On Second Thought- Vol4
ઍપમાંથી ખરીદી
50+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ગેમ વિશે
ઓન સેકન્ડ થોટ (ઓએસટી) એ એક કોમ્પ્યુટરાઈઝડ જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકલક્ષી પ્રોગ્રામ છે જેનો હેતુ ઉચ્ચ પ્રાથમિક શાળાના બાળકોને CBT ના મુખ્ય સિદ્ધાંતો શીખવવાનો છે. OST ને મૂળરૂપે નિવારણના ઉદ્દેશ્યો સાથે સાર્વત્રિક સ્તરે વિતરિત કરવા માટે વિકસાવવામાં આવી હતી જેમ કે:
વિચાર જાગૃતિ વધારવી
વિચારો, લાગણીઓ અને વર્તન વચ્ચેના સંબંધની વધુ સારી સમજણ વિકસાવો
લાગણીઓને સમજવું અને નામ આપવું
અનિચ્છનીય લાગણીઓ બદલવી
અનિચ્છનીય લાગણીઓની નબળાઈ ઘટાડવી
મનની નબળાઈ ઘટાડવી
આત્યંતિક લાગણીઓનું સંચાલન
ચિંતાના લક્ષ્યાંકિત ક્ષેત્રો (એટલે કે ચિંતા અને ગુસ્સો) માટે OST પ્રોગ્રામ લાગુ કરતા સંશોધનો તાજેતરમાં હાથ ધરવામાં આવ્યા છે, જે સારવારના ક્ષેત્રમાં વધારાના ઉદ્દેશ્યોને ધિરાણ આપે છે:
ચિંતામાં ઘટાડો
ગુસ્સામાં ઘટાડો
સ્વ-નિયમનની તંદુરસ્ત રીતો વધારતી વખતે ખરાબ વર્તનને ઘટાડવા માટે
સ્વચાલિત નકારાત્મક વિચારોમાં ઘટાડો
અનુકૂલનશીલ કુશળતામાં સુધારો
આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધોમાં સુધારો
સમસ્યા હલ કરવામાં સુધારો
શૈક્ષણિક સિદ્ધિઓમાં સુધારો
OST કોણે વિકસાવ્યું?
OST પ્રોગ્રામ ડૉ. ટી. બુસ્ટો દ્વારા વિકસાવવામાં આવ્યો હતો, જે NYS લાઇસન્સ પ્રાપ્ત પ્રાથમિક શાળાના મનોવિજ્ઞાની અને ખાનગી વ્યવસાયી છે. આ પ્રોગ્રામ ડૉ.ના આલ્બર્ટ એલિસ, એરોન બેક અને ડેવિડ બર્ન્સના કાર્ય પર આધારિત છે, જેઓ બિનસહાયક વિચારો અને તે આપણી લાગણીઓ અને વર્તણૂકોને કેવી રીતે અસર કરે છે તે અંગે સંશોધન કરવામાં અગ્રણી છે. ડૉ. બુસ્ટોએ આ વિભાવનાઓને અનુકૂલિત કરી છે અને તેને બાળકો માટે અનુકૂળ કાર્યક્રમમાં ફેરવી છે.
સમગ્ર OST પ્રોગ્રામ તેમજ અલગ વોલ્યુમમાં કેટલી પ્રવૃત્તિઓ સામેલ છે?
સમગ્ર OST પ્રોગ્રામમાં 19 પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થાય છે, દરેક એક સંપૂર્ણ 30-45 મિનિટનો પાઠ યોજના છે. આ પ્રવૃત્તિઓ ચાર ભાગોમાં વિભાજિત કરવામાં આવી છે:
વોલ્યુમ 1: વિચાર કરતાં વધુ આસપાસ ફેંકવું: 8 પ્રવૃત્તિઓ (232 સ્ક્રીન)
વોલ્યુમ 2: ઇફી થોટ્સની આસપાસ ટૉસિંગ: 4 પ્રવૃત્તિઓ (112 સ્ક્રીન)
વોલ્યુમ 3: વિનોદી વિચારોની આસપાસ ટૉસિંગ: 4 પ્રવૃત્તિઓ (104 સ્ક્રીન)
વોલ્યુમ 4: વધુ જોરદાર અને વિનોદી વિચારોની આસપાસ ફેંકવું: 7 પ્રવૃત્તિઓ (243 સ્ક્રીન)
પ્રાથમિક શાળા મનોવૈજ્ઞાનિક, શાળા માર્ગદર્શન કાઉન્સેલર, સામાજિક કાર્યકર અથવા ખાનગી વ્યવસાયી તરીકે, હું મારા ગ્રાહકોને આ પ્રોગ્રામ કેવી રીતે પહોંચાડી શકું?
આ પ્રોગ્રામ ઘણી રીતે વિતરિત કરી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે અઠવાડિયામાં એકવાર 30-45 મિનિટ માટે સમગ્ર OST પ્રોગ્રામ શીખવવાનું પસંદ કરી શકો છો, અથવા તમારા પ્રેક્ષકોના કૌશલ્ય સ્તર અનુસાર, તમે જરૂર મુજબ એક અથવા વધુ વોલ્યુમ પસંદ કરી શકો છો.
હું OST પ્રોગ્રામ સાથે વપરાતી સામગ્રીને કેવી રીતે એક્સેસ કરી શકું?
પ્રોગ્રામ સાથે ઉપયોગમાં લેવાતા છાપવા યોગ્ય દસ્તાવેજો ડાઉનલોડ કરવા માટે www.onsecond-thought.com પર વેબસાઇટની મુલાકાત લો.
શું મને OST પ્રોગ્રામ શીખવવા માટે કોઈ ખાસ તૈયારીની જરૂર છે?
આ પ્રોગ્રામ શીખવવા માટે કોઈ ખાસ તૈયારીની જરૂર નથી. દરેક પાઠ કાળજીપૂર્વક ગોઠવવામાં આવે છે જેથી સુવિધા આપનાર તરફથી કોઈ તૈયારી ન હોય. તેમ છતાં, તે CBT સિદ્ધાંતોનું થોડું જ્ઞાન મેળવવામાં મદદ કરે છે, તે જરૂરી નથી.
માતાપિતા તરીકે, હું મારા બાળકને આ પ્રોગ્રામનો ઉપયોગ કરવા માટે કેવી રીતે પ્રોત્સાહિત કરી શકું?
તમારા બાળકને તમારી સાથે પ્રવૃત્તિઓ પૂર્ણ કરવા દો. OST તમારા સમર્થન સાથે પૂર્ણ કરવા માટે રચાયેલ છે.
શું OST પુરાવા આધારિત છે?
OST CBT પર આધારિત છે, જે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પ્રેક્ટિશનરો દ્વારા વ્યાપકપણે સ્વીકૃત છે અને તેને સમર્થન આપવા માટે અંતર્ગત ડેટા ધરાવે છે. ઉપરાંત, નાના સ્વતંત્ર અભ્યાસોએ બાળકોમાં ચિંતા અને ગુસ્સામાં ઘટાડો દર્શાવ્યો છે.
વિચાર જાગૃતિ વધારવી
વિચારો, લાગણીઓ અને વર્તન વચ્ચેના સંબંધની વધુ સારી સમજણ વિકસાવો
લાગણીઓને સમજવું અને નામ આપવું
અનિચ્છનીય લાગણીઓ બદલવી
અનિચ્છનીય લાગણીઓની નબળાઈ ઘટાડવી
મનની નબળાઈ ઘટાડવી
આત્યંતિક લાગણીઓનું સંચાલન
ચિંતાના લક્ષ્યાંકિત ક્ષેત્રો (એટલે કે ચિંતા અને ગુસ્સો) માટે OST પ્રોગ્રામ લાગુ કરતા સંશોધનો તાજેતરમાં હાથ ધરવામાં આવ્યા છે, જે સારવારના ક્ષેત્રમાં વધારાના ઉદ્દેશ્યોને ધિરાણ આપે છે:
ચિંતામાં ઘટાડો
ગુસ્સામાં ઘટાડો
સ્વ-નિયમનની તંદુરસ્ત રીતો વધારતી વખતે ખરાબ વર્તનને ઘટાડવા માટે
સ્વચાલિત નકારાત્મક વિચારોમાં ઘટાડો
અનુકૂલનશીલ કુશળતામાં સુધારો
આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધોમાં સુધારો
સમસ્યા હલ કરવામાં સુધારો
શૈક્ષણિક સિદ્ધિઓમાં સુધારો
OST કોણે વિકસાવ્યું?
OST પ્રોગ્રામ ડૉ. ટી. બુસ્ટો દ્વારા વિકસાવવામાં આવ્યો હતો, જે NYS લાઇસન્સ પ્રાપ્ત પ્રાથમિક શાળાના મનોવિજ્ઞાની અને ખાનગી વ્યવસાયી છે. આ પ્રોગ્રામ ડૉ.ના આલ્બર્ટ એલિસ, એરોન બેક અને ડેવિડ બર્ન્સના કાર્ય પર આધારિત છે, જેઓ બિનસહાયક વિચારો અને તે આપણી લાગણીઓ અને વર્તણૂકોને કેવી રીતે અસર કરે છે તે અંગે સંશોધન કરવામાં અગ્રણી છે. ડૉ. બુસ્ટોએ આ વિભાવનાઓને અનુકૂલિત કરી છે અને તેને બાળકો માટે અનુકૂળ કાર્યક્રમમાં ફેરવી છે.
સમગ્ર OST પ્રોગ્રામ તેમજ અલગ વોલ્યુમમાં કેટલી પ્રવૃત્તિઓ સામેલ છે?
સમગ્ર OST પ્રોગ્રામમાં 19 પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થાય છે, દરેક એક સંપૂર્ણ 30-45 મિનિટનો પાઠ યોજના છે. આ પ્રવૃત્તિઓ ચાર ભાગોમાં વિભાજિત કરવામાં આવી છે:
વોલ્યુમ 1: વિચાર કરતાં વધુ આસપાસ ફેંકવું: 8 પ્રવૃત્તિઓ (232 સ્ક્રીન)
વોલ્યુમ 2: ઇફી થોટ્સની આસપાસ ટૉસિંગ: 4 પ્રવૃત્તિઓ (112 સ્ક્રીન)
વોલ્યુમ 3: વિનોદી વિચારોની આસપાસ ટૉસિંગ: 4 પ્રવૃત્તિઓ (104 સ્ક્રીન)
વોલ્યુમ 4: વધુ જોરદાર અને વિનોદી વિચારોની આસપાસ ફેંકવું: 7 પ્રવૃત્તિઓ (243 સ્ક્રીન)
પ્રાથમિક શાળા મનોવૈજ્ઞાનિક, શાળા માર્ગદર્શન કાઉન્સેલર, સામાજિક કાર્યકર અથવા ખાનગી વ્યવસાયી તરીકે, હું મારા ગ્રાહકોને આ પ્રોગ્રામ કેવી રીતે પહોંચાડી શકું?
આ પ્રોગ્રામ ઘણી રીતે વિતરિત કરી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે અઠવાડિયામાં એકવાર 30-45 મિનિટ માટે સમગ્ર OST પ્રોગ્રામ શીખવવાનું પસંદ કરી શકો છો, અથવા તમારા પ્રેક્ષકોના કૌશલ્ય સ્તર અનુસાર, તમે જરૂર મુજબ એક અથવા વધુ વોલ્યુમ પસંદ કરી શકો છો.
હું OST પ્રોગ્રામ સાથે વપરાતી સામગ્રીને કેવી રીતે એક્સેસ કરી શકું?
પ્રોગ્રામ સાથે ઉપયોગમાં લેવાતા છાપવા યોગ્ય દસ્તાવેજો ડાઉનલોડ કરવા માટે www.onsecond-thought.com પર વેબસાઇટની મુલાકાત લો.
શું મને OST પ્રોગ્રામ શીખવવા માટે કોઈ ખાસ તૈયારીની જરૂર છે?
આ પ્રોગ્રામ શીખવવા માટે કોઈ ખાસ તૈયારીની જરૂર નથી. દરેક પાઠ કાળજીપૂર્વક ગોઠવવામાં આવે છે જેથી સુવિધા આપનાર તરફથી કોઈ તૈયારી ન હોય. તેમ છતાં, તે CBT સિદ્ધાંતોનું થોડું જ્ઞાન મેળવવામાં મદદ કરે છે, તે જરૂરી નથી.
માતાપિતા તરીકે, હું મારા બાળકને આ પ્રોગ્રામનો ઉપયોગ કરવા માટે કેવી રીતે પ્રોત્સાહિત કરી શકું?
તમારા બાળકને તમારી સાથે પ્રવૃત્તિઓ પૂર્ણ કરવા દો. OST તમારા સમર્થન સાથે પૂર્ણ કરવા માટે રચાયેલ છે.
શું OST પુરાવા આધારિત છે?
OST CBT પર આધારિત છે, જે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પ્રેક્ટિશનરો દ્વારા વ્યાપકપણે સ્વીકૃત છે અને તેને સમર્થન આપવા માટે અંતર્ગત ડેટા ધરાવે છે. ઉપરાંત, નાના સ્વતંત્ર અભ્યાસોએ બાળકોમાં ચિંતા અને ગુસ્સામાં ઘટાડો દર્શાવ્યો છે.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
નવું શું છે?
Minor fixes
