Power nap with Relaxing Sounds
જાહેરાતો ધરાવે છેઍપમાંથી ખરીદી
5 હજાર+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
રિચાર્જ કરવાની જરૂર છે? કેફીન પર ઝૂકશો નહીં - પાવર નિપ તમારી મેમરી, જ્ognાનાત્મક કુશળતા, સર્જનાત્મકતા અને energyર્જા સ્તરને વેગ આપશે.
પાવર નેપ એટલે શું?
પાવર નિદ્રા એ એક ટૂંકી sleepંઘ છે જે deepંડા beforeંઘ પહેલાં સમાપ્ત થાય છે. તે વિષયને ઝડપથી જીવંત કરવાનો છે.
શક્તિ નિદ્રા એ sleepંઘ વિરુદ્ધ સમયના ફાયદાઓને વધારવા માટે છે. તેનો ઉપયોગ સામાન્ય sleepંઘને પૂરક બનાવવા માટે થાય છે, ખાસ કરીને જ્યારે સ્લીપર aંઘની ખોટ એકઠી કરે છે.
પાવર નેપના ફાયદા
30 મિનિટથી ઓછા સમયના પાવર નેપ્સ જાગરૂકતાને પુનર્સ્થાપિત કરે છે અને પ્રભાવ અને શિક્ષણને પ્રોત્સાહન આપે છે.
નેપ્સ સજાગતાને પુનર્સ્થાપિત કરી શકે છે, કામગીરીમાં વધારો કરી શકે છે, અને ભૂલો અને અકસ્માતો ઘટાડે છે. નિદ્રાધીન લશ્કરી પાઇલટ્સ અને અવકાશયાત્રીઓ પર નાસાના એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે 40 મિનિટની નિદ્રામાં પ્રદર્શનમાં 34% અને ચેતવણી 100% સુધરી છે.
લપસી જવાથી માનસિક લાભ થાય છે. નિદ્રા એક સુખદ લક્ઝરી, મીની-વેકેશન હોઈ શકે છે. તે થોડી છૂટછાટ અને કાયાકલ્પ મેળવવા માટેની સરળ રીત પ્રદાન કરી શકે છે.
નેપિંગ ટિપ્સ
સુસંગત રહો. નિયમિત નિદ્રાનું સમયપત્રક રાખો. પ્રાયમ નેપિંગ સમય દિવસના મધ્યમાં, 1 વાગ્યાની વચ્ચે. અને 3 p.m.
તેને ઝડપી બનાવો. જો તમે ગુસ્સો ઉઠાવવા માંગતા ન હો તો 30 મિનિટ અથવા ઓછા સમય માટે તમારા સેલ ફોન એલાર્મને સેટ કરો.
શ્યામ જાઓ. ડાર્ક રૂમમાં નિદ્રા અથવા આંખનો માસ્ક પહેરો. પ્રકાશને અવરોધિત કરવાથી તમે ઝડપથી asleepંઘી શકો છો.
હુંફમાં રહેવું. તમારા ઉપર મૂકવા માટે નજીકમાં એક ધાબળ રાખવો, કારણ કે જ્યારે તમે સ્નૂઝ કરો ત્યારે તમારા શરીરનું તાપમાન ઘટે છે.
પાવર નેપ એટલે શું?
પાવર નિદ્રા એ એક ટૂંકી sleepંઘ છે જે deepંડા beforeંઘ પહેલાં સમાપ્ત થાય છે. તે વિષયને ઝડપથી જીવંત કરવાનો છે.
શક્તિ નિદ્રા એ sleepંઘ વિરુદ્ધ સમયના ફાયદાઓને વધારવા માટે છે. તેનો ઉપયોગ સામાન્ય sleepંઘને પૂરક બનાવવા માટે થાય છે, ખાસ કરીને જ્યારે સ્લીપર aંઘની ખોટ એકઠી કરે છે.
પાવર નેપના ફાયદા
30 મિનિટથી ઓછા સમયના પાવર નેપ્સ જાગરૂકતાને પુનર્સ્થાપિત કરે છે અને પ્રભાવ અને શિક્ષણને પ્રોત્સાહન આપે છે.
નેપ્સ સજાગતાને પુનર્સ્થાપિત કરી શકે છે, કામગીરીમાં વધારો કરી શકે છે, અને ભૂલો અને અકસ્માતો ઘટાડે છે. નિદ્રાધીન લશ્કરી પાઇલટ્સ અને અવકાશયાત્રીઓ પર નાસાના એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે 40 મિનિટની નિદ્રામાં પ્રદર્શનમાં 34% અને ચેતવણી 100% સુધરી છે.
લપસી જવાથી માનસિક લાભ થાય છે. નિદ્રા એક સુખદ લક્ઝરી, મીની-વેકેશન હોઈ શકે છે. તે થોડી છૂટછાટ અને કાયાકલ્પ મેળવવા માટેની સરળ રીત પ્રદાન કરી શકે છે.
નેપિંગ ટિપ્સ
સુસંગત રહો. નિયમિત નિદ્રાનું સમયપત્રક રાખો. પ્રાયમ નેપિંગ સમય દિવસના મધ્યમાં, 1 વાગ્યાની વચ્ચે. અને 3 p.m.
તેને ઝડપી બનાવો. જો તમે ગુસ્સો ઉઠાવવા માંગતા ન હો તો 30 મિનિટ અથવા ઓછા સમય માટે તમારા સેલ ફોન એલાર્મને સેટ કરો.
શ્યામ જાઓ. ડાર્ક રૂમમાં નિદ્રા અથવા આંખનો માસ્ક પહેરો. પ્રકાશને અવરોધિત કરવાથી તમે ઝડપથી asleepંઘી શકો છો.
હુંફમાં રહેવું. તમારા ઉપર મૂકવા માટે નજીકમાં એક ધાબળ રાખવો, કારણ કે જ્યારે તમે સ્નૂઝ કરો ત્યારે તમારા શરીરનું તાપમાન ઘટે છે.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
નવું શું છે?
Localization update
