āļŸāļąāļ™āļ”āļĩ

10 āŠđāŠœāŠūāŠ°+
āŠĄāŠūāŠ‰āŠĻāŠēāŦ‹āŠĄ
āŠ•āŠĻāŦāŠŸāŦ‡āŠĻāŦāŠŸāŠĻāŦāŠ‚ āŠ°āŦ‡āŠŸāŠŋāŠ‚āŠ—
āŠŠāŦāŠ°āŠĪāŦāŠŊāŦ‡āŠ•
āŠļāŦāŠ•āŦāŠ°āŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āŠŸ āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāŠ°āŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āŠŸ āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāŠ°āŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āŠŸ āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāŠ°āŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āŠŸ āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāŠ°āŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āŠŸ āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāŠ°āŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āŠŸ āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāŠ°āŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āŠŸ āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāŠ°āŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āŠŸ āŠ›āŠŽāŦ€

āŠ† āŠāŠŠāŠĻāŦāŠ‚ āŠĩāŠ°āŦāŠĢāŠĻ

āŠŪāŦ‹āŠŽāŠūāŠˆāŠē āŠāŠŠāŦāŠēāŠŋāŠ•āŦ‡āŠķāŠĻ "āŠŦāŠĻ āŠĄāŦ€" āŠĄāŦ‡āŠĻāŦāŠŸāŠē āŠļāŦāŠĩāŠūāŠļāŦāŠĨāŦāŠŊāŠĻāŦ‡ āŠŠāŦāŠ°āŦ‹āŠĪāŦāŠļāŠūāŠđāŠĻ āŠ†āŠŠāŠĪāŦ€ āŠĻāŠĩāŦ€āŠĻāŠĪāŠū āŠ›āŦ‡ āŠœāŦ‡ āŠĄāŦ‡āŠĻāŦāŠŸāŠē āŠœāŦ‚āŠĨāŠĻāŠū āŠĄāŦ‡āŠĻāŦāŠŸāŠē āŠ•āŠ°āŦāŠŪāŠšāŠūāŠ°āŦ€āŠ“āŠĻāŦ€ āŠŸāŦ€āŠŪāŦ‡ āŠķāŦ‹āŠ§ āŠ•āŠ°āŦ€ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĩāŠŋāŠ•āŠļāŠūāŠĩāŦ€ āŠđāŠĪāŦ€. āŠāŠ“ āŠēāŦāŠŊāŦāŠ•āŦ‡ āŠđāŦ‹āŠļāŦāŠŠāŠŋāŠŸāŠē āŠ•āŦāŠ°āŠūāŠŽāŦ€ āŠŠāŦāŠ°āŠūāŠ‚āŠĪ āŠāŠŠāŦāŠēāŠŋāŠ•āŦ‡āŠķāŠĻ āŠĪāŠ•āŠĻāŦ€āŠ•āŠĻāŦ€ āŠāŠŠāŦāŠēāŠŋāŠ•āŦ‡āŠķāŠĻ āŠ›āŦ‡ āŠœāŦ‡ āŠļāŠ°āŠģāŠĪāŠūāŠĨāŦ€ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠāŠĄāŠŠāŠĨāŦ€ .āŠ•āŦāŠļāŦ‡āŠļ āŠ•āŠ°āŦ€ āŠķāŠ•āŠūāŠŊ āŠ›āŦ‡ āŠ•āŠūāŠŪ āŠ•āŠ°āŠĪāŠū āŠēāŦ‹āŠ•āŦ‹ āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠŊāŦ‹āŠ—āŦāŠŊ āŠœāŦ‡ āŠēāŦ‹āŠ•āŦ‹āŠĻāŦāŠ‚ āŠāŠ• āŠœāŦ‚āŠĨ āŠ›āŦ‡ āŠœāŦ‡ āŠ‰āŠĪāŠūāŠĩāŠģāŠŪāŠūāŠ‚ āŠœāŦ€āŠĩāŦ‡ āŠ›āŦ‡ Android āŠ…āŠĻāŦ‡ iOS āŠŽāŠ‚āŠĻāŦ‡ āŠļāŠūāŠĨāŦ‡ āŠ•āŠūāŠŪ āŠ•āŠ°āŦ‡ āŠ›āŦ‡. āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠŠāŦ‹āŠĪāŠūāŠĻāŦ€ āŠŪāŦŒāŠ–āŠŋāŠ• āŠļāŦāŠĩāŠūāŠļāŦāŠĨāŦāŠŊāŠĻāŦ€ āŠļāŦāŠĨāŠŋāŠĪāŠŋāŠĻāŦ€ āŠ†āŠ•āŠūāŠ°āŠĢāŦ€ āŠ•āŠ°āŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠ‰āŠŠāŠŊāŦ‹āŠ— āŠ•āŠ°āŦ€ āŠķāŠ•āŠūāŠŊ āŠ›āŦ‡. āŠĶāŠūāŠ‚āŠĪāŠĻāŠū āŠļāŠĄāŦ‹āŠĻāŦ‡ āŠŪāŠūāŠŠāŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠŠāŠūāŠ°āŠūāŠĻāŦ‹ āŠ‰āŠŠāŠŊāŦ‹āŠ— āŠ•āŠ°āŦ€āŠĻāŦ‡ āŠĶāŠūāŠ‚āŠĪāŠĻāŠū āŠļāŠĄāŦ‹āŠĻāŦāŠ‚ āŠŪāŦ‚āŠēāŦāŠŊāŠūāŠ‚āŠ•āŠĻ āŠ•āŠ°āŦ‹. āŠŽ MassāŠĄāŦ€ āŠŪāŠūāŠļ āŠ‡āŠĻāŦāŠĄāŦ‡āŠ•āŦāŠļ (BMI) / āŠŪāŦ‡āŠĶāŠļāŦāŠĩāŦ€āŠĪāŠūāŠĻāŦāŠ‚ āŠŪāŦ‚āŠēāŦāŠŊāŠūāŠ‚āŠ•āŠĻ āŠĶāŠ°āŦ‡āŠ• āŠļāŦāŠĪāŠ° āŠŠāŠ° āŠļāŦ‚āŠšāŠĻāŦ‹ āŠļāŠūāŠĨāŦ‡ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĶāŠūāŠ‚āŠĪāŠĻāŠū āŠ†āŠ°āŦ‹āŠ—āŦāŠŊ āŠĩāŠŋāŠķāŦ‡āŠĻāŦ€ āŠŪāŠūāŠđāŠŋāŠĪāŦ€āŠĻāŦ‹ āŠļāŦāŠ°āŦ‹āŠĪ āŠ›āŦ‡ āŠœāŦ‡āŠŪ āŠ•āŦ‡ āŠŪāŦŒāŠ–āŠŋāŠ• āŠ°āŦ‹āŠ—āŦ‹, āŠŪāŦŒāŠ–āŠŋāŠ• āŠ†āŠ°āŦ‹āŠ—āŦāŠŊ āŠļāŠ‚āŠ­āŠūāŠģāŠĻāŦ€ āŠŊāŦ‹āŠ—āŦāŠŊ āŠŠāŠĶāŦāŠ§āŠĪāŠŋāŠ“ āŠĶāŠūāŠ‚āŠĪ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠŠāŠŋāŠ°āŠŋāŠ“āŠĄāŦ‹āŠĻāŦāŠŸāŠē āŠ…āŠĩāŠŊāŠĩāŦ‹āŠĻāŦ€ āŠ°āŠšāŠĻāŠū āŠĶāŠūāŠ‚āŠĪāŠĻāŦ€ āŠļāŠūāŠ°āŠĩāŠūāŠ°, āŠĩāŦāŠŊāŠ•āŦāŠĪāŠŋāŠ—āŠĪ āŠĶāŠūāŠ‚āŠĪ, āŠŠāŦāŠ°āŠūāŠĨāŠŪāŠŋāŠ• āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠ•āŠūāŠŊāŠŪāŦ€ āŠĶāŠūāŠ‚āŠĪ āŠœāŦ‡āŠĩāŦ€ āŠŊāŠūāŠĶāŦ‹āŠĻāŦ‡ āŠ°āŦ‡āŠ•āŦ‹āŠ°āŦāŠĄ āŠ•āŠ°āŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠĩāŠūāŠŠāŠ°āŦ€ āŠķāŠ•āŠūāŠŊ āŠ›āŦ‡ āŠĄāŦ‡āŠĻāŦāŠŸāŠēāŠĻāŦ€ āŠĩāŦāŠŊāŠ•āŦāŠĪāŠŋāŠ—āŠĪ āŠŪāŠūāŠđāŠŋāŠĪāŦ€ āŠĪāŠ°āŦ€āŠ•āŦ‡ āŠ‰āŠŠāŠŊāŦ‹āŠ— āŠ•āŠ°āŦ‹ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĄāŦ‡āŠĻāŦāŠŸāŠē āŠļāŦ‡āŠĩāŠūāŠ“ āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠĩāŠūāŠŠāŠ°āŦ€ āŠķāŠ•āŠūāŠŊ āŠ›āŦ‡. āŠĶāŠ‚āŠĪ āŠšāŠŋāŠ•āŠŋāŠĪāŦāŠļāŠ•āŦ‹ āŠŪāŦŒāŠ–āŠŋāŠ• āŠļāŦāŠĨāŠŋāŠĪāŠŋāŠĻāŠū āŠĩāŠŋāŠķāŦāŠēāŦ‡āŠ·āŠĢ āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠŪāŠūāŠđāŠŋāŠĪāŦ€āŠĻāŦ‹ āŠ‰āŠŠāŠŊāŦ‹āŠ— āŠ•āŠ°āŦ€ āŠķāŠ•āŦ‡ āŠ›āŦ‡. āŠēāŦ‹āŠ•āŦ‹āŠĻāŦ‡ āŠļāŦāŠĩāŠŋāŠ§āŠūāŠœāŠĻāŠ• āŠļāŦ‡āŠĩāŠūāŠ“ āŠŪāŠģāŦ‡ āŠāŠĄāŠŠāŦ€ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠ—āŦāŠĢāŠĩāŠĪāŦāŠĪāŠū āŠĪāŦ‡ āŠŽāŦ€āŠœāŦ€ āŠŠāŠĶāŦāŠ§āŠĪāŠŋ āŠ›āŦ‡ āŠœāŦ‡ āŠēāŦ‹āŠ•āŦ‹āŠĻāŦ‡ āŠĶāŠ‚āŠĪ āŠļāŦ‡āŠĩāŠūāŠ“ āŠŠāŦāŠ°āŠūāŠŠāŦāŠĪ āŠ•āŠ°āŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠŠāŦāŠ°āŦ‹āŠĪāŦāŠļāŠūāŠđāŠŋāŠĪ āŠ•āŠ°āŦ‡ āŠ›āŦ‡. āŠ°āŦ‹āŠ—āŠĻāŦ€ āŠķāŠ•āŦāŠŊāŠĪāŠū āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠ•āŠūāŠŊāŠŪāŦ€ āŠĶāŠūāŠ‚āŠĪāŠĻāŦ€ āŠ–āŦ‹āŠŸ āŠ˜āŠŸāŠūāŠĄāŦ‡ āŠ›āŦ‡. "āŠŦāŠĻ āŠĄāŦ€" āŠŪāŦ‹āŠŽāŠūāŠ‡āŠē āŠāŠŠāŦāŠēāŠŋāŠ•āŦ‡āŠķāŠĻ āŠŽāŠĻāŠūāŠĩāŠĩāŠūāŠĻāŦāŠ‚ āŠ…āŠ‚āŠĪāŠŋāŠŪ āŠŠāŠ°āŠŋāŠĢāŠūāŠŪ āŠ āŠ›āŦ‡ āŠ•āŦ‡ āŠœāŠūāŠ—āŦƒāŠĪāŠŋ āŠĩāŠ§āŠūāŠ°āŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠŪāŠĶāŠĶ āŠŪāŠģāŦ‡. āŠēāŦ‹āŠ•āŦ‹ āŠĪāŦ‡āŠŪāŠĻāŠū āŠŠāŦ‹āŠĪāŠūāŠĻāŠū āŠŪāŦŒāŠ–āŠŋāŠ• āŠļāŦāŠĩāŠūāŠļāŦāŠĨāŦāŠŊāŠĻāŦ€ āŠļāŠ‚āŠ­āŠūāŠģ āŠ°āŠūāŠ–āŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠĩāŠ§āŦ āŠ°āŠļ āŠēāŦ‡ āŠ›āŦ‡. āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠœāŦ‡ āŠēāŦ‹āŠ•āŦ‹ āŠŠāŦ‹āŠĪāŠūāŠĻāŠū āŠŪāŦŒāŠ–āŠŋāŠ• āŠļāŦāŠĩāŠūāŠļāŦāŠĨāŦāŠŊāŠĻāŦ€ āŠļāŠ‚āŠ­āŠūāŠģ āŠ°āŠūāŠ–āŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠ­āŠūāŠ— āŠēāŦ‡ āŠ›āŦ‡ āŠĪāŦ‡ āŠēāŦ‹āŠ•āŦ‹ āŠāŠĩāŠū āŠēāŦ‹āŠ•āŦ‹ āŠ›āŦ‡ āŠœāŦ‡āŠ“ āŠ‰āŠĪāŦāŠļāŠūāŠđāŠĨāŦ€ āŠĪāŦ‡āŠŪāŠĻāŠū āŠļāŦāŠĩāŠūāŠļāŦāŠĨāŦāŠŊāŠĻāŦ€ āŠļāŠ‚āŠ­āŠūāŠģ āŠ°āŠūāŠ–āŦ‡ āŠ›āŦ‡
āŠĻāŦ€ āŠķāŦ‹āŠ§ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĩāŠŋāŠ•āŠūāŠļ
    - āŠĄāŦ‡āŠĻāŦāŠŸāŠē āŠĩāŠ°āŦāŠ• āŠ—āŦāŠ°āŦāŠŠ āŠāŠ“ āŠēāŦāŠŊāŦāŠ•āŦ‡ āŠđāŦ‹āŠļāŦāŠŠāŠŋāŠŸāŠē āŠ•āŦāŠ°āŠūāŠŽāŦ€ āŠŠāŦāŠ°āŠūāŠ‚āŠĪ
    - āŠšāŦ‹āŠĨāŠū āŠĩāŠ°āŦāŠ·āŠĻāŠū āŠĩāŠŋāŠĶāŦāŠŊāŠūāŠ°āŦāŠĨāŦ€āŠ“, āŠķāŦˆāŠ•āŦāŠ·āŠĢāŠŋāŠ• āŠĩāŠ°āŦāŠ· 2017, āŠŽāŦ‡āŠšāŠēāŠ° āŠ“āŠŦ āŠŠāŠŽāŦāŠēāŠŋāŠ• āŠđāŦ‡āŠēāŦāŠĨ āŠĄāŦ‡āŠĻāŦāŠŸāŠē āŠŠāŠŽāŦāŠēāŠŋāŠ• āŠđāŦ‡āŠēāŦāŠĨ āŠĩāŠŋāŠ­āŠūāŠ— āŠļāŠŋāŠēāŠūāŠĻāŦāŠĄāŠđāŦ‹āŠ°āŦāŠĻ āŠ• PublicāŠēāŦ‡āŠœ PublicāŠŦ āŠŠāŠŽāŦāŠēāŠŋāŠ• āŠđāŦ‡āŠēāŦāŠĨ, āŠŊāŠēāŠū āŠŠāŦāŠ°āŠūāŠ‚āŠĪ
āŠĶāŦāŠĩāŠūāŠ°āŠū āŠ­āŠ‚āŠĄāŦ‹āŠģ āŠŠāŦ‚āŠ°āŦāŠ‚ āŠŠāŠūāŠĄāŦāŠŊāŦāŠ‚ āŠ›āŦ‡
    - āŠ†āŠ°āŦ‹āŠ—āŦāŠŊ āŠŠāŦāŠ°āŠŪāŦ‹āŠķāŠĻ āŠŦāŠ‚āŠĄāŠĻāŦ€ āŠ“āŠŦāŠŋāŠļ (Sor.Sor.)
āŠ† āŠ°āŦ‹āŠœ āŠ…āŠŠāŠĄāŦ‡āŠŸ āŠ•āŠ°āŦāŠŊāŦāŠ‚
29 āŠ‘āŠ•āŦāŠŸāŦ‹, 2022

āŠĄāŦ‡āŠŸāŠū āŠļāŠēāŠūāŠŪāŠĪāŦ€

āŠĪāŦ‡āŠŪāŠĻāŦ€ āŠāŠŠ āŠĶāŦāŠĩāŠūāŠ°āŠū āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠĄāŦ‡āŠŸāŠūāŠĻāŦ‡ āŠāŠ•āŠĪāŦāŠ°āŠŋāŠĪ āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠĻāŦ€ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĪāŦ‡āŠĻāŦ‹ āŠ‰āŠŠāŠŊāŦ‹āŠ— āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠĻāŦ€ āŠ°āŦ€āŠĪ āŠĩāŠŋāŠķāŦ‡āŠĻāŦ€ āŠŪāŠūāŠđāŠŋāŠĪāŦ€ āŠĄāŦ‡āŠĩāŠēāŠŠāŠ° āŠ…āŠđāŦ€āŠ‚ āŠŽāŠĪāŠūāŠĩāŦ€ āŠķāŠ•āŦ‡ āŠ›āŦ‡. āŠĄāŦ‡āŠŸāŠū āŠļāŠēāŠūāŠŪāŠĪāŦ€ āŠĩāŠŋāŠķāŦ‡ āŠĩāŠ§āŦ āŠœāŠūāŠĢāŦ‹
āŠ•āŦ‹āŠˆ āŠŪāŠūāŠđāŠŋāŠĪāŦ€ āŠ‰āŠŠāŠēāŠŽāŦāŠ§ āŠĻāŠĨāŦ€

āŠĻāŠĩāŦāŠ‚ āŠķāŦāŠ‚ āŠ›āŦ‡?

- āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™