Limit Screen Time Touch Nature

เชœเชพเชนเซ‡เชฐเชพเชคเซ‹ เชงเชฐเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡เชเชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€
4.5
731 เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚
10ย เชนเชœเชพเชฐ+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เชถเซเช‚ เชคเชฎเซ‡ เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจ เชธเชฎเชฏ เชฎเชฐเซเชฏเชพเชฆเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชตเชพเชธเซเชคเชตเชฟเช• เชฆเซเชจเชฟเชฏเชพเชฎเชพเช‚ เชนเชพเชœเชฐ เชฐเชนเซ‡เชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเช‚เช˜เชฐเซเชท เช•เชฐเซ€ เชฐเชนเซเชฏเชพเช‚ เช›เซ‹? เชถเซเช‚ เชคเชฎเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชœเชพเชคเชจเซ‡ เช…เชตเชฟเชฐเชคเชชเชฃเซ‡ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเซเชธ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชธเซเช•เซเชฐเซ‹เชฒ เช•เชฐเชคเชพ, เชธเชฎเชฏเชจเซ‹ เชŸเซเชฐเซ‡เช• เช—เซเชฎเชพเชตเชคเชพ เชœเซ‹เชถเซ‹? BePresent : เชŸเชš เช—เซเชฐเชพเชธ เชจเชพเช‰ เช เชกเชฟเชœเชฟเชŸเชฒ เชตเซ‡เชฒเชฌเซ€เช‡เช‚เช—เชจเซ‹ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เช‰เช•เซ‡เชฒ เช›เซ‡. เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชคเชฎเชจเซ‡ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเชจเชพ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—เชจเซ‡ เชฎเชฐเซเชฏเชพเชฆเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชธเซŒเชฅเซ€ เชตเชงเซ เชตเซเชฏเชธเชจเช•เชพเชฐเช• เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเซ‹เชจเซ‡ เช…เชตเชฐเซ‹เชงเชฟเชค เช•เชฐเซ€เชจเซ‡ เชตเชฟเช•เซเชทเซ‡เชช เชŸเชพเชณเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡ เชœเซเชฏเชพเช‚ เชธเซเชงเซ€ เชคเชฎเซ‡ เชตเชฟเชฐเชพเชฎ เชจ เชฒเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชชเซเชฐเช•เซƒเชคเชฟ เชธเชพเชฅเซ‡ เชซเชฐเซ€เชฅเซ€ เช•เชจเซ‡เช•เซเชŸ เชจ เชฅเชพเช“ เช…เชฅเชตเชพ เช•เซ‹เชˆ เชธเชฐเชณ เช•เซเชฐเชฟเชฏเชพ เช•เชฐเซ‹.

BePresent เชธเชพเชฅเซ‡: เชŸเชš เช—เซเชฐเชพเชธ เชจเชพเช‰, เชคเชฎเซ‡ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹ เช•เซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจ เชธเชฎเชฏ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฎเชพเชตเชตเชพ เชฎเชพเช‚เช—เซ‹ เช›เซ‹. เชชเช›เซ€ เชญเชฒเซ‡ เชคเซ‡ เช˜เชพเชธเชจเซ‡ เชธเซเชชเชฐเซเชถ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฌเชนเชพเชฐ เชจเซ€เช•เชณเชตเชพเชจเซเช‚ เชนเซ‹เชฏ, เชฌเชฐเชซ, เชฐเซ‡เชคเซ€เชจเซ‹ เช…เชนเซ‡เชธเชพเชธ เช•เชฐเชตเซ‹ เชนเซ‹เชฏ เช…เชฅเชตเชพ เช†เช•เชพเชถ เชคเชฐเชซ เชœเซ‹เชตเซเช‚ เชนเซ‹เชฏ, เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช•เซเชฐเชฟเชฏเชพเชจเซ‡ เชšเช•เชพเชธเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช…เชฆเซเชฏเชคเชจ เช•เชฎเซเชชเซเชฏเซเชŸเชฐ เชตเชฟเชเชจเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡. เชœเซ‹ เชคเชฎเซ‡ เช˜เชฐเชจเซ€ เช…เช‚เชฆเชฐ เชนเซ‹เชต, เชคเซ‹ เชคเชฎเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชซเซ‹เชจเชจเซ‡ เชนเชฒเชพเชตเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹ เช…เชฅเชตเชพ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชเชชเซเชธเชจเซ‡ เช…เชจเชฒเซ‰เช• เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชšเซ‹เช•เซเช•เชธ เชชเซ‡เชŸเชฐเซเชจ เชชเชฐ เชŸเซ…เชช เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹. เช† เชธเซเช—เชฎเชคเชพ เชธเซเชจเชฟเชถเซเชšเชฟเชค เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡ เช•เซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชนเช‚เชฎเซ‡เชถเชพ เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจ เชธเชฎเชฏเชจเซ‡ เชฎเชฐเซเชฏเชพเชฆเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชนเชพเชœเชฐ เชฐเชนเซ‡เชตเชพเชจเซ‹ เชฎเชพเชฐเซเช— เชถเซ‹เชงเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹, เชชเช›เซ€ เชญเชฒเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เช—เชฎเซ‡ เชคเซเชฏเชพเช‚ เชนเซ‹เชต.

เชกเชฟเชœเชฟเชŸเชฒ เช“เชตเชฐเชฒเซ‹เชกเชฅเซ€ เชฎเซเช•เซเชค เชฅเชพเช“

BePresent เชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ€เชจเซ‡ : เชŸเชš เช—เซเชฐเชพเชธ เชจเชพเช‰, เชคเชฎเซ‡ เชซเช•เซเชค เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เชฎเชฐเซเชฏเชพเชฆเชพ เชฒเซ‰เช• เชธเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชฐเชนเซเชฏเชพเช‚ เชจเชฅเซ€; เชคเชฎเซ‡ เชœเซ€เชตเชจเชถเซˆเชฒเซ€เชฎเชพเช‚ เชชเชฐเชฟเชตเชฐเซเชคเชจ เชธเซเชตเซ€เช•เชพเชฐเซ€ เชฐเชนเซเชฏเชพเช‚ เช›เซ‹. เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชคเชฎเชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจ เชชเชฐเชฅเซ€ เชจเชฟเชฏเชฎเชฟเชค เชตเชฟเชฐเชพเชฎ เชฒเซ‡เชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชชเซเชฐเซ‹เชคเซเชธเชพเชนเชฟเชค เช•เชฐเซ€เชจเซ‡ เชคเช‚เชฆเซเชฐเชธเซเชค เชŸเซ‡เชตเซ‹ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡. เชกเชฟเชœเชฟเชŸเชฒ เชตเซ‡เชฒเชฌเซ€เช‡เช‚เช— เชฎเชพเชŸเซ‡เชจเซ‹ เช† เช…เชญเชฟเช—เชฎ เชธเชฐเชณ เชเชช เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เชฎเชฐเซเชฏเชพเชฆเชพ เชฒเซ‹เช• เช•เชฐเชคเชพเช‚ เชตเชงเซ เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เช›เซ‡ เช•เชพเชฐเชฃ เช•เซ‡ เชคเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจ เชธเชฎเชฏเชจเซ‡ เชตเชพเชธเซเชคเชตเชฟเช• เชฆเซเชจเชฟเชฏเชพเชจเซ€ เช•เซเชฐเชฟเชฏเชพเช“ เชธเชพเชฅเซ‡ เชœเซ‹เชกเซ‡ เช›เซ‡. เชคเชฎเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชœเชพเชคเชจเซ‡ เช•เซเชฆเชฐเชคเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเชจเชพ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—เชจเซ‡ เชฎเชฐเซเชฏเชพเชฆเชฟเชค เช•เชฐเชคเชพ เช…เชจเซ‡ เชตเชฟเช•เซเชทเซ‡เชชเซ‹เชจเซ‡ เชŸเชพเชณเชคเชพ เชœเซ‹เชถเซ‹ เช•เชพเชฐเชฃ เช•เซ‡ เชคเชฎเซ‡ เช† เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชซเซเชฒ เชชเซเชฐเซ‡เช•เซเชŸเชฟเชธเชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฆเชฟเชจเชšเชฐเซเชฏเชพเชฎเชพเช‚ เชเช•เซ€เช•เซƒเชค เช•เชฐเชถเซ‹, เช•เซ‹เชˆ เชธเซเช•เซเชฐเซ‹เชฒ เชฎเซ‡เชฐเซ‡เชฅเซ‹เชจเชจเซ‡ เชชเชพเช›เชณ เชฐเชพเช–เชถเซ‹ เชจเชนเซ€เช‚.

เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชŸเชš เช—เซเชฐเชพเชธ เช•เชพเชฎ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡

เช…เชตเชฐเซ‹เชงเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเซเชธ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ‹: เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ‹ เช•เซ‡ เช•เชˆ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเซเชธ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชธเชฎเชฏ เช…เชจเซ‡ เชงเซเชฏเชพเชจ เชกเซเชฐเซ‡เช‡เชจ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡
เชชเชฐเชฟเชฎเชพเชฃเซ‹ เชธเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ‹: เชคเชฎเซ‡ เช•เซเชฏเชพเชฐเซ‡ เช…เชจเซ‡ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชŸเชพเช‡เชฎเชฐ เชฎเชฐเซเชฏเชพเชฆเชพ เชฒเซ‰เช•เชจเซ‡ เช•เชพเชฐเซเชฏ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเช‚เช—เซ‹ เช›เซ‹ เชคเซ‡ เช•เชธเซเชŸเชฎเชพเช‡เช เช•เชฐเซ‹
เชšเช•เชพเชธเชฃเซ€ เชคเชชเชพเชธ: เชœเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เช…เชตเชฐเซ‹เชงเชฟเชค เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเชจเซ‡ เชเช•เซเชธเซ‡เชธ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ‹ เชชเซเชฐเชฏเชพเชธ เช•เชฐเซ‹ เช›เซ‹, เชคเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชชเซเชฐเช•เซƒเชคเชฟ-เช†เชงเชพเชฐเชฟเชค เชšเช•เชพเชธเชฃเซ€ เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เช•เชฐเซ‹
เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชซเซเชฒ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—เชจเซ‹ เช†เชจเช‚เชฆ เชฎเชพเชฃเซ‹: เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชเชชเซเชธ เชชเชฐ เชชเชพเช›เชพ เชซเชฐเซ‹, เชฌเซ‡ เชชเซเชฐเซ‡เชเชจเซเชŸ เชฅเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฅเซ‹เชกเซ‹ เชธเชฎเชฏ เช•เชพเชขเซ€เชจเซ‡

เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชเชชเซเชธเชจเซ‡ เช…เชจเชฒเซ‰เช• เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชฌเชนเซเชตเชฟเชง เชฐเซ€เชคเซ‹

เช…เชฎเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชœเซ€เชตเชจเชถเซˆเชฒเซ€ เช…เชจเซ‡ เชชเชฐเซเชฏเชพเชตเชฐเชฃเชจเซ‡ เช…เชจเซเชฐเซ‚เชช เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชšเช•เชพเชธเชฃเซ€ เชตเชฟเช•เชฒเซเชชเซ‹เชจเซ‹ เชตเชฟเชธเซเชคเชพเชฐ เช•เชฐเซเชฏเซ‹ เช›เซ‡:

เชŸเชš เช—เซเชฐเชพเชธ: เชนเชฐเชฟเชฏเชพเชณเซ€ เชธเชพเชฅเซ‡ เช•เชจเซ‡เช•เซเชŸ เช•เชฐเซ€เชจเซ‡ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชตเชชเชฐเชพเชถเชจเซ‡ เชฎเชฐเซเชฏเชพเชฆเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช‰เชคเซเชคเชฎ เชฐเซ€เชค
เชŸเชš เชธเซเชจเซ‹: เชœเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ‡ เชฌเชฐเชซเซ€เชฒเชพ เชฒเซ‡เชจเซเชกเชธเซเช•เซ‡เชชเซเชธเชฎเชพเช‚ เชนเชพเชœเชฐ เชฐเชนเซ‡เชตเชพเชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เชนเซ‹เชฏ เชคเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เชถเชฟเชฏเชพเชณเชพเชจเชพ เชฎเชนเชฟเชจเชพเช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชชเชฐเชซเซ‡เช•เซเชŸ
เชŸเชš เชธเซ‡เชจเซเชก: เชฌเซ€เชš เชฎเซเชฒเชพเช•เชพเชคเซ‹ เช…เชฅเชตเชพ เชฐเชฃเชจเชพ เชฐเชนเซ‡เชตเชพเชธเซ€เช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช†เชฆเชฐเซเชถ เช›เซ‡ เชœเซ‡ เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจ เชธเชฎเชฏ เชฎเชฐเซเชฏเชพเชฆเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเช—เซ‡ เช›เซ‡
เชŸเชš เชธเซเช•เชพเชฏ: เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเซ‹เชจเซ‡ เช…เชจเชฒเซ‰เช• เช•เชฐเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชตเชฟเช•เซเชทเซ‡เชชเซ‹เชจเซ‡ เชŸเชพเชณเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช–เซเชฒเซเชฒเชพ เช†เช•เชพเชถเชจเซ‡ เชœเซเช“ เช…เชจเซ‡ เช•เซ‡เชชเซเชšเชฐ เช•เชฐเซ‹
เชถเซ‡เช• เชตเซ‡เชฐเชฟเชซเชฟเช•เซ‡เชถเชจ: เชกเชฟเชœเชฟเชŸเชฒ เชตเชชเชฐเชพเชถเชจเซ€ เชœเซ‹เชกเชฃเซ€เชจเซ‡ เชคเซ‹เชกเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชซเซ‹เชจเชจเซ‡ เชธเชพเชฐเซ‹ เชถเซ‡เช• เช†เชชเซ‹
เชชเซ‡เชŸเชฐเซเชจ เชŸเซ‡เชช: เชเช• เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชซเซเชฒ เชŸเซ‡เชชเซ€เช‚เช— เชชเซ‡เชŸเชฐเซเชจ เชฌเชจเชพเชตเซ‹ เชœเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชธเช‚เชฒเช—เซเชจ เช•เชฐเชคเชพ เชชเชนเซ‡เชฒเชพ เชฅเซ‹เชญเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡

เชญเชฒเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชซเซ‹เชจเชจเซ€ เชฒเชค เชคเซ‹เชกเชตเชพเชจเซ‹ เชชเซเชฐเชฏเชพเชธ เช•เชฐเซ€ เชฐเชนเซเชฏเชพเช‚ เชนเซ‹เชต, เชธเซเชตเชธเซเชฅ เช†เชฆเชคเซ‹ เช•เซ‡เชณเชตเชคเชพ เชนเซ‹เชต, เชŸเซ‡เช•เซเชจเซ‹เชฒเซ‹เชœเซ€ เชธเชพเชฅเซ‡ เชธเช‚เชคเซเชฒเชจ เชฎเซ‡เชณเชตเชคเชพ เชนเซ‹เชต, เชชเซเชฐเช•เซƒเชคเชฟ เชธเชพเชฅเซ‡ เชซเชฐเซ€เชฅเซ€ เช•เชจเซ‡เช•เซเชŸ เชฅเชพเช“ เช…เชฅเชตเชพ เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชซเซเชฒ เชŸเซ‡เช•เชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเชตเชพเชจเซ‹ เช…เชญเซเชฏเชพเชธ เช•เชฐเซ‹, BePresent: Touch Grass Now เช เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชธเชพเชฅเซ€ เช›เซ‡. เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจ เชŸเชพเชˆเชฎ เชฎเชฐเซเชฏเชพเชฆเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชกเชฟเชœเชฟเชŸเชฒ เชตเซ‡เชฒเชฌเซ€เชˆเช‚เช—เชจเซ‡ เชชเซเชฐเซ‹เชคเซเชธเชพเชนเชจ เช†เชชเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชเชชเชจเซ‹ เช…เชจเซ‹เช–เซ‹ เช…เชญเชฟเช—เชฎ เชคเซ‡เชจเซ‡ เชชเชฐเช‚เชชเชฐเชพเช—เชค เชเชช เชŸเชพเชˆเชฎเชฐ เชฎเชฐเซเชฏเชพเชฆเชพ เชฒเซ‰เช•เซเชธเชฅเซ€ เช…เชฒเช— เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชœเซ‡เชฅเซ€ เชคเชฎเซ‡ เชฆเชฐเซ‡เช• เช•เซเชทเชฃเชฎเชพเช‚ เชนเชพเชœเชฐ เชฐเชนเซ€ เชถเช•เซ‹.

เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจ เชธเชฎเชฏเชจเซ‡ เชจเชฟเชฏเช‚เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เช•เซเชทเชฃเชฎเชพเช‚ เชนเชพเชœเชฐ เชฐเชนเซ‡เชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเซˆเชฏเชพเชฐ เช›เซ‹? BePresent เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก เช•เชฐเซ‹: เช†เชœเซ‡ เชœ เช—เซเชฐเชพเชธเชจเซ‡ เชŸเชš เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชŸเซ‡เช•เซเชจเซ‹เชฒเซ‹เชœเซ€ เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเช‚เชฆเซเชฐเชธเซเชค เชธเช‚เชฌเช‚เชง เชคเชฐเชซ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชธเชซเชฐ เชถเชฐเซ‚ เช•เชฐเซ‹. เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชเชช เชตเชกเซ‡, เชคเชฎเซ‡ เชเชชเชจเชพ เชตเชชเชฐเชพเชถเชจเซ‡ เชฎเชฐเซเชฏเชพเชฆเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹, เชตเชฟเช•เซเชทเซ‡เชชเซ‹ เชŸเชพเชณเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเช‚เชคเซเชฒเชฟเชค เชœเซ€เชตเชจเชถเซˆเชฒเซ€ เช…เชชเชจเชพเชตเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹ เชœเซ‡เชฎเชพเช‚ เช•เซ‹เชˆ เชธเซเช•เซเชฐเซ‹เชฒ เชชเซเชฐเชฒเซ‹เชญเชจเซ‹ เชคเชฎเชจเซ‡ เชฐเซ‹เช•เซ€ เชจ เชถเช•เซ‡.

เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช—เซ‹เชชเชจเซ€เชฏเชคเชพ เชฌเชพเชฌเชคเซ‹:

เช•เซ‡เชฎเซ‡เชฐเชพ เชชเชฐเชตเชพเชจเช—เซ€:
เช…เชฎเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช•เซ…เชฎเซ‡เชฐเชพเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชซเช•เซเชค เชšเช•เชพเชธเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช•เชฐเซ€เช เช›เซ€เช เช•เซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชฌเชนเชพเชฐ เชชเช— เชฎเซ‚เช•เซเชฏเซ‹ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เช˜เชพเชธเชจเซ‡ เชธเซเชชเชฐเซเชถ เช•เชฐเซเชฏเซ‹ เช›เซ‡. เช† เช•เชพเชฐเซเชฏ เชซเช•เซเชค เชšเช•เชพเชธเชฃเซ€ เชชเซเชฐเช•เซเชฐเชฟเชฏเชพ เชฆเชฐเชฎเชฟเชฏเชพเชจ เชœ เชธเช•เซเชฐเชฟเชฏ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡, เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชซเซ‹เชŸเชพ เช•เซเชฏเชพเชฐเซ‡เชฏ เชธเช‚เช—เซเชฐเชนเชฟเชค เช…เชฅเชตเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเชพ เชจเชฅเซ€.

เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชตเชชเชฐเชพเชถ เชเช•เซเชธเซ‡เชธ:
เช† เชชเชฐเชตเชพเชจเช—เซ€ เช…เชฎเชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจ เชธเชฎเชฏเชจเซ‡ เชฎเซ‹เชจเชฟเชŸเชฐ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชตเชฟเชšเชฒเชฟเชค เช•เชฐเชคเซ€ เชเชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เชตเชฟเชฐเชพเชฎเชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เชนเซ‹เชฏ เชคเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เชคเซ‡ เชถเซ‹เชงเชตเชพเชจเซ€ เชฎเช‚เชœเซ‚เชฐเซ€ เช†เชชเซ‡ เช›เซ‡. เช…เชฎเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช—เซ‹เชชเชจเซ€เชฏเชคเชพ เชธเชพเชฅเซ‡ เชธเชฎเชพเชงเชพเชจ เช•เชฐเซเชฏเชพ เชตเชฟเชจเชพ เชคเช‚เชฆเซเชฐเชธเซเชค เชกเชฟเชœเชฟเชŸเชฒ เชœเซ€เชตเชจเชถเซˆเชฒเซ€เชจเซ‡ เชธเซเชจเชฟเชถเซเชšเชฟเชค เช•เชฐเซ€เชจเซ‡, เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชกเชพเช‰เชจเชŸเชพเช‡เชฎ เชฆเชฐเชฎเชฟเชฏเชพเชจ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ‡เชฒเซ€ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเซ‹เชจเซ‡ เช…เชตเชฐเซ‹เชงเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชœเชฐเซ‚เชฐเซ€ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ‡ เชœ เชเช•เซเชธเซ‡เชธ เช•เชฐเซ€เช เช›เซ€เช.

เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เช“เชตเชฐเชฒเซ‡ เชชเชฐเชตเชพเชจเช—เซ€:
เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชตเชฟเชšเชฒเชฟเชค เช•เชฐเชคเซ€ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเซ‹ เชชเชฐ เชฌเซเชฒเซ‹เช• เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจ เชชเซเชฐเชฆเชฐเซเชถเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชœเชฐเซ‚เชฐเซ€ เช›เซ‡.

เช…เชฎเชพเชฐเซ‹ เชธเช‚เชชเชฐเซเช• เช•เชฐเซ‹: hjchhatrodiya@gmail.com
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
16 เชเชชเซเชฐเชฟเชฒ, 2025

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เช† เชเชช เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเซ‹เชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชเชช เชเช•เซเชŸเชฟเชตเชฟเชŸเซ€, เชเชช เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เชชเชฐเซเชซเซ‹เชฐเซเชฎเชจเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชกเชฟเชตเชพเช‡เชธ เช•เซ‡ เช…เชจเซเชฏ IDs
เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸเซ‡เชก เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชŸเชพ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เชคเซ‹ เชจเชฅเซ€

เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

4.5
713 เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

เชเชช เชธเชชเซ‹เชฐเซเชŸ

Tai Chi Walking App โ€ข Chair Exercises for seniors เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชตเชงเซ

เชธเชฎเชพเชจ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเซ‹