOODS LLC
matthew.man.investments@gmail.com
14730 SW Grebe Ln
Beaverton, OR 97007-8117
United States
+1 971-258-4535
