Lucid Scribe: Lucid Dreaming
1 હજાર+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
લક્ષિત લ્યુસિડિટી રિએક્ટિવેશન - ડીપ પ્લેલિસ્ટ:
મીડિયા ચેનલ પર સવારના પ્રારંભિક કલાકો દરમિયાન કસ્ટમ ઑડિયો ટ્રૅક વગાડે છે અને બ્લૂટૂથ હેડસેટ્સ અને હેડબેન્ડ્સ (ઑટો-ઑફ એલાર્મ) સાથે કામ કરે છે. જ્યારે તમે તેમને રાત્રે સાંભળો ત્યારે શક્ય તેટલું ઓછું ખસેડો. તમારા છેલ્લા સ્વપ્નને યાદ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને કલ્પના કરો કે જો તમે જાણતા હોત કે તમે સપનું જોઈ રહ્યા છો તો તમે કેવું વર્તન કર્યું હોત.
દિવસ દરમિયાન ઓડિયો ટ્રેકને મનની સ્પષ્ટ સ્થિતિ સાથે સાંકળો; વાસ્તવિકતા તપાસો અને તમારા શરીર, શ્વાસ, દૃશ્યો, અવાજો, ગંધ અને સંવેદનાઓનું અવલોકન કરો અને તમારા અનુભવના કોઈપણ પાસાઓ કે જે અતિવાસ્તવ લાગે છે તેનાથી વિવેચનાત્મક રીતે પરિચિત બનો.
માર્ગદર્શિત ઇન્દ્રિયો પ્રેરિત લ્યુસિડ સ્વપ્ન:
કસરત શરૂ કરતા પહેલા 4-6 કલાક સૂઈ જાઓ. બેડ પર પાછા ફરતા પહેલા થોડીવાર જાગો અને સજાગ રહો.
કસરત શરૂ કરવા માટે પ્લે બટન પર ટેપ કરો. ઑડિઓ માર્ગદર્શિકા તમને સંવેદનાત્મક ચક્રમાં લઈ જશે. દરેક ચક્રમાં દૃષ્ટિ, શ્રવણ અને સ્પર્શ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવે છે. ચક્ર વચ્ચેના ઑડિયો ક્યુ સાથે સૂચનાઓ 3 વખત પુનરાવર્તિત થાય છે. વિલંબના સમયગાળા પછી, સ્પષ્ટતાને ટ્રિગર કરવામાં મદદ કરવા માટે ઑડિયો ક્યુ 60-સેકન્ડના અંતરાલ પર ચાલશે.
નિષ્ક્રિયપણે સંવેદનાઓનું અવલોકન કરતી વખતે તમારી જાતને ઊંઘમાં જવા દો. ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા દબાણ કરશો નહીં - આરામ કરો અને પ્રક્રિયાને પ્રગટ થવા દો.
સંભવિત મેમરી ટ્રેનર:
દરરોજ સવારે, તમને દિવસ દરમિયાન જોવા માટે ચોક્કસ લક્ષ્યોની સૂચિ પ્રાપ્ત થાય છે. પછી તમે દિવસના લક્ષ્યોને યાદ રાખો, સૂચિ છુપાવો અને લક્ષ્યોને કબજે કરવાના ભાવિ ઇરાદાને પૂર્ણ કરવાનું યાદ રાખવાનું લક્ષ્ય રાખો.
એકવાર તમે એક લક્ષ્યનો સામનો કરી લો, પછી તમે XP મેળવવા માટે એક ચિત્ર ખેંચો અને રાજ્ય પરીક્ષણ કરો (જેમ કે તમારી જાતને પૂછવું, "શું હું સ્વપ્ન જોઉં છું?").
FILD ઉપકરણ:
4 કલાકની ઊંઘ પછી જાગો, પછી પથારીમાં પાછા ફરો. જ્યારે તમે થાકેલા હોવ અને બહાર જવા માટે તૈયાર હોવ ત્યારે કસરત શરૂ કરો. તમારી તર્જની આંગળીને બટન પર આરામ કરો અને ટાઈમર રીસેટ કરવા માટે દર થોડી સેકંડમાં હળવેથી ટેપ કરો અથવા સ્ક્રોલ કરો. વાસ્તવિકતા તપાસો, જેમ કે તમારું નાક બંધ કરીને શ્વાસ લેવાનો પ્રયાસ કરો, જ્યારે પણ તમે બહાર નીકળી જાઓ અને ઑડિયો ટ્રૅક વગાડતા સાંભળો. જ્યારે તમે આ કરો છો, ત્યારે તમારા છેલ્લા સ્વપ્ન પર પાછા વિચારો અને કલ્પના કરો કે તમે કેવી રીતે અલગ રીતે કાર્ય કર્યું હશે, કદાચ ઉડાન ભરીને અથવા મહાસત્તાઓનો ઉપયોગ કરીને. આ દૃશ્યોને શક્ય તેટલી વધુ વિગતવાર વિઝ્યુઅલાઈઝ કરો, ખાસ કરીને તેઓ કેવું અનુભવશે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. MITની ડોર્મિયો સિસ્ટમથી પ્રેરિત.
લક્ષિત ડ્રીમ ઇન્ક્યુબેશન:
4 કલાકની ઊંઘ પછી જાગો અને આગામી સ્વપ્ન માટે બીજ તરીકે સેવા આપવા માટે શબ્દસમૂહો સાથે ઓડિયો ટ્રેક વગાડો. જ્યારે FILD ઉપકરણ સ્લીપ ઑનસેટ (NREM1) શોધે છે ત્યારે ઑડિયો તરીકે ચલાવવા માટે ગોઠવી શકાય છે.
માઇન્ડફુલનેસ:
શ્વાસ, ધ્વનિ, શરીરની જાગૃતિ અને માનસિક નોંધ પર માર્ગદર્શિત કસરતોને અનુસરો.
સ્વપ્ન પ્રેરિત લ્યુસિડ ડ્રીમ - વાસ્તવિકતા તપાસો:
બિલ્ટ-ઇન ધ્વનિ સંકેતો અને સ્માર્ટ શેડ્યુલિંગ. REM દરમિયાન અથવા વિલંબ પછી સ્વપ્ન સંકેતો વગાડો. ચુપચાપ સ્માર્ટ ઘડિયાળો અને Fitbit પ્રવૃત્તિ ટ્રેકર્સને વાઇબ્રેટ કરવા માટે ગોઠવી શકાય છે.
દિવસ દરમિયાન સુનિશ્ચિત વાસ્તવિકતા તપાસ સાથે તમારી સ્વપ્ન જાગૃતિને વધારો. વધારાના પડકાર અને વધુ XP માટે, જ્યારે પણ તમને કોઈ અવાસ્તવિક વસ્તુ મળે ત્યારે વાસ્તવિકતા તપાસ કરવાનો ઈરાદો સેટ કરો. જ્યારે તમને આવું કરવાનું યાદ હોય ત્યારે ફક્ત છબી પર ટેપ કરો.
બેડ પર પાછા જાગો - લ્યુસિડ એલાર્મ:
રાત્રે જાગવા માટે નોટિફિકેશન બંધ કરો અને પાછા સુતા પહેલા સપના જોવાની કસરતનો અભ્યાસ કરો.
નેમોનિક ઇન્ડક્શન્સ (MILD):
સૂતા પહેલા, તમે યાદ કરી શકો છો તે છેલ્લા સ્વપ્ન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, શાંતિથી તમારા મગજમાં વાંચો. આ પદ્ધતિ તમને જ્યારે તમે સ્વપ્ન જોતા હોવ ત્યારે ઓળખવાના ઈરાદાને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે અને તેનો ઉપયોગ સંભવિત મેમરી ટ્રેનર સાથે થઈ શકે છે.
શ્વાસ નિયંત્રણ:
તમારા શ્વાસને માર્ગદર્શન આપવા માટે એપ્લિકેશનમાં ટકાવારી સૂચકનો ઉપયોગ કરો. તમારા ફેફસાંને દર્શાવેલ સ્તર સુધી ભરવા માટે શ્વાસ લો અને બહાર કાઢો.
મીડિયા ચેનલ પર સવારના પ્રારંભિક કલાકો દરમિયાન કસ્ટમ ઑડિયો ટ્રૅક વગાડે છે અને બ્લૂટૂથ હેડસેટ્સ અને હેડબેન્ડ્સ (ઑટો-ઑફ એલાર્મ) સાથે કામ કરે છે. જ્યારે તમે તેમને રાત્રે સાંભળો ત્યારે શક્ય તેટલું ઓછું ખસેડો. તમારા છેલ્લા સ્વપ્નને યાદ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને કલ્પના કરો કે જો તમે જાણતા હોત કે તમે સપનું જોઈ રહ્યા છો તો તમે કેવું વર્તન કર્યું હોત.
દિવસ દરમિયાન ઓડિયો ટ્રેકને મનની સ્પષ્ટ સ્થિતિ સાથે સાંકળો; વાસ્તવિકતા તપાસો અને તમારા શરીર, શ્વાસ, દૃશ્યો, અવાજો, ગંધ અને સંવેદનાઓનું અવલોકન કરો અને તમારા અનુભવના કોઈપણ પાસાઓ કે જે અતિવાસ્તવ લાગે છે તેનાથી વિવેચનાત્મક રીતે પરિચિત બનો.
માર્ગદર્શિત ઇન્દ્રિયો પ્રેરિત લ્યુસિડ સ્વપ્ન:
કસરત શરૂ કરતા પહેલા 4-6 કલાક સૂઈ જાઓ. બેડ પર પાછા ફરતા પહેલા થોડીવાર જાગો અને સજાગ રહો.
કસરત શરૂ કરવા માટે પ્લે બટન પર ટેપ કરો. ઑડિઓ માર્ગદર્શિકા તમને સંવેદનાત્મક ચક્રમાં લઈ જશે. દરેક ચક્રમાં દૃષ્ટિ, શ્રવણ અને સ્પર્શ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવે છે. ચક્ર વચ્ચેના ઑડિયો ક્યુ સાથે સૂચનાઓ 3 વખત પુનરાવર્તિત થાય છે. વિલંબના સમયગાળા પછી, સ્પષ્ટતાને ટ્રિગર કરવામાં મદદ કરવા માટે ઑડિયો ક્યુ 60-સેકન્ડના અંતરાલ પર ચાલશે.
નિષ્ક્રિયપણે સંવેદનાઓનું અવલોકન કરતી વખતે તમારી જાતને ઊંઘમાં જવા દો. ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા દબાણ કરશો નહીં - આરામ કરો અને પ્રક્રિયાને પ્રગટ થવા દો.
સંભવિત મેમરી ટ્રેનર:
દરરોજ સવારે, તમને દિવસ દરમિયાન જોવા માટે ચોક્કસ લક્ષ્યોની સૂચિ પ્રાપ્ત થાય છે. પછી તમે દિવસના લક્ષ્યોને યાદ રાખો, સૂચિ છુપાવો અને લક્ષ્યોને કબજે કરવાના ભાવિ ઇરાદાને પૂર્ણ કરવાનું યાદ રાખવાનું લક્ષ્ય રાખો.
એકવાર તમે એક લક્ષ્યનો સામનો કરી લો, પછી તમે XP મેળવવા માટે એક ચિત્ર ખેંચો અને રાજ્ય પરીક્ષણ કરો (જેમ કે તમારી જાતને પૂછવું, "શું હું સ્વપ્ન જોઉં છું?").
FILD ઉપકરણ:
4 કલાકની ઊંઘ પછી જાગો, પછી પથારીમાં પાછા ફરો. જ્યારે તમે થાકેલા હોવ અને બહાર જવા માટે તૈયાર હોવ ત્યારે કસરત શરૂ કરો. તમારી તર્જની આંગળીને બટન પર આરામ કરો અને ટાઈમર રીસેટ કરવા માટે દર થોડી સેકંડમાં હળવેથી ટેપ કરો અથવા સ્ક્રોલ કરો. વાસ્તવિકતા તપાસો, જેમ કે તમારું નાક બંધ કરીને શ્વાસ લેવાનો પ્રયાસ કરો, જ્યારે પણ તમે બહાર નીકળી જાઓ અને ઑડિયો ટ્રૅક વગાડતા સાંભળો. જ્યારે તમે આ કરો છો, ત્યારે તમારા છેલ્લા સ્વપ્ન પર પાછા વિચારો અને કલ્પના કરો કે તમે કેવી રીતે અલગ રીતે કાર્ય કર્યું હશે, કદાચ ઉડાન ભરીને અથવા મહાસત્તાઓનો ઉપયોગ કરીને. આ દૃશ્યોને શક્ય તેટલી વધુ વિગતવાર વિઝ્યુઅલાઈઝ કરો, ખાસ કરીને તેઓ કેવું અનુભવશે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. MITની ડોર્મિયો સિસ્ટમથી પ્રેરિત.
લક્ષિત ડ્રીમ ઇન્ક્યુબેશન:
4 કલાકની ઊંઘ પછી જાગો અને આગામી સ્વપ્ન માટે બીજ તરીકે સેવા આપવા માટે શબ્દસમૂહો સાથે ઓડિયો ટ્રેક વગાડો. જ્યારે FILD ઉપકરણ સ્લીપ ઑનસેટ (NREM1) શોધે છે ત્યારે ઑડિયો તરીકે ચલાવવા માટે ગોઠવી શકાય છે.
માઇન્ડફુલનેસ:
શ્વાસ, ધ્વનિ, શરીરની જાગૃતિ અને માનસિક નોંધ પર માર્ગદર્શિત કસરતોને અનુસરો.
સ્વપ્ન પ્રેરિત લ્યુસિડ ડ્રીમ - વાસ્તવિકતા તપાસો:
બિલ્ટ-ઇન ધ્વનિ સંકેતો અને સ્માર્ટ શેડ્યુલિંગ. REM દરમિયાન અથવા વિલંબ પછી સ્વપ્ન સંકેતો વગાડો. ચુપચાપ સ્માર્ટ ઘડિયાળો અને Fitbit પ્રવૃત્તિ ટ્રેકર્સને વાઇબ્રેટ કરવા માટે ગોઠવી શકાય છે.
દિવસ દરમિયાન સુનિશ્ચિત વાસ્તવિકતા તપાસ સાથે તમારી સ્વપ્ન જાગૃતિને વધારો. વધારાના પડકાર અને વધુ XP માટે, જ્યારે પણ તમને કોઈ અવાસ્તવિક વસ્તુ મળે ત્યારે વાસ્તવિકતા તપાસ કરવાનો ઈરાદો સેટ કરો. જ્યારે તમને આવું કરવાનું યાદ હોય ત્યારે ફક્ત છબી પર ટેપ કરો.
બેડ પર પાછા જાગો - લ્યુસિડ એલાર્મ:
રાત્રે જાગવા માટે નોટિફિકેશન બંધ કરો અને પાછા સુતા પહેલા સપના જોવાની કસરતનો અભ્યાસ કરો.
નેમોનિક ઇન્ડક્શન્સ (MILD):
સૂતા પહેલા, તમે યાદ કરી શકો છો તે છેલ્લા સ્વપ્ન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, શાંતિથી તમારા મગજમાં વાંચો. આ પદ્ધતિ તમને જ્યારે તમે સ્વપ્ન જોતા હોવ ત્યારે ઓળખવાના ઈરાદાને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે અને તેનો ઉપયોગ સંભવિત મેમરી ટ્રેનર સાથે થઈ શકે છે.
શ્વાસ નિયંત્રણ:
તમારા શ્વાસને માર્ગદર્શન આપવા માટે એપ્લિકેશનમાં ટકાવારી સૂચકનો ઉપયોગ કરો. તમારા ફેફસાંને દર્શાવેલ સ્તર સુધી ભરવા માટે શ્વાસ લો અને બહાર કાઢો.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
નવું શું છે
Added support for landscape screen orientation.
ઍપ સપોર્ટ
ડેવલપર વિશે
Michael Schulte
mcoder@lucid-code.com
Gentsestraat 107
2587 HM 'S-Gravenhage
Netherlands
undefined
