BPD Tracker - Mood & Episode
પ્રત્યેક
info
1+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
વધુ જાણો
આ ઍપનું વર્ણન
બોર્ડરલાઇન પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડરના સંચાલન માટે BPD ટ્રેકર તમારો અંગત સાથી છે. સહાનુભૂતિ, ગોપનીયતા અને પુરાવા-આધારિત DBT (ડાયાલેક્ટિકલ બિહેવિયર થેરાપી) સિદ્ધાંતો સાથે રચાયેલ, આ એપ્લિકેશન તમને તમારા ભાવનાત્મક પેટર્નને સમજવામાં અને કાયમી સામનો કરવાની કુશળતા બનાવવામાં મદદ કરે છે.
🧠 મૂડ ટ્રેકિંગ
• અમારી સાહજિક 5-સ્તરીય સિસ્ટમ સાથે સેકન્ડોમાં તમારા મૂડને લોગ કરો
• તીવ્રતા, ટ્રિગર્સ અને પ્રવૃત્તિઓને ટ્રૅક કરો
• સુંદર ચાર્ટ સાથે તમારા સાપ્તાહિક મૂડ ટ્રેન્ડ્સ જુઓ
• સ્પોટ પેટર્ન જે તમને અને તમારા ચિકિત્સકને પ્રગતિ કરવામાં મદદ કરે છે
⚡ એપિસોડ લોગિંગ
• 9 BPD-વિશિષ્ટ એપિસોડ પ્રકારો ટ્રૅક કરો: વિયોજન, ત્યાગનો ભય, ઓળખમાં ખલેલ, આવેગ, ભાવનાત્મક અસ્થિરતા, ક્રોનિક ખાલીપણું, તીવ્ર ગુસ્સો, સ્વ-નુકસાનની ઇચ્છાઓ અને પેરાનોઇડ વિચાર
• ઉપયોગમાં લેવાતી તીવ્રતા, અવધિ, ટ્રિગર્સ અને સામનો કરવાની વ્યૂહરચના રેકોર્ડ કરો
• એપિસોડ સફળતાપૂર્વક સંચાલિત થયા છે કે કેમ તેનું નિરીક્ષણ કરો
• તમારા સૌથી સામાન્ય એપિસોડ પ્રકારો ઓળખો
🧘 13 DBT કૌશલ્યો
• તકલીફ સહનશીલતા: TIPP, STOP, ફાયદા અને ગેરફાયદા, અને વધુ
• માઇન્ડફુલનેસ: સમજદાર મન, અવલોકન કરો, વર્ણન કરો, ભાગ લો
• લાગણી નિયમન: હકીકતો તપાસો, વિરુદ્ધ ક્રિયા, ABC કૃપા કરીને
• આંતરવ્યક્તિત્વ અસરકારકતા: પ્રિય માણસ, આપો, ઝડપી
• દરેક માટે પગલું-દર-પગલાં માર્ગદર્શન કૌશલ્ય
• તમે દરરોજ કઈ કુશળતાનો અભ્યાસ કરો છો તે ટ્રૅક કરો
📝 ઉપચારાત્મક જર્નલ
• સુરક્ષિત, ખાનગી જગ્યામાં મુક્તપણે લખો
• તમારી એન્ટ્રીઓ ગોઠવવા માટે ટૅગ્સ ઉમેરો
• ઉપચાર સત્રો વચ્ચે તમારા વિચારો પર પ્રક્રિયા કરો
📊 આંતરદૃષ્ટિ અને ચાર્ટ
• સાપ્તાહિક મૂડ ટ્રેન્ડ ચાર્ટ
• એપિસોડ ફ્રીક્વન્સી ટ્રેકિંગ
• મૂડ વિતરણ વિશ્લેષણ
• આજનું સ્નેપશોટ ડેશબોર્ડ
🔒 સંપૂર્ણ ગોપનીયતા
• બધો ડેટા તમારા ઉપકરણ પર રહે છે — અમે ક્યારેય તમારો ડેટા એકત્રિત કે શેર કરતા નથી
• કોઈ એકાઉન્ટની જરૂર નથી
• કોઈ ઇન્ટરનેટ કનેક્શનની જરૂર નથી
• કોઈ જાહેરાતો, કોઈ ટ્રેકિંગ, કોઈ ડેટા માઇનિંગ નહીં
🌍 10 ભાષાઓમાં ઉપલબ્ધ
• અંગ્રેજી, જાપાનીઝ (日本語), સ્પેનિશ (એસ્પેનોલ), ફ્રેન્ચ (ફ્રેન્ચ), જર્મન (ડ્યુશ), કોરિયન (한국어), પોર્ટુગીઝ બ્રાઝિલિયન (પોર્ટુગીઝ), ઇન્ડોનેશિયન (બહાસા), વિયેતનામીસ (ટિઆંગ વિયેત), ટર્કિશ (તુર્કી)
🎯 વ્યક્તિગત ઓનબોર્ડિંગ
• અમને તમારા લક્ષ્યો અને પડકારો જણાવો
• વ્યક્તિગત ટૂલકીટ ભલામણ મેળવો
• સેટઅપ દરમિયાન તમારા પ્રથમ મૂડ ચેક-ઇનથી શરૂઆત કરો
⚠️ મહત્વપૂર્ણ અસ્વીકરણ
આ એપ્લિકેશન વ્યાવસાયિક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારવારનો વિકલ્પ નથી. તે ઉપચારને પૂરક બનાવવા માટે રચાયેલ છે, તેને બદલવા માટે નહીં. જો તમે કટોકટીમાં છો, તો કૃપા કરીને સંપર્ક કરો:
• 988 આત્મહત્યા અને કટોકટી લાઇફલાઇન (988 પર કૉલ કરો અથવા ટેક્સ્ટ કરો)
• કટોકટી ટેક્સ્ટ લાઇન (741741 પર HOME ટેક્સ્ટ કરો)
• SAMHSA હેલ્પલાઇન (1-800-662-4357)
BPD ટ્રેકર BPD સમુદાય માટે પ્રેમથી બનાવવામાં આવ્યું હતું. તમારી લાગણીઓ માન્ય છે. તમારી યાત્રા મહત્વપૂર્ણ છે.
🧠 મૂડ ટ્રેકિંગ
• અમારી સાહજિક 5-સ્તરીય સિસ્ટમ સાથે સેકન્ડોમાં તમારા મૂડને લોગ કરો
• તીવ્રતા, ટ્રિગર્સ અને પ્રવૃત્તિઓને ટ્રૅક કરો
• સુંદર ચાર્ટ સાથે તમારા સાપ્તાહિક મૂડ ટ્રેન્ડ્સ જુઓ
• સ્પોટ પેટર્ન જે તમને અને તમારા ચિકિત્સકને પ્રગતિ કરવામાં મદદ કરે છે
⚡ એપિસોડ લોગિંગ
• 9 BPD-વિશિષ્ટ એપિસોડ પ્રકારો ટ્રૅક કરો: વિયોજન, ત્યાગનો ભય, ઓળખમાં ખલેલ, આવેગ, ભાવનાત્મક અસ્થિરતા, ક્રોનિક ખાલીપણું, તીવ્ર ગુસ્સો, સ્વ-નુકસાનની ઇચ્છાઓ અને પેરાનોઇડ વિચાર
• ઉપયોગમાં લેવાતી તીવ્રતા, અવધિ, ટ્રિગર્સ અને સામનો કરવાની વ્યૂહરચના રેકોર્ડ કરો
• એપિસોડ સફળતાપૂર્વક સંચાલિત થયા છે કે કેમ તેનું નિરીક્ષણ કરો
• તમારા સૌથી સામાન્ય એપિસોડ પ્રકારો ઓળખો
🧘 13 DBT કૌશલ્યો
• તકલીફ સહનશીલતા: TIPP, STOP, ફાયદા અને ગેરફાયદા, અને વધુ
• માઇન્ડફુલનેસ: સમજદાર મન, અવલોકન કરો, વર્ણન કરો, ભાગ લો
• લાગણી નિયમન: હકીકતો તપાસો, વિરુદ્ધ ક્રિયા, ABC કૃપા કરીને
• આંતરવ્યક્તિત્વ અસરકારકતા: પ્રિય માણસ, આપો, ઝડપી
• દરેક માટે પગલું-દર-પગલાં માર્ગદર્શન કૌશલ્ય
• તમે દરરોજ કઈ કુશળતાનો અભ્યાસ કરો છો તે ટ્રૅક કરો
📝 ઉપચારાત્મક જર્નલ
• સુરક્ષિત, ખાનગી જગ્યામાં મુક્તપણે લખો
• તમારી એન્ટ્રીઓ ગોઠવવા માટે ટૅગ્સ ઉમેરો
• ઉપચાર સત્રો વચ્ચે તમારા વિચારો પર પ્રક્રિયા કરો
📊 આંતરદૃષ્ટિ અને ચાર્ટ
• સાપ્તાહિક મૂડ ટ્રેન્ડ ચાર્ટ
• એપિસોડ ફ્રીક્વન્સી ટ્રેકિંગ
• મૂડ વિતરણ વિશ્લેષણ
• આજનું સ્નેપશોટ ડેશબોર્ડ
🔒 સંપૂર્ણ ગોપનીયતા
• બધો ડેટા તમારા ઉપકરણ પર રહે છે — અમે ક્યારેય તમારો ડેટા એકત્રિત કે શેર કરતા નથી
• કોઈ એકાઉન્ટની જરૂર નથી
• કોઈ ઇન્ટરનેટ કનેક્શનની જરૂર નથી
• કોઈ જાહેરાતો, કોઈ ટ્રેકિંગ, કોઈ ડેટા માઇનિંગ નહીં
🌍 10 ભાષાઓમાં ઉપલબ્ધ
• અંગ્રેજી, જાપાનીઝ (日本語), સ્પેનિશ (એસ્પેનોલ), ફ્રેન્ચ (ફ્રેન્ચ), જર્મન (ડ્યુશ), કોરિયન (한국어), પોર્ટુગીઝ બ્રાઝિલિયન (પોર્ટુગીઝ), ઇન્ડોનેશિયન (બહાસા), વિયેતનામીસ (ટિઆંગ વિયેત), ટર્કિશ (તુર્કી)
🎯 વ્યક્તિગત ઓનબોર્ડિંગ
• અમને તમારા લક્ષ્યો અને પડકારો જણાવો
• વ્યક્તિગત ટૂલકીટ ભલામણ મેળવો
• સેટઅપ દરમિયાન તમારા પ્રથમ મૂડ ચેક-ઇનથી શરૂઆત કરો
⚠️ મહત્વપૂર્ણ અસ્વીકરણ
આ એપ્લિકેશન વ્યાવસાયિક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારવારનો વિકલ્પ નથી. તે ઉપચારને પૂરક બનાવવા માટે રચાયેલ છે, તેને બદલવા માટે નહીં. જો તમે કટોકટીમાં છો, તો કૃપા કરીને સંપર્ક કરો:
• 988 આત્મહત્યા અને કટોકટી લાઇફલાઇન (988 પર કૉલ કરો અથવા ટેક્સ્ટ કરો)
• કટોકટી ટેક્સ્ટ લાઇન (741741 પર HOME ટેક્સ્ટ કરો)
• SAMHSA હેલ્પલાઇન (1-800-662-4357)
BPD ટ્રેકર BPD સમુદાય માટે પ્રેમથી બનાવવામાં આવ્યું હતું. તમારી લાગણીઓ માન્ય છે. તમારી યાત્રા મહત્વપૂર્ણ છે.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
નવું શું છે
🎉 Welcome to BPD Tracker!
Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.
Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device
Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.
Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device
પ્રત્યેક
વધુ જાણોઍપ સપોર્ટ
ડેવલપર વિશે
Zhakuria S.à r.l.-S
business@zhakuria.com
Boulevard de Kockelscheuer 36
1821 Luxembourg
+352 671 051 291
