Mindful : Focus & Screen Time

4.2
598 เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚
50ย เชนเชœเชพเชฐ+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เช…เชฎเซ‡ เชฌเชงเชพ เชฒเชพเช—เชฃเซ€ เชœเชพเชฃเซ€เช เช›เซ€เช - เชเชกเชชเซ€ เช•เชพเชฐเซเชฏ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชซเซ‹เชจ เช–เซ‹เชฒเชตเซ‹, เชชเช›เซ€ เชฐเซ€เชฒเซเชธ, เชถเซ‹เชฐเซเชŸเซเชธ, เชธเซ‚เชšเชจเชพเช“ เช…เชฅเชตเชพ เชชเซเช–เซเชค เชธเชพเชฎเช—เซเชฐเซ€เชจเชพ เช…เชจเช‚เชค เชธเซเช•เซเชฐเซ‹เชฒเชฎเชพเช‚ เช…เชŸเชตเชพเช‡ เชœเชพเชต. เช•เชฒเชพเช•เซ‹ เชชเชธเชพเชฐ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡, เช…เชจเซ‡ เช…เชฎเชจเซ‡ เช†เชถเซเชšเชฐเซเชฏ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡ เช•เซ‡ เชธเชฎเชฏ เช•เซเชฏเชพเช‚ เช—เชฏเซ‹.

เชคเซ‡ เชšเช•เซเชฐเชจเซ‡ เชฐเซ‹เช•เชตเชพเชฎเชพเช‚ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชธเชนเชพเชฏ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชซเซเชฒ เช…เชนเซ€เช‚ เช›เซ‡. เชคเซ‡ เชเช• เชถเช•เซเชคเชฟเชถเชพเชณเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเชฐเชณ เชธเชพเชงเชจ เช›เซ‡ เชœเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชซเซ‹เชจ เชธเชพเชฅเซ‡ เชตเชงเซ เชธเชพเชฐเซ€ เชŸเซ‡เชตเซ‹ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพเชฎเชพเช‚, เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชจเซ‹ เชธเชฎเชฏ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช…เชจเซ‡ เช–เชฐเซ‡เช–เชฐ เชฎเชนเชคเซเชตเชจเซ€ เชฌเชพเชฌเชคเซ‹ เชชเชฐ เชงเซเชฏเชพเชจ เช•เซ‡เชจเซเชฆเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡.

โ— เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชซเซเชฒเชจเซ‡ เชถเซเช‚ เช–เชพเชธ เชฌเชจเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡?
๐Ÿ”ธ เช“เชชเชจ-เชธเซ‹เชฐเซเชธ - เชคเชฎเซ‡ เชฌเชฐเชพเชฌเชฐ เชœเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹ เช•เซ‡ เชคเซ‡ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชพเชฐเซเชฏ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡
๐Ÿ”ธ เช•เซ‹เชˆ เชœเชพเชนเซ‡เชฐเชพเชคเซ‹ เช…เชฅเชตเชพ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐเซเชธ เชจเชนเซ€เช‚ - เช•เซเชฏเชพเชฐเซ‡เชฏ
๐Ÿ”ธ เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃเชชเชฃเซ‡ เช‘เชซเชฒเชพเช‡เชจ - เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช‰เชชเช•เชฐเชฃเชจเซ‡ เช•เช‚เชˆเชชเชฃ เช›เซ‹เชกเชคเซเช‚ เชจเชฅเซ€
๐Ÿ”ธ เชกเชฟเชเชพเช‡เชจ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช–เชพเชจเช—เซ€ - เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชœ เชฐเชนเซ‡ เช›เซ‡

โ— เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชซเซเชฒ เชธเชพเชฅเซ‡, เชคเชฎเซ‡ เชฎเชพเชคเซเชฐ เชเช• เช…เช เชตเชพเชกเชฟเชฏเชพเชฎเชพเช‚ เชถเซเช‚ เชชเซเชฐเชพเชชเซเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เชคเซ‡ เช…เชนเซ€เช‚ เช›เซ‡:
๐Ÿ”ฅ เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจ เชธเชฎเชฏ 30% เชธเซเชงเซ€ เช•เชพเชชเซ‹
โœ‹ เชตเซเชฏเชธเชจเช•เชพเชฐเช• เชฐเซ€เชฒเซเชธ, เชถเซ‹เชฐเซเชŸเซเชธ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเช‚เชค เชซเซ€เชกเซเชธเชจเซ‹ เชชเซเชฐเชคเชฟเช•เชพเชฐ เช•เชฐเซ‹
๐Ÿ”ž เชชเซเช–เซเชค เชธเชพเชฎเช—เซเชฐเซ€เชจเชพ เชตเชชเชฐเชพเชถเชจเชพ เชฒเซ‚เชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช›เชŸเช•เซ€ เชœเชพเช“
๐Ÿ’ช เชธเชญเชพเชจ, เช‡เชฐเชพเชฆเชพเชชเซ‚เชฐเซเชตเช• เชซเซ‹เชจ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชŸเซ‡เชต เชตเชฟเช•เชธเชพเชตเซ‹
๐ŸŽฏ เชคเชฎเชพเชฐเซเช‚ เชงเซเชฏเชพเชจ เชฌเชนเซ‡เชคเชฐ เชฌเชจเชพเชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชฎเชพเชจเชธเชฟเช• เช…เชตเซเชฏเชตเชธเซเชฅเชพ เช“เช›เซ€ เช•เชฐเซ‹
๐Ÿค™ เชตเชงเซ เชถเชพเช‚เชคเชฟ, เชนเชพเชœเชฐเซ€ เช…เชจเซ‡ เชนเซ‡เชคเซเชจเซ‹ เช…เชจเซเชญเชต เช•เชฐเซ‹

โ— เชคเชฎเซ‡ เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชซเซเชฒ เชธเชพเชฅเซ‡ เชถเซเช‚ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹?
๐Ÿ” เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชซเซ‹เชจเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชธเซเชชเชทเซเชŸ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชœเซเช“ : เชคเชฎเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชซเซ‹เชจเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‹ เช›เซ‹ เชคเซ‡เชจเซ€ เชตเชฟเช—เชคเชตเชพเชฐ เช†เช‚เชคเชฐเชฆเซƒเชทเซเชŸเชฟ เชฎเซ‡เชณเชตเซ‹ - เชœเซ‡เชฎเชพเช‚ เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจ เชธเชฎเชฏ, เชกเซ‡เชŸเชพ เชตเชชเชฐเชพเชถ เช…เชจเซ‡ เชธเซ‚เชšเชจเชพเช“เชจเซ‹ เชธเชฎเชพเชตเซ‡เชถ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชซเซเชฒ เช† เช‡เชคเชฟเชนเชพเชธเชจเซ‡ เชเช• เชตเชฐเซเชท เชธเซเชงเซ€ เชฐเชพเช–เซ‡ เช›เซ‡, เชฌเชงเซเช‚ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช‰เชชเช•เชฐเชฃ เชชเชฐ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชฟเชค เชฐเซ€เชคเซ‡ เชธเชพเชšเชตเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡.

๐Ÿ•‘ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชฎเชฐเซเชฏเชพเชฆเชพ เชธเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ‹: เชคเชฎเซ‡ เช…เชฎเซเช• เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเซ‹ เชชเชฐ เช•เซ‡เชŸเชฒเซ‹ เชธเชฎเชฏ เชชเชธเชพเชฐ เช•เชฐเซ‹ เช›เซ‹. เชคเชฎเซ‡ เชเชชเชจเซ‡ เช•เซ‡เชŸเชฒเซ€ เชตเชพเชฐ เช–เซ‹เชฒเซ‹ เช›เซ‹ เชคเซ‡ เชชเชฃ เชคเชฎเซ‡ เชชเซเชฐเชคเชฟเชฌเช‚เชงเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹ เช…เชฅเชตเชพ เช…เชฎเซเช• เช•เชฒเชพเช•เซ‹ เชฆเชฐเชฎเชฟเชฏเชพเชจ เชœ เชคเซ‡เชจเซ‡ เชฎเช‚เชœเซ‚เชฐเซ€ เช†เชชเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹.

๐Ÿ“ฑ เชธเชฎเชพเชจ เชเชชเซเชธเชจเซ‡ เชเช•เชธเชพเชฅเซ‡ เช—เซเชฐเซ‚เชช เช•เชฐเซ‹ : 5 เชธเซ‹เชถเชฟเชฏเชฒ เชฎเซ€เชกเชฟเชฏเชพ เชเชชเซเชธ เชตเชšเซเชšเซ‡ เชธเซเชตเชฟเชš เช•เชฐเซ€เชจเซ‡ เช•เช‚เชŸเชพเชณเซ€ เช—เชฏเชพ เช›เซ‹? เชคเซ‡เชฎเชจเซ‡ เชœเซ‚เชฅเชฌเชฆเซเชง เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชเช• เชœ เชธเชฎเชฏเซ‡ เชฌเชงเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฎเชฐเซเชฏเชพเชฆเชพ เชธเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ‹.

๐Ÿšซ เชถเซ‹เชฐเซเชŸ-เชซเซ‹เชฐเซเชฎ เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซ‡ เชฎเชฐเซเชฏเชพเชฆเชฟเชค เช•เชฐเซ‹: เชฐเซ€เชฒเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชถเซ‹เชฐเซเชŸเซเชธ เชœเซ‡เชตเชพ เชตเซเชฏเชธเชจเช•เชพเชฐเช• เชŸเซ‚เช‚เช•เชพ เชตเซ€เชกเชฟเชฏเซ‹เชจเซ‡ เช…เชตเชฐเซ‹เชงเชฟเชค เช•เชฐเซ‹ เช…เชฅเชตเชพ เชธเชฎเชฏ-เชฎเชฐเซเชฏเชพเชฆเชพ. เช…เช‚เชฆเชฐ เช–เซ‡เช‚เชšเชตเชพเชจเซ‡ เชฌเชฆเชฒเซ‡ เชจเชฟเชฏเช‚เชคเซเชฐเชฃเชฎเชพเช‚ เชฐเชนเซ‹.

๐ŸŒ เชคเชฎเชจเซ‡ เชœเซ‹เชˆเชคเซ€ เชจ เชนเซ‹เชฏ เชคเซ‡เชตเซ€ เชตเซ‡เชฌเชธเชพเชˆเชŸเชจเซ‡ เชฌเซเชฒเซ‹เช• เช•เชฐเซ‹ : เชเชกเชฒเซเชŸ เชธเชพเช‡เชŸเซเชธ เช…เชฅเชตเชพ เช…เชจเซเชฏ เช•เซ‹เชˆเชชเชฃ เชตเชฟเชšเชฒเชฟเชค เช•เชฐเชคเซ€ เชตเซ‡เชฌเชธเชพเชˆเชŸเซเชธเชจเซ‡ เชฌเซเชฒเซ‹เช• เช•เชฐเซ€เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฌเซเชฐเชพเช‰เชเชฟเช‚เช—เชจเซ‡ เชธเซเชตเชšเซเช› เชฐเชพเช–เซ‹. เชคเชฎเซ‡ เชšเซ‹เช•เซเช•เชธ เชเชชเซเชธ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชˆเชจเซเชŸเชฐเชจเซ‡เชŸ เชเช•เซเชธเซ‡เชธเชจเซ‡ เชชเชฃ เชฌเซเชฒเซ‹เช• เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹ - เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เช“เชซเชฒเชพเชˆเชจ.

๐ŸŒ› เชธเซเชตเชธเซเชฅ เชฌเซ‡เชกเชŸเชพเช‡เชฎ เชฐเซ‚เชŸเชฟเชจ เชฌเชจเชพเชตเซ‹ : เชงเซเชฏเชพเชจ เชญเช‚เช— เช•เชฐเชคเซ€ เชเชชเชจเซ‡ เชฌเซเชฒเซ‹เช• เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเซ‚เชตเชพเชจเชพ เชธเชฎเชฏเซ‡ เช“เชŸเซ‹เชฎเซ‡เชŸเชฟเช• เชฐเซ€เชคเซ‡ เชกเซ เชจเซ‹เชŸ เชกเชฟเชธเซเชŸเชฐเซเชฌ เชšเชพเชฒเซ เช•เชฐเซ‹. เชธเชพเชฐเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช†เชฐเชพเชฎ เช…เชจเซ‡ เชตเชฟเช•เซเชทเซ‡เชช เชฎเซเช•เซเชค เชœเชพเช—เซ‹.

๐Ÿ”” เชธเซ‚เชšเชจเชพเช“เชจเซ‡ เชธเชฐเชณเชคเชพเชฅเซ€ เชฎเซ‡เชจเซ‡เชœ เช•เชฐเซ‹: เชนเซ‡เชฐเชพเชจ เช•เชฐเชคเซ€ เชธเซ‚เชšเชจเชพเช“เชจเซ‡ เชฅเซ‹เชญเชพเชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชซเชฐเซ€เชฅเซ€ เชถเซ‡เชกเซเชฏเซ‚เชฒ เช•เชฐเซ‹ เชœเซ‡เชฅเซ€ เชคเชฎเซ‡ เชตเชงเซ เชธเชพเชฐเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชงเซเชฏเชพเชจ เช•เซ‡เชจเซเชฆเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹. เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชคเชฎเชพเชฎ เชญเซ‚เชคเช•เชพเชณเชจเซ€ เชธเซ‚เชšเชจเชพเช“ เชเช• เชตเชฐเซเชท เชธเซเชงเซ€ เช–เชพเชจเช—เซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชธเชพเชšเชตเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡.

๐Ÿ‘ช เชฌเชฟเชฒเซเชŸ-เช‡เชจ เชชเซ‡เชฐเซ‡เช‚เชŸเชฒ เช•เช‚เชŸเซเชฐเซ‹เชฒเซเชธ : เชฌเชพเชฏเซ‹-เชฎเซ‡เชŸเซเชฐเชฟเช• เชตเชกเซ‡ เชธเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—เซเชธเชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชฟเชค เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเชงเชฟเช•เซƒเชค เชซเซ‡เชฐเชซเชพเชฐเซ‹, เช…เชจเช‡เชจเซเชธเซเชŸเซ‹เชฒ เช…เชฅเชตเชพ เชเชช เชซเซ‹เชฐเซเชธ เชธเซเชŸเซ‹เชชเซเชธเชจเซ‡ เช…เชŸเช•เชพเชตเซ‹. เชฌเชพเชณเช•เซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช†เชฆเชฐเซเชถ - เช…เชฅเชตเชพ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชชเซ‹เชคเชพเชจเซ€ เชœเชตเชพเชฌเชฆเชพเชฐเซ€ เชฎเชพเชŸเซ‡.

โ™พ๏ธ เช…เชœเซ‡เชฏ เชฎเซ‹เชก: เช—เช‚เชญเซ€เชฐ เชถเชฟเชธเซเชค เชœเซ‹เชˆเช เช›เซ‡? เชฌเชงเซ€ เชธเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—เซเชธเชจเซ‡ เชฒเซ‰เช• เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชธเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ‡เชฒเซ€ 10-เชฎเชฟเชจเชฟเชŸเชจเซ€ เชตเชฟเช‚เชกเซ‹ เชฆเชฐเชฎเชฟเชฏเชพเชจ เชœ เชซเซ‡เชฐเชซเชพเชฐเซ‹เชจเซ‡ เชฎเช‚เชœเซ‚เชฐเซ€ เช†เชชเซ‹. เชฒเชพเชฒเชšเชฎเชพเช‚ เชตเชงเซ เชจ เช†เชชเซ‹.

โ— เชถเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชซเซเชฒ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ‹?
เชฎเซ‹เชŸเชพเชญเชพเช—เชจเซ€ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเซ‹ เช•เชนเซ‡ เช›เซ‡ เช•เซ‡ เชคเซ‡เช“ เชคเชฎเชจเซ‡ เชงเซเชฏเชพเชจ เช•เซ‡เชจเซเชฆเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡ - เชชเชฐเช‚เชคเซ เชชเช›เซ€ เชคเชฎเชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹, เชœเชพเชนเซ‡เชฐเชพเชคเซ‹ เชฌเชคเชพเชตเซ‹ เช…เชฅเชตเชพ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชตเซ‡เชšเซ‹. เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชซเซเชฒ เช…เชฒเช— เช›เซ‡. เชคเซ‡ เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃเชชเชฃเซ‡ เช‘เชซเชฒเชพเช‡เชจ, เช–เชพเชจเช—เซ€ เช…เชจเซ‡ เช“เชชเชจ-เชธเซ‹เชฐเซเชธ เช›เซ‡, เชœเซ‡เชฅเซ€ เชคเชฎเซ‡ เชคเซ‡เชจเชพ เชชเชฐ เชตเชฟเชถเซเชตเชพเชธ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹. เชฆเชฐเซ‡เช• เชธเซเชตเชฟเชงเชพ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชธเซเช–เชพเช•เชพเชฐเซ€ เช…เชจเซ‡ เชจเชฟเชฏเช‚เชคเซเชฐเชฃเชจเซ‡ เชงเซเชฏเชพเชจเชฎเชพเช‚ เชฐเชพเช–เซ€เชจเซ‡ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡.

โ— เชธเซเชคเซเชฐเซ‹เชค เช•เซ‹เชก เช…เชจเซ‡ เชธเชพเชฎเชพเชœเชฟเช• เชฒเชฟเช‚เช•เซเชธ
๐Ÿ”— GitHub : https://github.com/akaMrNagar/Mindful
๐Ÿ”— เชˆเชฎเซ‡เชฒ: help.lasthopedevs@gmail.com
๐Ÿ”— Instagram : https://www.instagram.com/lasthopedevelopers
๐Ÿ”— เชŸเซ‡เชฒเชฟเช—เซเชฐเชพเชฎ : https://t.me/fossmindful
๐Ÿ”— เช—เซ‹เชชเชจเซ€เชฏเชคเชพ เชจเซ€เชคเชฟ : https://bemindful.vercel.app/privacy
๐Ÿ”— FAQs : https://bemindful.vercel.app/#faqs

โ— เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชซเซเชฒ เชธเชฐเชณเชคเชพเชฅเซ€ เชšเชฒเชพเชตเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชจเซ€เชšเซ‡เชจเซ€ เชธเซ‡เชตเชพเช“เชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡ -
๐Ÿ”นเชเช•เซเชธเซ‡เชธเชฟเชฌเชฟเชฒเชฟเชŸเซ€ เชธเชฐเซเชตเชฟเชธ: เช…เชฎเซเช• เชเชช เช…เชฅเชตเชพ เชธเซเชตเชฟเชงเชพเช“เชจเซ‡ เชถเซ‹เชงเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชฌเซเชฒเซ‰เช• เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡
๐Ÿ”นเชซเซ‹เชฐเช—เซเชฐเชพเช‰เชจเซเชก เชธเซ‡เชตเชพเช“: เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เช…เชจเซ‡ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชฎเชฐเซเชฏเชพเชฆเชพเช“ เชชเซƒเชทเซเช เชญเซ‚เชฎเชฟเชฎเชพเช‚ เชชเชฃ เช•เชพเชฎ เช•เชฐเชตเชพเชจเซเช‚ เชšเชพเชฒเซ เชฐเชพเช–เซ‡ เชคเซ‡เชจเซ€ เช–เชพเชคเชฐเซ€ เช•เชฐเชตเชพ.
๐Ÿ”นVPN เชธเซ‡เชตเชพ (เชซเช•เซเชค เชธเซเชฅเชพเชจเชฟเช•): เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเซเชธ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช‡เชจเซเชŸเชฐเชจเซ‡เชŸ เชเช•เซเชธเซ‡เชธเชจเซ‡ เช…เชตเชฐเซ‹เชงเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพ. เช•เช‚เชˆเชชเชฃ เชฐเซ‚เชŸ เช…เชฅเชตเชพ เช•เซ‡เชชเซเชšเชฐ เชฅเชคเซเช‚ เชจเชฅเซ€ - เชคเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช‰เชชเช•เชฐเชฃ เชชเชฐ 100% เชฐเชนเซ‡ เช›เซ‡.

เชคเชฎเซ‡ เชถเซ‡เชจเซ€ เชฐเชพเชน เชœเซเช“ เช›เซ‹? เช†เชœเซ‡ เชœ เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชซเซเชฒ เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชตเชงเซ เชงเซเชฏเชพเชจ เช•เซ‡เชจเซเชฆเซเชฐเชฟเชค, เชถเชพเช‚เชคเชฟเชชเซ‚เชฐเซเชฃ เช…เชจเซ‡ เชนเซ‡เชคเซเชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชœเซ€เชตเชจ เชคเชฐเชซ เชชเซเชฐเชฅเชฎ เชชเช—เชฒเซเช‚ เชญเชฐเซ‹.
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
16 เช‘เช—เชธเซเชŸ, 2025

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
Play เชชเชพเชฐเชฟเชตเชพเชฐเชฟเช• เชชเซ‰เชฒเชฟเชธเซ€เชจเซ‡ เช…เชจเซเชธเชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชชเซเชฐเชคเชฟเชฌเชฆเซเชง เช›เซ‡

เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

4.1
584 เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

เชจเชตเซเช‚ เชถเซเช‚ เช›เซ‡

- Bug fixes and improvements