Protocol: Self-Experiment Lab

</MQ>

ઍપમાંથી ખરીદી

આ ઍપનું વર્ણન

તમે પહેલાં પણ પ્રયાસ કર્યો છે. તે સફળ ન થયું.

ઠંડા વરસાદથી નહીં. સવારે 5 વાગ્યાની શરૂઆતથી નહીં. પૂરક કે છટાઓથી નહીં.

એક અઠવાડિયા સુધી કંઈક કામ કર્યું - પછી તે સફળ ન થયું. તે ઇચ્છાશક્તિની સમસ્યા નથી.

તે માપનની સમસ્યા છે.

પોડકાસ્ટ પર કોઈ માટે ઠંડા વરસાદથી કામ કર્યું.
Reddit પર કોઈ માટે ઉપવાસથી કામ કર્યું. સલાહ વાસ્તવિક છે. પરિણામો બીજા કોઈના છે. તમે કેસ
સ્ટડી નથી. તમે પ્રયોગ છો.

પ્રોટોકોલ એ તમારા પર સંરચિત પ્રયોગો ચલાવવા માટે એક પ્રયોગશાળા છે — એક સમયે એક, સમય-બોક્સ્ડ, અને તમારા પોતાના ડેટા પર નિર્ણય લેવામાં આવે છે. તે ઇરાદાપૂર્વક આદત
ટ્રેકર નથી. કોઈ અપરાધ રેખાઓ નથી, કોઈ અનંત ચેકબોક્સ નથી, કોઈ બેજ નથી. એક પ્રશ્ન છે — "શું આ ખરેખર મારા માટે કામ કરે છે?" — અને અંતે એક સ્પષ્ટ જવાબ છે.

તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે

1. પસંદ કરો — ક્યુરેટેડ લાઇબ્રેરીમાંથી એક પ્રોટોકોલ પસંદ કરો, અથવા તમારો પોતાનો બનાવો.
કોઈ ઉમેરેલી ખાંડ નહીં. ઠંડા વરસાદ. ફોન-મુક્ત સવાર. ઊંડા કામ. લાઇટ આઉટ
22:00. ઊંઘ ઑપ્ટિમાઇઝેશન. અને વધુ — દર 14 થી 30 દિવસે, એક સ્પષ્ટ
દૈનિક કાર્ય સાથે.

2. માપ — એક મિનિટનું દૈનિક ચેક-ઇન. પ્રોટોકોલ પૂર્ણ થયેલ છે તે ચિહ્નિત કરો, કેટલાક
મહત્વપૂર્ણ મેટ્રિક્સ લોગ કરો - ઊર્જા, મૂડ, ઊંઘ, ધ્યાન, તૃષ્ણાઓ - અને વૈકલ્પિક
નોંધ. દિવસ 0 તમારા બેઝલાઇનને કેપ્ચર કરે છે જેથી દરેક ફેરફારને તમે ખરેખર ક્યાંથી શરૂ કર્યો હતો તેની સામે માપવામાં આવે.

3. ટ્રેક — તમારા બેઝલાઇનમાંથી પાલન, મેટ્રિક વલણો અને ડેલ્ટા
સ્વચ્છ, પ્રમાણિક ચાર્ટ પર જુઓ. કોઈ મિથ્યાભિમાન નંબરો નહીં. ફક્ત સંકેત આપો.

4. નક્કી કરો — અંતે તમે સ્પષ્ટ નિર્ણય લો છો: તેને રાખો, તેને છોડી દો, અથવા
તેને છોડી દો. સાચવેલા ફેરફારો તમારા કાયમી સેટમાં જાય છે. સમય જતાં તમે શું ખરેખર કામ કરે છે તેનો એક
વ્યક્તિગત રેકોર્ડ બનાવો છો - તમારા માટે, ઓનલાઈન કોઈ અજાણી વ્યક્તિ માટે નહીં.

પ્રોટોકોલ કેમ અલગ છે

- n=1. એકમાત્ર નમૂનાનું કદ જે મહત્વનું છે તે તમે છો.
- એક સમયે એક પ્રયોગ. ફોકસ અડધી રાખેલી આદતોથી ભરેલા ડેશબોર્ડને હરાવે છે.
- બેઝલાઇન-જાગૃત. પ્રગતિ તમારા વાસ્તવિક પ્રારંભિક બિંદુ સામે માપવામાં આવે છે.
- એક ચુકાદો, એક સ્ટ્રીક નહીં. દરેક પ્રયોગ દોષમાં નહીં, નિર્ણયમાં સમાપ્ત થાય છે.
- ઑફલાઇન-પ્રથમ. તમારો લોગ તમારા ઉપકરણ પર રહે છે. શરૂ કરવા માટે કોઈ એકાઉન્ટની જરૂર નથી.
- ડિઝાઇન દ્વારા ખાનગી. વૈકલ્પિક એન્ક્રિપ્ટેડ ક્લાઉડ બેકઅપ — ફક્ત જ્યારે તમે તેના માટે પૂછો છો.

તમે શું ટ્રૅક કરી શકો છો

સ્લીપ, ખાંડ, આલ્કોહોલ,
હિલચાલ, સ્ક્રીન સમય, ઊંડા કાર્ય, ઠંડા સંપર્ક અને વ્યક્તિગત વિશ્વસનીયતાને આવરી લેતા શરીરવિજ્ઞાન, ધ્યાન અને શિસ્ત પ્રોટોકોલ —
દરેક પ્રશ્નનો ખરેખર જવાબ આપવા માટે પસંદ કરેલા મેટ્રિક્સ સાથે.

મફત અને પ્રો

પ્રોટોકોલ વાપરવા માટે મફત છે: એક સક્રિય પ્રયોગ ચલાવો અને મુખ્ય પ્રોટોકોલ
લાઇબ્રેરીને ઍક્સેસ કરો. પ્રોટોકોલ પ્રો અમર્યાદિત સક્રિય પ્રયોગો, વિસ્તૃત
પ્રોટોકોલ લાઇબ્રેરી અને સંપૂર્ણ વિશ્લેષણોને અનલૉક કરે છે.

- માસિક અને વાર્ષિક યોજનાઓ ઉપલબ્ધ
- 7-દિવસ મફત અજમાયશ
- Google Play માં ગમે ત્યારે રદ કરો

કોઈ જાહેરાતો નહીં. ક્યારેય. તમારો ડેટા વેચવાની જરૂર નથી. ક્યારેય.

બીજાના પ્રોટોકોલને અનુસરવાનું બંધ કરો. તમારો પોતાનો પ્રોટોકોલ ચલાવો.
એક પ્રયોગ પસંદ કરો. આજથી જ શરૂ કરો. ડેટા તમને બાકીનું બતાવશે.