ચાલવું એટલું ગ્રુવી છે.
લેસ અપ અને બૂગી ડાઉન કરવાનો સમય છે.
વૉક ઍપ વડે તમારા પગલાં ભરો.
સ્ટેપ ટ્રેકિંગ અને વૉકિંગ એપ:
વૉક ઍપ એ તમારા વૉકિંગ અને સ્ટેપ ટ્રૅકિંગ લક્ષ્યો સુધી પહોંચવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે.
• એક સરળ સુંદર ડેશબોર્ડમાં વ્યક્તિગત લક્ષ્યો સામે તમારા પગલાંને ટ્રૅક કરો.
• તંદુરસ્ત આદતો બનાવવા અને દૈનિક છટાઓ સાથે વજન ઘટાડવા માટે પ્રેરિત થાઓ.
• ભવ્ય પ્રવૃત્તિ વલણ ચાર્ટમાં સમય જતાં તમારી ચાલવાની પ્રગતિ જુઓ.
ચાલવાના ફાયદા:
ચાલવું એ એક શ્રેષ્ઠ પ્રવૃત્તિ છે જે તમે લાંબુ જીવન જીવવા માટે કરી શકો છો. ફાયદા લગભગ અનંત છે.
• કાર્ડિયો સુધારે છે
• મગજના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે
• લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ ઘટાડે છે
• કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે
• ઊંઘની ગુણવત્તામાં મદદ કરે છે
• તણાવ અને ચિંતાથી રાહત આપે છે
• બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે
• રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે
• સર્જનાત્મકતા અને ઉત્પાદકતામાં વધારો કરે છે
• સર્વ-કારણ મૃત્યુદર ઘટાડે છે
દિવસ દીઠ માત્ર 8,000 પગલાં:
- નવા સંશોધનો દર્શાવે છે કે દરરોજ માત્ર 8,000 પગલાં ચાલવાથી નોંધપાત્ર સ્વાસ્થ્ય લાભો મળી શકે છે.
- હજુ પણ વધુ સારું, સંશોધન દર્શાવે છે કે દરરોજ માત્ર 10 મિનિટ ચાલવાથી લાંબુ આયુષ્ય મળે છે.
અમે તમારા વૉકિંગ બડી બનવા માટે ખુશ છીએ. ચાલો સાથે ચાલીએ!
મફતમાં પ્રારંભ કરવા માટે WALK એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો. ક્રેડિટ કાર્ડની જરૂર નથી.
જ્યારે તમે સબ્સ્ક્રાઇબ કરશો ત્યારે WALK ઇન-એપ સબ્સ્ક્રિપ્શન માટે ચૂકવણી તમારા Google Play એકાઉન્ટમાંથી લેવામાં આવશે. સબ્સ્ક્રિપ્શન્સ આપમેળે રિન્યૂ થાય છે સિવાય કે વર્તમાન અવધિના અંતના ઓછામાં ઓછા 24 કલાક પહેલાં સ્વતઃ-નવીકરણ બંધ ન થાય.
તમારા એકાઉન્ટ સેટિંગ્સ પર જઈને તમારું સબ્સ્ક્રિપ્શન મેનેજ કરો.
વધુ નિયમો અને શરતો વાંચો:
ઉપયોગની શરતો: https://www.walklongevity.com/terms
ગોપનીયતા નીતિ: https://www.walklongevity.com/privacy
આ રોજ અપડેટ કર્યું
30 ઑક્ટો, 2024