ધ્યાન અને forંઘ માટે 10 મિનિટનું ધ્યાન એ એક અગ્રણી એપ્લિકેશન છે. અમારા માર્ગદર્શિત ધ્યાન, સ્લીપ સ્ટોરીઝ, શ્વાસ પ્રોગ્રામ્સ, માસ્ટરક્લાસ અને relaxીલું મૂકી દેવાથી સંગીત સાથે નીચલા તણાવ, ઓછી અસ્વસ્થતા અને વધુ નિશ્ચિંત experienંઘનો અનુભવ કરી રહેલા લાખોમાં જોડાઓ. ટોચના મનોવૈજ્ .ાનિકો, ચિકિત્સકો અને માનસિક આરોગ્ય નિષ્ણાતો દ્વારા ભલામણ કરેલ.
10 મિનિટનું ધ્યાન એ પ્રારંભિક માટે સંપૂર્ણ માઇન્ડફુલનેસ એપ્લિકેશન છે, પરંતુ મધ્યવર્તી અને અદ્યતન વપરાશકર્તાઓ માટેના સેંકડો પ્રોગ્રામ્સ શામેલ છે.
માર્ગદર્શિત ધ્યાન સત્રો 3, 5, 10, 15, 20 અથવા 25 મિનિટની લંબાઈમાં ઉપલબ્ધ છે જેથી તમે તમારા સમયપત્રક સાથે બંધબેસતા સંપૂર્ણ લંબાઈને પસંદ કરી શકો. વિષયોમાં શામેલ છે:
* શાંત ચિંતા
તાણનું સંચાલન કરવું
* ડીપ સ્લીપ
* સંબંધો
* તૂટવાની ટેવ
* સુખ
કૃતજ્ .તા
* સ્વ સન્માન
* બોડી સ્કેન
* પ્રેમાળ-દયા
* ક્ષમા
* ચુકાદો નહીં
* કામ અથવા શાળામાં મુસાફરી
* કોલેજમાં માઇન્ડફુલનેસ
કામ પર માઇન્ડફુલનેસ
* ચાલવું ધ્યાન
* 10-મિનિટ ધ્યાન બાળકો
આ રોજ અપડેટ કર્યું
2 ઑગસ્ટ, 2023