સ્ક્રીન ટાઈમ - મોબાઈલ એપ્સ પર સમય મેનેજ કરો
શું તમે વારંવાર વાસ્તવિક જીવન ભૂલી જાઓ છો અને તમારા મોબાઇલ ફોન પર ઘણો સમય પસાર કરો છો? રમત અથવા સામાજિક નેટવર્કમાં ખૂબ ઊંડા પડી રહ્યા છો? તમારી પાસે અભ્યાસ, કામ, કુટુંબ, વાસ્તવિક જીવનની પ્રવૃત્તિ માટે પૂરતો સમય નથી?
સ્ક્રીન ટાઇમ ડાઉનલોડ કરો, અમે તમને તમારા જીવનની અન્ય મહત્વપૂર્ણ બાબતો વિશે યાદ અપાવીશું!
સ્ક્રીન સમય સાથે, તમે એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરતી વખતે મર્યાદા સમય સેટ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે ફેસબુકનો ઉપયોગ કરવા માટે મહત્તમ સમય સેટ કરી શકો છો અથવા ટ્વિટર લગભગ 30 મિનિટનો છે, જ્યારે તમે તે મર્યાદાને ઓળંગી જાઓ છો, ત્યારે સ્ક્રીન સમય તમને ચેતવણી આપશે, તમને વાસ્તવિક જીવનમાં પાછા લાવશે.
સ્ક્રીન ટાઈમ તમને એપ્સમાં તમારા સમયના વપરાશની વધુ માહિતી પણ આપે છે. તમને ખબર પડશે કે દરેક એપ પર કેટલો સમય વીત્યો છે, કઈ એપનો સૌથી વધુ ઉપયોગ થાય છે.
અમે તમારા ખાનગી ડેટાને સુરક્ષિત કરવામાં તમારી સહાય માટે એપ લોક પણ ઉમેર્યું છે. તમે એપ લૉક સુવિધાને સક્ષમ કરી શકો છો અને સ્ક્રીન સમય અને અન્ય એપ્લિકેશનમાં તમામ સંવેદનશીલ માહિતીને સુરક્ષિત કરી શકો છો.
જો તમે એમ ન કહો કે તમે તમારા ઉપકરણોના "વ્યસની" છો, તો પણ તમને તે કાપવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. સંશોધન સાબિત કરે છે કે સ્ક્રીન પર વધુ પડતો સમય એકંદર માનસિક અથવા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે સારો નથી. વાસ્તવમાં, 2018માં પ્રકાશિત થયેલા ધ જર્નલ ઑફ સોશિયલ એન્ડ ક્લિનિકલ સાયકોલોજીના અભ્યાસમાં અમુક સોશિયલ મીડિયા એપ્સનો ઉપયોગ અને "સ્વાસ્થ્યમાં ઘટાડો" વચ્ચેની કડી મળી છે.
વધુમાં, ખૂબ વધારે સ્ક્રીન સમય આના કારણે થઈ શકે છે:
ચિંતા, સ્થૂળતા, આંખનો દુખાવો, માથાનો દુખાવો, ખરાબ મુદ્રા, ક્રોનિક ગરદન અને ખભાનો દુખાવો.
તમારો સ્ક્રીન સમય ઘટાડવાનું શરૂ કરવા અને તેના બદલે વધુ "વાસ્તવિક જીવન" સમયનો આનંદ માણવાનું શરૂ કરવા માટે તૈયાર છો?
સ્ક્રીન ટાઈમ કેવી રીતે ઘટાડવો તેની સરળ ટીપ્સ:
a) તમારા સુનિશ્ચિત વિરામ લો
b) એક જવાબદારી ભાગીદાર શોધો
c) કોઈ ઉપકરણ સમય શેડ્યૂલ
ડી) તમારા ઉપકરણોને અન્યત્ર ચાર્જ કરો
e) વેબસાઈટ બ્લોકર અજમાવો
f) પેન અને કાગળ પર પાછા જાઓ
ફોનનો સ્ક્રીન સમય ઘટાડવા માટેની ટીપ્સ:
1) આ એપનો ઉપયોગ કરવાથી ઉપયોગ મર્યાદા અને એપ લોકની ચેતવણી મળશે.
2) વિચલિત કરતી એપ્લિકેશનો કાઢી નાખો
3) તમારો ફોન બીજા રૂમમાં છોડી દો
4) લોકોને તમને કૉલ કરવા માટે કહો
જો તમારો ફોન તમારો સૌથી મોટો સ્ક્રીન ટાઇમ ડાઉનફોલ છે, તો તમે એકલા નથી. 11,000 લોકોના તાજેતરના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે મોટાભાગના લોકો તેમના ફોન પર દરરોજ ત્રણ કલાકથી વધુ સમય પસાર કરે છે. નોટિફિકેશન એલર્ટ્સ અને સોશિયલ મીડિયા પર બેધ્યાનપણે સ્ક્રોલ કરવાની લાલચ વચ્ચે, તે નાના પોકેટ કમ્પ્યુટર્સને નીચે મૂકવું મુશ્કેલ બની શકે છે.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
2 જાન્યુ, 2024