DASH Diet: Weight Loss Plan
જાહેરાતો ધરાવે છેઍપમાંથી ખરીદી
4.2star
236 રિવ્યૂ
10 હજાર+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
શું તમે અસરકારક વજન ઘટાડવાના આહાર શોધી રહ્યા છો જે સલામત અને ટકાઉ હોય? આજે ઉપલબ્ધ બધા વિકલ્પોમાંથી, DASH ડાયેટ શોધો, જે ડોકટરો અને પોષણશાસ્ત્રીઓ દ્વારા વિશ્વના સૌથી સ્વસ્થ આહારમાંના એક તરીકે પ્રશંસા કરાયેલ પોષણ યોજના છે.
આ એપ્લિકેશન તમારા શરીરને પરિવર્તન લાવવા માટેનું તમારું અંતિમ સાધન છે. ભૂખમરો અથવા પ્રતિબંધિત ફેડ્સ વિશે ભૂલી જાઓ. અહીં તમને તમારા આદર્શ વજન પ્રાપ્ત કરવા માટે સંપૂર્ણ સંતુલન મળશે. અમારી માર્ગદર્શિકા સાથે, તમે સમૃદ્ધ, વૈવિધ્યસભર અને વાસ્તવિક ખોરાક પર આધારિત આહાર યોજનાને અનુસરી શકો છો.
🏆 DASH ડાયેટ શા માટે પસંદ કરો? મૂળરૂપે હાયપરટેન્શન (હાઈ બ્લડ પ્રેશર) સામે લડવા માટે બનાવવામાં આવ્યું હતું, એક અવિશ્વસનીય આડઅસર શોધવામાં આવી હતી: તે પાણીની જાળવણીને દૂર કરવા અને પેટની ચરબીને અસરકારક રીતે ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ વજન ઘટાડવાના આહારમાંનો એક છે. તે કોઈ કામચલાઉ વલણ નથી; તે સોડિયમમાં ઓછું અને આવશ્યક પોષક તત્વોથી ભરપૂર જીવનશૈલી છે.
🔥 મુખ્ય એપ્લિકેશન સુવિધાઓ:
🥗 વ્યક્તિગત ભોજન આયોજક તે સુવિધા શોધો જે તમને તમારી પોતાની કસ્ટમ આહાર યોજના ગોઠવવા દે છે. સ્વસ્થ મેનુ દરખાસ્તોની વિશાળ સૂચિમાંથી પસંદ કરો. તમે તમારા નાસ્તો, લંચ, ડિનર અને નાસ્તાને તમારા સ્વાદ અને જરૂરિયાતો અનુસાર ગોઠવી શકો છો, જેથી તમારી પોતાની ગતિએ વજન ઘટાડી શકાય.
🍲 સ્વસ્થ અને વૈવિધ્યસભર વાનગીઓ આહારમાં સફળ થવા માટે, ખોરાક સ્વાદિષ્ટ હોવો જોઈએ. રાંધવામાં સરળ વાનગીઓના વિશાળ સંગ્રહને ઍક્સેસ કરો:
ઓછી કાર્બ વાનગીઓ અને ઓછી ખાંડના વિકલ્પો.
તમારા હૃદયની સંભાળ રાખવા અને બ્લડ પ્રેશર ઓછું કરવા માટે ઓછી સોડિયમ વાનગીઓ.
ઉચ્ચ ફાઇબર અને શાકભાજીથી ભરપૂર વિકલ્પો.
ઊર્જાસભર નાસ્તો અને હળવા રાત્રિભોજન માટેના વિચારો.
લવચીક સિસ્ટમ: તમે મેટ્રિક (કિલો/ગ્રામ) અને ઇમ્પિરિયલ (પાઉન્ડ/ઔંસ) સિસ્ટમ બંનેમાં ઘટકો અને માત્રા જોઈ શકો છો. યુએસ, યુકે અને યુરોપના વપરાશકર્તાઓ માટે યોગ્ય.
📉 એડવાન્સ્ડ વેઇટ લોસ ટ્રેકર
તમારું વાસ્તવિક વજન મહત્વનું છે: તમારા ઉત્ક્રાંતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને BMI (બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) પર આધાર રાખ્યા વિના વજન ઘટાડો.
પ્રગતિ ગ્રાફ: સ્પષ્ટ અને પ્રેરક ગ્રાફ સાથે તમારા સ્લિમિંગ વલણની કલ્પના કરો જે દર્શાવે છે કે તમે અઠવાડિયા દર અઠવાડિયે પાઉન્ડ અથવા કિલો કેવી રીતે ઘટાડો છો.
વજન લોગ: દરેક ચેક-ઇન વખતે તમે કેટલું વજન ઘટાડ્યું છે તે જોવા માટે તારીખ અને સમય સાથે વિગતવાર રેકોર્ડ રાખો.
❤️ ટોટલ હેલ્થ મેનેજર રસ ધરાવતા લોકો માટે સંપૂર્ણ સાથી:
હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાયપરટેન્શન) ઘટાડવું.
કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર નિયંત્રિત કરવું.
હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરવો.
પેટનું ફૂલવું અને પાણી જાળવી રાખવું ટાળવું.
📝 સ્માર્ટ કરિયાણાની યાદી એપ્લિકેશનમાં તમારી પોતાની ખરીદીની યાદી બનાવો અને મેનેજ કરો. તમારી વાનગીઓ માટે જરૂરી ઘટકો લખો અને સ્પષ્ટ યોજના સાથે સુપરમાર્કેટ પર જાઓ. આ તમારા આહારને બિનઆરોગ્યપ્રદ પ્રોસેસ્ડ લાલચથી મુક્ત રાખવાની ચાવી છે.
🚀 જીવનશૈલીના ફાયદા:
કુદરતી ડિટોક્સ: અમારી ઓછી સોડિયમ વાનગીઓ સાથે મીઠાનું સેવન ઘટાડીને, તમે તમારા શરીરને જાળવી રાખેલા પ્રવાહીને મુક્ત કરવામાં અને પેટનું ફૂલવું ઘટાડવામાં મદદ કરશો.
જીવનશક્તિ અને ઉર્જા: ફળો, શાકભાજી અને દુર્બળ પ્રોટીનને પ્રાથમિકતા આપીને, તમે અન્ય પ્રતિબંધિત વજન ઘટાડવાની એપ્લિકેશનો કરતાં વધુ ઉર્જાવાન અનુભવશો.
ભૂખ નહીં: DASH આહાર ગુણવત્તાયુક્ત પોષક તત્વો દ્વારા તૃપ્તિ પર આધારિત છે, ઓછું ખાવાથી નહીં.
આ એપ કોના માટે છે?
જે લોકો જાદુઈ ગોળીઓ વિના કુદરતી રીતે વજન ઘટાડવા માંગે છે.
જેમને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે વ્યક્તિગત આહારની જરૂર છે.
જે કોઈપણ સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ ભોજન કેવી રીતે બનાવવું તે શીખવા માંગે છે.
🔒 સતત અપડેટ્સ અમે હંમેશા એપને સુધારવા માટે કામ કરી રહ્યા છીએ. આ અમને નવી વાનગીઓ ઉમેરવા અને અમારા વપરાશકર્તાઓ માટે અનુભવને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવાની મંજૂરી આપે છે.
હમણાં જ DASH ડાયેટ ડાઉનલોડ કરો અને તમારું પરિવર્તન શરૂ કરો. તમારા હૃદયની સંભાળ રાખો અને આજે જ તમારા શરીરના લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કરો!
આ એપ્લિકેશન તમારા શરીરને પરિવર્તન લાવવા માટેનું તમારું અંતિમ સાધન છે. ભૂખમરો અથવા પ્રતિબંધિત ફેડ્સ વિશે ભૂલી જાઓ. અહીં તમને તમારા આદર્શ વજન પ્રાપ્ત કરવા માટે સંપૂર્ણ સંતુલન મળશે. અમારી માર્ગદર્શિકા સાથે, તમે સમૃદ્ધ, વૈવિધ્યસભર અને વાસ્તવિક ખોરાક પર આધારિત આહાર યોજનાને અનુસરી શકો છો.
🏆 DASH ડાયેટ શા માટે પસંદ કરો? મૂળરૂપે હાયપરટેન્શન (હાઈ બ્લડ પ્રેશર) સામે લડવા માટે બનાવવામાં આવ્યું હતું, એક અવિશ્વસનીય આડઅસર શોધવામાં આવી હતી: તે પાણીની જાળવણીને દૂર કરવા અને પેટની ચરબીને અસરકારક રીતે ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ વજન ઘટાડવાના આહારમાંનો એક છે. તે કોઈ કામચલાઉ વલણ નથી; તે સોડિયમમાં ઓછું અને આવશ્યક પોષક તત્વોથી ભરપૂર જીવનશૈલી છે.
🔥 મુખ્ય એપ્લિકેશન સુવિધાઓ:
🥗 વ્યક્તિગત ભોજન આયોજક તે સુવિધા શોધો જે તમને તમારી પોતાની કસ્ટમ આહાર યોજના ગોઠવવા દે છે. સ્વસ્થ મેનુ દરખાસ્તોની વિશાળ સૂચિમાંથી પસંદ કરો. તમે તમારા નાસ્તો, લંચ, ડિનર અને નાસ્તાને તમારા સ્વાદ અને જરૂરિયાતો અનુસાર ગોઠવી શકો છો, જેથી તમારી પોતાની ગતિએ વજન ઘટાડી શકાય.
🍲 સ્વસ્થ અને વૈવિધ્યસભર વાનગીઓ આહારમાં સફળ થવા માટે, ખોરાક સ્વાદિષ્ટ હોવો જોઈએ. રાંધવામાં સરળ વાનગીઓના વિશાળ સંગ્રહને ઍક્સેસ કરો:
ઓછી કાર્બ વાનગીઓ અને ઓછી ખાંડના વિકલ્પો.
તમારા હૃદયની સંભાળ રાખવા અને બ્લડ પ્રેશર ઓછું કરવા માટે ઓછી સોડિયમ વાનગીઓ.
ઉચ્ચ ફાઇબર અને શાકભાજીથી ભરપૂર વિકલ્પો.
ઊર્જાસભર નાસ્તો અને હળવા રાત્રિભોજન માટેના વિચારો.
લવચીક સિસ્ટમ: તમે મેટ્રિક (કિલો/ગ્રામ) અને ઇમ્પિરિયલ (પાઉન્ડ/ઔંસ) સિસ્ટમ બંનેમાં ઘટકો અને માત્રા જોઈ શકો છો. યુએસ, યુકે અને યુરોપના વપરાશકર્તાઓ માટે યોગ્ય.
📉 એડવાન્સ્ડ વેઇટ લોસ ટ્રેકર
તમારું વાસ્તવિક વજન મહત્વનું છે: તમારા ઉત્ક્રાંતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને BMI (બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) પર આધાર રાખ્યા વિના વજન ઘટાડો.
પ્રગતિ ગ્રાફ: સ્પષ્ટ અને પ્રેરક ગ્રાફ સાથે તમારા સ્લિમિંગ વલણની કલ્પના કરો જે દર્શાવે છે કે તમે અઠવાડિયા દર અઠવાડિયે પાઉન્ડ અથવા કિલો કેવી રીતે ઘટાડો છો.
વજન લોગ: દરેક ચેક-ઇન વખતે તમે કેટલું વજન ઘટાડ્યું છે તે જોવા માટે તારીખ અને સમય સાથે વિગતવાર રેકોર્ડ રાખો.
❤️ ટોટલ હેલ્થ મેનેજર રસ ધરાવતા લોકો માટે સંપૂર્ણ સાથી:
હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાયપરટેન્શન) ઘટાડવું.
કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર નિયંત્રિત કરવું.
હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરવો.
પેટનું ફૂલવું અને પાણી જાળવી રાખવું ટાળવું.
📝 સ્માર્ટ કરિયાણાની યાદી એપ્લિકેશનમાં તમારી પોતાની ખરીદીની યાદી બનાવો અને મેનેજ કરો. તમારી વાનગીઓ માટે જરૂરી ઘટકો લખો અને સ્પષ્ટ યોજના સાથે સુપરમાર્કેટ પર જાઓ. આ તમારા આહારને બિનઆરોગ્યપ્રદ પ્રોસેસ્ડ લાલચથી મુક્ત રાખવાની ચાવી છે.
🚀 જીવનશૈલીના ફાયદા:
કુદરતી ડિટોક્સ: અમારી ઓછી સોડિયમ વાનગીઓ સાથે મીઠાનું સેવન ઘટાડીને, તમે તમારા શરીરને જાળવી રાખેલા પ્રવાહીને મુક્ત કરવામાં અને પેટનું ફૂલવું ઘટાડવામાં મદદ કરશો.
જીવનશક્તિ અને ઉર્જા: ફળો, શાકભાજી અને દુર્બળ પ્રોટીનને પ્રાથમિકતા આપીને, તમે અન્ય પ્રતિબંધિત વજન ઘટાડવાની એપ્લિકેશનો કરતાં વધુ ઉર્જાવાન અનુભવશો.
ભૂખ નહીં: DASH આહાર ગુણવત્તાયુક્ત પોષક તત્વો દ્વારા તૃપ્તિ પર આધારિત છે, ઓછું ખાવાથી નહીં.
આ એપ કોના માટે છે?
જે લોકો જાદુઈ ગોળીઓ વિના કુદરતી રીતે વજન ઘટાડવા માંગે છે.
જેમને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે વ્યક્તિગત આહારની જરૂર છે.
જે કોઈપણ સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ ભોજન કેવી રીતે બનાવવું તે શીખવા માંગે છે.
🔒 સતત અપડેટ્સ અમે હંમેશા એપને સુધારવા માટે કામ કરી રહ્યા છીએ. આ અમને નવી વાનગીઓ ઉમેરવા અને અમારા વપરાશકર્તાઓ માટે અનુભવને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવાની મંજૂરી આપે છે.
હમણાં જ DASH ડાયેટ ડાઉનલોડ કરો અને તમારું પરિવર્તન શરૂ કરો. તમારા હૃદયની સંભાળ રાખો અને આજે જ તમારા શરીરના લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કરો!
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
રેટિંગ અને રિવ્યૂ
4.2
230 રિવ્યૂ
નવું શું છે
- New improved and modernized user interface
- New personalized dash recipes
- Optimized app speed
- Bug fixes
- New personalized dash recipes
- Optimized app speed
- Bug fixes
ઍપ સપોર્ટ
ડેવલપર વિશે
Alejandro Barrios Garcia
alexripapps@gmail.com
C. Olvera, 6, 2c
11012 Cádiz
Spain
