Keys to Happier Living
જાહેરાતો ધરાવે છે
10+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
દરેક વ્યક્તિ પોતાના જીવનમાં વધુ ખુશી ઇચ્છે છે પરંતુ કેટલીકવાર તે પ્રાપ્ત કરવું મુશ્કેલ લાગે છે. અને સુખ જુદાં જુદાં લોકો માટે અલગ છે - જે એક વ્યક્તિને ખુશ કરે છે તે બીજી વ્યક્તિનું દુઃખ હોઈ શકે છે.
બીજાઓની કાળજી રાખવી એ આપણી ખુશી માટે મૂળભૂત છે. અન્ય લોકોને મદદ કરવી માત્ર તેમના માટે જ સારી નથી; તે આપણા માટે પણ સારું છે. તે આપણને વધુ ખુશ બનાવે છે અને આપણા સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. આપવાથી લોકો વચ્ચે મજબૂત જોડાણો પણ બને છે અને દરેક માટે સુખી સમાજનું નિર્માણ કરવામાં મદદ મળે છે. તે બધા પૈસા વિશે નથી - આપણે આપણો સમય, વિચારો અને શક્તિ પણ આપી શકીએ છીએ. તેથી જો તમે સારું અનુભવવા માંગતા હો, તો સારું કરો.
સુખ એ કોઈ વિષય નથી જે કામ પર પૂરતો આવે. ઘણી કંપનીઓ અને નેતાઓને સમજ છે કે "સુખ" વિશે વાત કરવી વ્યાવસાયિક નથી. આપણે તેને બદલવાની જરૂર છે! બહુવિધ અભ્યાસોએ સાબિત કર્યું છે કે કામ પર આપણી સુખાકારી અને સકારાત્મક લાગણીઓની આપણા પર ભારે અસર પડે છે. અમે વધુ સર્જનાત્મક, વ્યસ્ત, ઉત્પાદક, પ્રેરિત, નવી વસ્તુઓ માટે ખુલ્લા છીએ તેમજ અમારી કંપનીઓ સાથે લાંબા સમય સુધી રહેવાની શક્યતા વધુ છે- સૂચિ ચાલુ રહે છે! જો આપણે પૂરતી પ્રેક્ટિસ કરીએ, તો આપણે આપણા મગજને નકારાત્મક કરતા પહેલા સકારાત્મક જોવા માટે તાલીમ આપી શકીએ છીએ. આપણી પોતાની ખુશીઓ પ્રત્યે વધુ સચેત બનીને, આપણે હકારાત્મકતાની તે લાગણીઓને વધારવા માટે પગલાં લઈ શકીએ છીએ.
વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે આપણા જનીનો અને સંજોગો મહત્ત્વના હોવા છતાં, આપણી વચ્ચેના સુખમાં ભિન્નતાનો મોટો હિસ્સો આપણી પસંદગીઓ અને પ્રવૃત્તિઓમાંથી આવે છે. તેથી જો કે આપણે આપણી વારસામાં મળેલી લાક્ષણિકતાઓ અથવા આપણે આપણી જાતને શોધીએ છીએ તે સંજોગોમાં ફેરફાર કરી શકતા નથી, તેમ છતાં આપણે આપણા જીવનમાં જે રીતે જઈએ છીએ તે રીતે - આપણે કેટલા ખુશ છીએ તે બદલવાની આપણી પાસે શક્તિ છે.
એક્શન ફોર હેપીનેસ એ સુખને લગતા નવીનતમ વૈજ્ઞાનિક સંશોધનોની સમીક્ષાના આધારે સુખી જીવનની ચાવીઓ વિકસાવી છે. દરેક વ્યક્તિનો સુખ મેળવવાનો માર્ગ અલગ-અલગ હોય છે, પરંતુ સંશોધન સૂચવે છે કે આ દસ કી સતત લોકોની એકંદર સુખ અને સુખાકારી પર હકારાત્મક અસર કરે છે.
આપણામાંના ઘણા લોકો સહમત થઈ શકે તેવી એક બાબત એ છે કે આપણે બધા સુખી જીવનશૈલી જીવવા માટે પ્રયત્નશીલ છીએ. અને ઘણી વાર, અમે અમારા રોજિંદા જીવનમાં આ હાંસલ કરવાના માર્ગો શોધવા માટે સતત શોધ કરીએ છીએ.
સુખી જીવનની ચાવીઓ સાથે, બધી મદદરૂપ, પુસ્તક તેનો ઉપયોગ કરવાની રીતો સૂચવે છે, ઉદાહરણ તરીકે સ્થાનિક જૂથ બનાવવું, અથવા તેમને કાર્ય ટીમ સાથે શેર કરવું. મારા માટે જે ખૂટે છે તે વ્યક્તિના પોતાના જીવનમાં અને વિશાળ વિશ્વમાં મોટી સમસ્યાઓને હેન્ડલ કરવાની રીતોના ઊંડા, વધુ પ્રણાલીગત સંશોધન માટેના સંકેતો છે.
કસરત એ ચાવીઓમાંની એક હોવા છતાં, આરામ અથવા આંતરદૃષ્ટિના સ્ત્રોત તરીકે પ્રકૃતિ સાથેના સંપર્કનો ઉલ્લેખ નથી. અને સંસાધન વિભાગ ખૂબ જ શૈક્ષણિક છે, જે પુસ્તકની મૂળભૂત મુદત સાથે વિરોધાભાસી છે.
આપણે બધા ખુશ રહેવા માંગીએ છીએ. પરંતુ આપણે કેટલીકવાર સુખને આપણી સાથે બનેલી વસ્તુ તરીકે વિચારીએ છીએ - જેના પર આપણું નિયંત્રણ નથી. સુખના વિચારને આપણે જે પરિસ્થિતિમાં છીએ તેની સાથે જોડવાનું સરળ છે. આપણે આપણી જાતને કહી શકીએ કે, "જો વસ્તુઓ જુદી હોત, તો હું ખુશ હોત."
પરંતુ તે ખરેખર સુખ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે નથી. સંશોધન દર્શાવે છે કે સુખનો માત્ર એક નાનો ભાગ (માત્ર લગભગ 10%) વ્યક્તિની પરિસ્થિતિ પર આધાર રાખે છે. તો આપણી મોટાભાગની ખુશીઓ ક્યાંથી આવે છે? સુખનો ભાગ વ્યક્તિત્વ પર આધાર રાખે છે. કેટલાક લોકોનો સ્વભાવ સ્વાભાવિક રીતે ખુશખુશાલ હોય છે. આપણે બધા એવા લોકોને જાણીએ છીએ જેઓ મોટાભાગે ખુશખુશાલ અને આશાવાદી હોય છે. તેમના ઉત્સાહી વ્યક્તિત્વ તેમના માટે ખુશ રહેવાનું સરળ બનાવે છે.
તો એવા લોકો માટે તેનો અર્થ શું છે કે જેઓ એક વ્યક્તિત્વ સાથે જન્મે છે જે ખરાબ બાજુ પર છે? તેઓ સારાને બદલે લોકો અને પરિસ્થિતિઓમાં ખામીઓ જોઈ શકે છે. તેમનો મૂડ ખુશખુશાલ હોય તેના કરતાં વધુ વખત ગ્લામ હોઈ શકે છે. પરંતુ જો તેઓ વધુ ખુશ રહેવા માંગતા હોય (અને કોણ નહીં?), તો ત્યાં પહોંચવું શક્ય છે.
બીજાઓની કાળજી રાખવી એ આપણી ખુશી માટે મૂળભૂત છે. અન્ય લોકોને મદદ કરવી માત્ર તેમના માટે જ સારી નથી; તે આપણા માટે પણ સારું છે. તે આપણને વધુ ખુશ બનાવે છે અને આપણા સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. આપવાથી લોકો વચ્ચે મજબૂત જોડાણો પણ બને છે અને દરેક માટે સુખી સમાજનું નિર્માણ કરવામાં મદદ મળે છે. તે બધા પૈસા વિશે નથી - આપણે આપણો સમય, વિચારો અને શક્તિ પણ આપી શકીએ છીએ. તેથી જો તમે સારું અનુભવવા માંગતા હો, તો સારું કરો.
સુખ એ કોઈ વિષય નથી જે કામ પર પૂરતો આવે. ઘણી કંપનીઓ અને નેતાઓને સમજ છે કે "સુખ" વિશે વાત કરવી વ્યાવસાયિક નથી. આપણે તેને બદલવાની જરૂર છે! બહુવિધ અભ્યાસોએ સાબિત કર્યું છે કે કામ પર આપણી સુખાકારી અને સકારાત્મક લાગણીઓની આપણા પર ભારે અસર પડે છે. અમે વધુ સર્જનાત્મક, વ્યસ્ત, ઉત્પાદક, પ્રેરિત, નવી વસ્તુઓ માટે ખુલ્લા છીએ તેમજ અમારી કંપનીઓ સાથે લાંબા સમય સુધી રહેવાની શક્યતા વધુ છે- સૂચિ ચાલુ રહે છે! જો આપણે પૂરતી પ્રેક્ટિસ કરીએ, તો આપણે આપણા મગજને નકારાત્મક કરતા પહેલા સકારાત્મક જોવા માટે તાલીમ આપી શકીએ છીએ. આપણી પોતાની ખુશીઓ પ્રત્યે વધુ સચેત બનીને, આપણે હકારાત્મકતાની તે લાગણીઓને વધારવા માટે પગલાં લઈ શકીએ છીએ.
વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે આપણા જનીનો અને સંજોગો મહત્ત્વના હોવા છતાં, આપણી વચ્ચેના સુખમાં ભિન્નતાનો મોટો હિસ્સો આપણી પસંદગીઓ અને પ્રવૃત્તિઓમાંથી આવે છે. તેથી જો કે આપણે આપણી વારસામાં મળેલી લાક્ષણિકતાઓ અથવા આપણે આપણી જાતને શોધીએ છીએ તે સંજોગોમાં ફેરફાર કરી શકતા નથી, તેમ છતાં આપણે આપણા જીવનમાં જે રીતે જઈએ છીએ તે રીતે - આપણે કેટલા ખુશ છીએ તે બદલવાની આપણી પાસે શક્તિ છે.
એક્શન ફોર હેપીનેસ એ સુખને લગતા નવીનતમ વૈજ્ઞાનિક સંશોધનોની સમીક્ષાના આધારે સુખી જીવનની ચાવીઓ વિકસાવી છે. દરેક વ્યક્તિનો સુખ મેળવવાનો માર્ગ અલગ-અલગ હોય છે, પરંતુ સંશોધન સૂચવે છે કે આ દસ કી સતત લોકોની એકંદર સુખ અને સુખાકારી પર હકારાત્મક અસર કરે છે.
આપણામાંના ઘણા લોકો સહમત થઈ શકે તેવી એક બાબત એ છે કે આપણે બધા સુખી જીવનશૈલી જીવવા માટે પ્રયત્નશીલ છીએ. અને ઘણી વાર, અમે અમારા રોજિંદા જીવનમાં આ હાંસલ કરવાના માર્ગો શોધવા માટે સતત શોધ કરીએ છીએ.
સુખી જીવનની ચાવીઓ સાથે, બધી મદદરૂપ, પુસ્તક તેનો ઉપયોગ કરવાની રીતો સૂચવે છે, ઉદાહરણ તરીકે સ્થાનિક જૂથ બનાવવું, અથવા તેમને કાર્ય ટીમ સાથે શેર કરવું. મારા માટે જે ખૂટે છે તે વ્યક્તિના પોતાના જીવનમાં અને વિશાળ વિશ્વમાં મોટી સમસ્યાઓને હેન્ડલ કરવાની રીતોના ઊંડા, વધુ પ્રણાલીગત સંશોધન માટેના સંકેતો છે.
કસરત એ ચાવીઓમાંની એક હોવા છતાં, આરામ અથવા આંતરદૃષ્ટિના સ્ત્રોત તરીકે પ્રકૃતિ સાથેના સંપર્કનો ઉલ્લેખ નથી. અને સંસાધન વિભાગ ખૂબ જ શૈક્ષણિક છે, જે પુસ્તકની મૂળભૂત મુદત સાથે વિરોધાભાસી છે.
આપણે બધા ખુશ રહેવા માંગીએ છીએ. પરંતુ આપણે કેટલીકવાર સુખને આપણી સાથે બનેલી વસ્તુ તરીકે વિચારીએ છીએ - જેના પર આપણું નિયંત્રણ નથી. સુખના વિચારને આપણે જે પરિસ્થિતિમાં છીએ તેની સાથે જોડવાનું સરળ છે. આપણે આપણી જાતને કહી શકીએ કે, "જો વસ્તુઓ જુદી હોત, તો હું ખુશ હોત."
પરંતુ તે ખરેખર સુખ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે નથી. સંશોધન દર્શાવે છે કે સુખનો માત્ર એક નાનો ભાગ (માત્ર લગભગ 10%) વ્યક્તિની પરિસ્થિતિ પર આધાર રાખે છે. તો આપણી મોટાભાગની ખુશીઓ ક્યાંથી આવે છે? સુખનો ભાગ વ્યક્તિત્વ પર આધાર રાખે છે. કેટલાક લોકોનો સ્વભાવ સ્વાભાવિક રીતે ખુશખુશાલ હોય છે. આપણે બધા એવા લોકોને જાણીએ છીએ જેઓ મોટાભાગે ખુશખુશાલ અને આશાવાદી હોય છે. તેમના ઉત્સાહી વ્યક્તિત્વ તેમના માટે ખુશ રહેવાનું સરળ બનાવે છે.
તો એવા લોકો માટે તેનો અર્થ શું છે કે જેઓ એક વ્યક્તિત્વ સાથે જન્મે છે જે ખરાબ બાજુ પર છે? તેઓ સારાને બદલે લોકો અને પરિસ્થિતિઓમાં ખામીઓ જોઈ શકે છે. તેમનો મૂડ ખુશખુશાલ હોય તેના કરતાં વધુ વખત ગ્લામ હોઈ શકે છે. પરંતુ જો તેઓ વધુ ખુશ રહેવા માંગતા હોય (અને કોણ નહીં?), તો ત્યાં પહોંચવું શક્ય છે.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
નવું શું છે?
10 keys to happier living
key to happiness meaning
keys to happiness psychology
5 keys to happiness
what is the key to happiness
key to happiness speech
key to happiness book
key to happiness keychain
key to happiness meaning
keys to happiness psychology
5 keys to happiness
what is the key to happiness
key to happiness speech
key to happiness book
key to happiness keychain
ઍપ સપોર્ટ
ડેવલપર વિશે
Akila
saiakilaapp@gmail.com
India
undefined
