Нет тревоге:Путь к спокойствию

Vnutri Apps

આ ઍપનું વર્ણન

કોઈ ચિંતા નથી: શાંત થવાનો માર્ગ એ એવા લોકો માટે બનાવેલ એપ્લિકેશન છે જેઓ ચિંતા, આંતરિક તણાવ અને એવા વિચારોનો સામનો કરવાની રીતો શોધી રહ્યા છે જેમાંથી છૂટકારો મેળવવો મુશ્કેલ છે.
જો તમે વારંવાર તમારી જાતને પ્રશ્નો પૂછો છો:
• જ્યારે તમે બેચેન હોવ ત્યારે શું કરવું,
• ચિંતાજનક વિચારોથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો,
• કેવી રીતે શાંત થવાનું શીખવું,
• જ્યારે તમે બેચેન હોવ ત્યારે શ્વાસ કેવી રીતે લેવો — આ એપ તમને એવા માર્ગ પર લઈ જશે જે માત્ર ચિંતાને દૂર કરવામાં જ નહીં, પરંતુ તેને સાચા અર્થમાં પહોંચી વળવામાં અને તમારા પ્રત્યેના તમારા વલણને બદલવામાં મદદ કરશે.

📍 અંદર શું છે:
🌀 7 પગલાંનો "પાથ".
તમે 7 તબક્કામાંથી પસાર થશો, યોગ્ય ક્રમમાં બનેલ છે. આ કસરતોનો અસ્તવ્યસ્ત સમૂહ નથી, પરંતુ એક સર્વગ્રાહી માર્ગ છે જે ધીમે ધીમે બેચેન પરિસ્થિતિઓમાંથી બહાર નીકળવામાં, આંતરિક તણાવના મૂળને સમજવામાં અને સ્થિરતા શોધવામાં મદદ કરે છે.

દરેક પગલામાં શામેલ છે:

ઑડિઓ પરિચય (અનુભૂતિ કરવા માટે, માત્ર સમજવા માટે નહીં),

લેખ (સ્પષ્ટ અને મુદ્દા સુધી),

વ્યવહારુ કસરતો (શારીરિક, શ્વાસ, લેખિત),

દૃષ્ટાંતો અને રૂપકો (ઊંડી જાગૃતિ માટે),

સમર્થન અને શ્વાસ (રાજ્યને એકીકૃત કરવા),

ચેકલિસ્ટ (તમે શું જીવ્યા છો તે જોવા માટે).

📘 બિલ્ટ-ઇન ડાયરી
તમારા વિચારો, આંતરદૃષ્ટિ અને અનુભવોને સાચવો. આ ફક્ત નોંધો નથી - આ તમારી જાત સાથેનો સંવાદ છે. લેખિત પ્રથાઓ તમારી આંતરિક સ્થિતિ કેવી રીતે બદલાય છે તે ટ્રૅક કરવામાં મદદ કરે છે.

💬 અવતરણોની પસંદગી
ચોક્કસ, ગરમ અને સહાયક શબ્દસમૂહો. તેઓ આંતરિક સીમાચિહ્નો તરીકે કામ કરે છે - જ્યારે ચિંતા ફરીથી થાય ત્યારે તેઓ તમને તમારી જાત પર પાછા ફરવામાં મદદ કરે છે.

તે શા માટે કામ કરે છે?
❌ આ "ક્વિક ફિક્સ" તકનીકોનો સંગ્રહ નથી
❌ આ "પ્રેરણાદાયી" શબ્દસમૂહો નથી કે જેનો પડઘો પડતો નથી
❌ આ "સંપૂર્ણ બનવા"નો માર્ગ નથી

✅ આ એક કાળજીપૂર્વક બાંધવામાં આવેલ માર્ગ છે જે તમને તમારા પગને ફરીથી મેળવવામાં મદદ કરે છે
✅ આ એપ્લિકેશન માટે તમારે ઉત્પાદક બનવાની જરૂર નથી - તે તમને વાસ્તવિક બનવામાં મદદ કરે છે
✅ આ એક એવું માળખું છે કે જ્યારે તમે સપોર્ટ ઇચ્છો ત્યારે તમે ફરી પાછા આવી શકો છો

💡 તે કોના માટે છે?
જેઓ વારંવાર ચિંતા અનુભવે છે અથવા આંતરિક તણાવની લાગણી સાથે જીવે છે

જેઓ "બધું સમજે છે, પરંતુ તેમના વિચારોને રોકી શકતા નથી"

જેઓ સંઘર્ષ કરીને થાકી ગયા છે અને માત્ર બનવા માંગે છે

જેમણે ધ્યાન કરવાનો પ્રયાસ કર્યો છે, પરંતુ જીવંત પ્રતિસાદ અનુભવ્યો નથી

જેઓ માત્ર શાંત થવા માંગતા નથી, પરંતુ પોતાને વધુ ઊંડાણથી સમજવા માંગે છે

📲 તમે આ એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ શેના માટે કરી શકો છો:
ગભરાટના હુમલાનો સામનો કરવા માટે

તણાવથી સ્થિતિસ્થાપકતા તરફના સભાન માર્ગમાંથી પસાર થવું

તમારી સાથે સંપર્ક વિકસાવવા માટે

શ્વાસ લેવા માટે, તમારી જાતને જમીન આપો, બિનજરૂરી છોડી દો

તમારી જાતને યાદ અપાવવા માટે: હું ચિંતા નથી, હું તે છું જે તેને અનુભવે છે

💬 ઘણીવાર શોધ્યું અને મળ્યું:
ચિંતા માટે શ્વાસ લેવાની કસરતો
કેવી રીતે શાંત થવું
ચિંતા અને ભય માટે કસરતો
માનસિક સંતુલન માટે ધ્યાન અને પ્રેક્ટિસ
બેચેન વિચારોને કેવી રીતે છોડવા
તમારી જાતને અને પુનઃપ્રાપ્તિ માટેનો માર્ગ

🌿 શા માટે "ચિંતા માટે ના" એ ફક્ત એક એપ્લિકેશન નથી:
તે એક આંતરિક જગ્યા છે, જ્યાં તમે પાછા આવી શકો છો.
માત્ર એક જ વાર નહીં, પરંતુ જ્યારે પણ તમારે ઝૂકવાની જરૂર હોય, ત્યારે તમારી જાતને સાંભળો, ધીમી કરો.
છેવટે, ચિંતા પાછા આવી શકે છે. પરંતુ હવે તમારી પાસે એક માળખું છે, એક માર્ગ કે જેના પર તમે ફરીથી પાછા આવી શકો છો.
કારણ કે રસ્તો સીધી રેખા નથી. તે એક વર્તુળ છે.
અને આ વર્તુળમાં હવે તમે છો. સમગ્ર. જીવંત. વાસ્તવિક.