Monkeyless: Reduce Screen Time

Monkeyless

ઍપમાંથી ખરીદી

આ ઍપનું વર્ણન

મંકીલેસ એ એક માઇન્ડફુલનેસ સ્ક્રીન ટાઇમ એપ્લિકેશન છે જે તમને ધ્યાન ભંગ કરતી એપ્લિકેશનો ખોલતા પહેલા ધ્યાન કરીને ફોનના વ્યસનને સમાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.

આ રીતે:

અનલૉક કરવા માટે ધ્યાન કરો - અમારી સોફ્ટ એપ્લિકેશન બ્લોકિંગ સુવિધા વિક્ષેપો શરૂ થાય તે પહેલાં એક માઇન્ડફુલનેસ ક્ષણ બનાવે છે. ચોક્કસ એપ્લિકેશનો ખોલતા પહેલા થોડો શ્વાસ લો. વિચલિત કરતી એપ્લિકેશનો માટે હવે ઓટોપાયલટ નહીં.

દૈનિક માર્ગદર્શિત ધ્યાન - તમારા મનને દરરોજ ફરીથી સેટ કરવા માટે માર્ગદર્શિત ધ્યાન અને માઇક્રો-માઇન્ડફુલનેસ કસરતોને ઍક્સેસ કરો.

આંતરદૃષ્ટિને ક્રિયામાં ફેરવો - પેટર્ન, ટ્રિગર્સ અને વિકાસ માટેના ક્ષેત્રોને ઉજાગર કરવા માટે વ્યક્તિગત સ્ક્રીન સમય વિશ્લેષણ મેળવો.

વધુ સારી ટેવો બનાવો - વ્યસનકારક ફોન વર્તણૂકોને દૂર કરવામાં અને માઇન્ડફુલનેસ બનાવવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ વિજ્ઞાન-સમર્થિત ટેવ યોજનાઓમાંથી પસંદ કરો.

તમારા પરિવર્તનને ટ્રૅક કરો - એક સ્પષ્ટ, પ્રોત્સાહક પ્રગતિ સિસ્ટમ તમને પ્રેરિત રાખે છે કારણ કે તમે દરેક ટેપમાં માઇન્ડફુલનેસ અને ઇરાદો બનાવો છો.

10,000+ વપરાશકર્તાઓ સાથે જોડાઓ જેમણે પહેલાથી જ પોતાને મુક્ત કરી દીધા છે.

તમારા ટ્રાયલ દરમિયાન બધી સુવિધાઓ મફતમાં અજમાવો.

ટ્રાયલ પછી, ઍક્સેસ માટે સબ્સ્ક્રિપ્શનની જરૂર છે.
અમારું માનવું છે કે માઇન્ડફુલનેસ ટૂલ્સ સુલભ હોવા જોઈએ - જો ખર્ચ અવરોધ હોય, તો સંપર્ક કરો. અમે મદદ કરવા માટે અહીં છીએ.

સરેરાશ વ્યક્તિ તેમના ફોન પર દિવસમાં 6 કલાકથી વધુ સમય વિતાવે છે. તમારું શું?

મૂળ કારણ? ઓછી માઇન્ડફુલનેસ.

ઇન્સ્ટાગ્રામ અથવા ટિકટોક ખોલવું ખૂબ જ સરળ છે અને, કલાકો પછી, ખ્યાલ આવે છે કે તમે સમયનો ટ્રેક ગુમાવી દીધો છે. કલાકો વીતી ગયા છે.

તમારું મન ઓટોપાયલટ પર છે. પૂર્વ એશિયન ફિલસૂફી આને "મંકી માઇન્ડ" તરીકે વર્ણવે છે - બેચેન અને બેધ્યાનપણે એક વસ્તુથી બીજી વસ્તુ પર કૂદકો મારવો.

દરેક વ્યસનની જેમ, આદત તોડવી એ તમારી જાત સામે ચઢાવ પર લડવા જેવું લાગે છે. અને એપ્લિકેશનોને અવરોધિત કરવા અથવા સમય મર્યાદા નક્કી કરવા જેવા કઠોર પગલાં લાંબા ગાળે ક્યારેય કામ કરતા નથી.

મંકીલેસ ધરમૂળથી અલગ અભિગમ અપનાવે છે. શા માટે?

1. ડૂમસ્ક્રોલીંગનું મૂળ કારણ બેચેન "મંકી માઇન્ડ" છે, જે તમારા ફોન જેવા સતત વિક્ષેપો તરફ વર્ષોના કન્ડીશનીંગ દ્વારા આકાર પામે છે.

2. એકમાત્ર ઉકેલ આ જ મનને માઇન્ડફુલનેસથી શાંત કરવામાં રહેલો છે. ફક્ત એપ્લિકેશનોને અવરોધિત કરવા અથવા સમય મર્યાદા સેટ કરવા, જેમ કે મોટાભાગની સ્ક્રીન ટાઇમ એપ્લિકેશનો કરે છે, મૂળ સમસ્યાને સંબોધિત કરતા નથી.

૩. ધ્યાન સાથે માઇન્ડફુલનેસ કેળવો. વ્યવહારિકતા સાથે આશાવાદને જોડો. આ કરવા માટે તમારે સાધુ બનવાની જરૂર નથી - પણ અરે, અમે હંમેશા તમારું અમારી સાથે જોડાવા માટે સ્વાગત કરીએ છીએ.

વિજ્ઞાન?
વિજ્ઞાન દ્વારા સમર્થિત માઇન્ડફુલનેસનો ઉપયોગ કરીને, અમે આ ટેવોને કાયમી રીતે તોડવાનું સરળ બનાવીએ છીએ. ધ્યાન વ્યસનકારક વર્તણૂકોને દૂર કરવામાં અસરકારક રીતે મદદ કરે છે તે સાબિત થયું છે.

દાખલા તરીકે, માઇન્ડફુલનેસ-આધારિત રિલેપ્સ પ્રિવેન્શન (MBRP) પરના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે માઇન્ડફુલનેસ તાલીમ વ્યક્તિઓમાં રિલેપ્સ દરમાં ઘટાડો સાથે સંકળાયેલી હતી, અને તે તણાવ-પ્રેરિત વ્યસનકારક વર્તણૂકને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. MBRP અને સમાન અભિગમો પરના અન્ય સંશોધનોએ રિલેપ્સ, ભાવનાત્મક તકલીફ અને આવેગમાં ઘટાડો દર્શાવ્યો છે.

હજારો વર્ષ પહેલાંનું પ્રાચીન શાણપણ આજે પણ ખૂબ જ સુસંગત છે. મંકીલેસ સાથે બદલો, મંકી માઇન્ડથી કાયમ માટે મુક્ત થાઓ.

વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો (વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો):
https://www.monkeyless.app/faq

ઉપયોગની શરતો:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

ગોપનીયતા નીતિ:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html

કુલાડાસા દ્વારા લખાયેલ પુસ્તક: ધ માઇન્ડ ઇલ્યુમિનેટેડનો અમારો ખાસ આભાર છે. આ એપ્લિકેશનમાં કેટલીક ઉપદેશો આનાથી પ્રેરિત છે.

નવું શું છે

Dear Monkeyless fans,

The moment you have been waiting for:
-Added custom breathing screens for the soft-blocking of apps
-Small improvements and bug fixes

Stay tuned for more!