પોમોડોરો ટેકનિક શું છે?
1980 ના દાયકાના અંતમાં ફ્રાન્સેસ્કો સિરિલો દ્વારા વિકસિત, પોમોડોરો ટેકનિક એ સમય વ્યવસ્થાપન પદ્ધતિ છે. પદ્ધતિ કામને 25-મિનિટના સત્રોમાં વિભાજિત કરે છે અને રસોડાના ટાઈમરનો ઉપયોગ કરીને ટૂંકા વિરામ સાથે તેને વૈકલ્પિક કરે છે. સિરિલોએ યુનિવર્સિટીના વિદ્યાર્થી તરીકે ટમેટાના આકારના કિચન ટાઈમરનો ઉપયોગ કર્યો હોવાથી, દરેક સત્રને પોમોડોરો તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, જે ટમેટા માટેનો ઇટાલિયન શબ્દ છે. *
પોમોડોરો પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને કાર્યનું એક વ્યવહારુ ઉદાહરણ:
પોમોડોરો ટેકનિકમાં છ મૂળભૂત પગલાંઓ છે જે અનુસરવા માટે સરળ છે અને તમારી કામ કરવાની ટેવ પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે.
1) તમારું કાર્ય પસંદ કરો: તમે શેના પર કામ કરવા માંગો છો તે નક્કી કરો - પછી ભલે તે મોટો પ્રોજેક્ટ હોય કે નાનું. સ્પષ્ટ લક્ષ્ય નક્કી કરીને પ્રારંભ કરો.
2) ફોકસ ટાઈમર સેટ કરો: તમારા કાર્ય પર ફોકસ કરવા માટે 25 મિનિટ માટે ટાઈમર સેટ કરો. સમયનો આ ભાગ તમારો "પોમોડોરો" છે.
3) ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો: તમારા પોમોડોરો સમય દરમિયાન, તમારા કાર્ય પર સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. વિક્ષેપો ટાળો અને આ કેન્દ્રિત સમયગાળાનો મહત્તમ ઉપયોગ કરો.
4) ટૂંકો વિરામ લો: જ્યારે ટાઈમર વાગે, ત્યારે તમારા મનને તાજું કરવા માટે, લગભગ 5 મિનિટનો નાનો વિરામ લો.
5) ચક્રનું પુનરાવર્તન કરો: ટાઈમર સેટ કરવા પર પાછા જાઓ અને ચક્ર ચાલુ રાખો. જ્યાં સુધી તમે ચાર પોમોડોરોસ પૂર્ણ ન કરો ત્યાં સુધી આ પગલાંઓનું પુનરાવર્તન કરો, ટૂંકા વિરામ સાથે કેન્દ્રિત કાર્યને સંતુલિત કરો.
6) ચાર પોમોડોરોસ પછી લાંબો વિરામ: ચાર પોમોડોરોસ પૂર્ણ કર્યા પછી, તમારી જાતને લાંબા વિરામ માટે સારવાર કરો, સામાન્ય રીતે 20 થી 30 મિનિટ. નવી સાયકલ શરૂ કરતા પહેલા સંપૂર્ણ રિચાર્જ કરવા માટે આ સમયનો ઉપયોગ કરો.
પોમોડોરો ટેકનિકને શું અસરકારક બનાવે છે?
પોમોડોરો ટેકનિકનો ઉપયોગ કરીને, તમે તમારું ધ્યાન સુધારી શકો છો, વિલંબ ઘટાડી શકો છો અને 25-મિનિટના અંતરાલોમાં તમારા સમયને અસરકારક રીતે સંચાલિત કરી શકો છો. પોમોડોરોને કાર્યોમાં ગોઠવવાથી ઉત્પાદકતામાં સુધારો થઈ શકે છે, બર્નઆઉટ અટકાવી શકાય છે અને સંતુલન જાળવી શકાય છે. એક બહુમુખી સાધન જે તમને ઉત્પાદક અને સંતુલિત કાર્ય શેડ્યૂલ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પોમોસેટ પોમોડોરો એપ્લિકેશન એ એક ઉત્પાદકતા સાધન છે જે ફ્રાન્સેસ્કો સિરિલો દ્વારા બનાવવામાં આવેલી પોમોડોરો તકનીક પર આધારિત છે.
પોમોસેટ પોમોડોરો એપની મુખ્ય વિશેષતાઓ:
1) ટાઈમર ફ્લેક્સિબિલિટી: લવચીક ટાઈમરનો ઉપયોગ કરીને સરળતા સાથે ટૂંકા, લાંબા અને પ્રમાણભૂત પોમોડોરો ટાઈમર વચ્ચે સ્વિચ કરો. તમારી જરૂરિયાતોને અનુરૂપ ટાઈમર પસંદ કરવાના વિકલ્પ સાથે તમારી કાર્યશૈલીને અનુરૂપ ફોકસ સત્રો બનાવો.
2) ડાર્ક મોડમાં વિઝ્યુઅલ પસંદગીઓ: તમારા વપરાશકર્તા અનુભવને બહેતર બનાવવા માટે અમારી એપ્લિકેશનના અનન્ય ડાર્ક મોડનો લાભ લો. સરળ અને વપરાશકર્તા મૈત્રીપૂર્ણ ઇન્ટરફેસનો આનંદ માણો જે આંખનો તાણ ઘટાડે છે અને બૅટરી આવરદાને લંબાવે છે, તમારા ઍપનો એકંદરે ઉપયોગ બહેતર બનાવે છે.
3) કસ્ટમાઇઝ કરી શકાય તેવા પોમોડોરો ટાઈમર: વિવિધ પ્રવૃત્તિઓને અનન્ય રંગો સોંપીને તમારા પોમોડોરો અનુભવને અનુરૂપ બનાવો.
4) આલેખ સાથે પ્રગતિને ટ્રૅક કરો: વિઝ્યુઅલ ગ્રાફ સાથે તમારી ઉત્પાદકતા વધતી જુઓ. પોમોડોરો સત્રો દરમિયાન તમારી સિદ્ધિઓનું નિરીક્ષણ કરો, લક્ષ્યો સેટ કરો અને પ્રેરિત રહો.
5) કસ્ટમ નોટિફિકેશન સાઉન્ડ્સ: તમારા પોમોડોરો અનુભવને કસ્ટમાઇઝ કરવા માટે અમારી એપ્લિકેશનમાં 10 નોટિફિકેશન MP3 સાઉન્ડ્સ છે. તમારી ઉત્પાદકતા દિનચર્યામાં થોડી વિશિષ્ટતા ઉમેરીને તમારી શૈલી સાથે મેળ ખાતી હોય તે પસંદ કરો.
6) ડેટા બેકઅપ અને પુનઃસ્થાપિત કરો: Google ડ્રાઇવ અથવા ડાઉનલોડ ફોલ્ડરનો ઉપયોગ કરીને તમારા ડેટાને સુરક્ષિત રીતે બેકઅપ અને પુનઃસ્થાપિત કરો.
7) બહુભાષી સપોર્ટ: અમારી એપ્લિકેશનમાં જર્મન, ગ્રીક, સ્પેનિશ, ફ્રેન્ચ, હિન્દી, ઇન્ડોનેશિયન, જાપાનીઝ, કોરિયન, ડચ, પોર્ટુગીઝ, થાઈ, ટર્કિશ, વિયેતનામીસ, રશિયન, ઇટાલિયન, પોલિશ, સ્વીડિશ, ચેક સહિતની 30 ભાષાઓ વચ્ચે એકીકૃત રીતે સ્વિચ કરો , ડેનિશ, નોર્વેજીયન, ફિનિશ, હંગેરિયન, રોમાનિયન, બલ્ગેરિયન, યુક્રેનિયન, ક્રોએશિયન, લિથુનિયન, પરંપરાગત ચાઇનીઝ અને સરળ ચાઇનીઝ. તમને શ્રેષ્ઠ અનુરૂપ હોય તેવી ભાષા પસંદ કરીને તમારા એપ્લિકેશન અનુભવને કસ્ટમાઇઝ કરો.
પોમોસેટ સાથે તમારી ઉત્પાદકતા વધારવા માટે તૈયાર થાઓ! અમારી ઉપયોગમાં સરળ પોમોડોરો એપ્લિકેશન અજમાવી જુઓ અને તમારા કામના સમયને વધુ અસરકારક બનાવો. વસ્તુઓ પૂર્ણ કરવા માટે હમણાં જ પોમોસેટ ડાઉનલોડ કરો!
* વિકિપીડિયા યોગદાનકર્તાઓ. (2023b, નવેમ્બર 16). પોમોડોરો તકનીક. વિકિપીડિયા. https://en.wikipedia.org/wiki/Pomodoro_Technique
આ રોજ અપડેટ કર્યું
30 ઑગસ્ટ, 2024