Steady - Breathing Meditation

Pink Paradise Health‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על אפליקציה זו

תרגילי נשימה המסייעים לך להילחם במתח וחרדה באמצעות תרגילי נשימה כגון נשימות בקופסא ודפוס הנשימה הפופולרי 4-7-8 המסייע בשינה. מסייע בהתקפי פאניקה.

תן לטיימר ולסימני שמע להנחות את קצב הנשימה שלך בזמן שאתה נושם פנימה ונושם החוצה, שואף את העתיד ונושף את העבר.

פראניאמה ("פראנה" - כוח חיים, "יאמה" - ויסות) היא ויסות מודע ומודעות לנשימה: כוח החיים הממריץ את הגוף ומרגיע אותו. אין זה מפתיע שנשימתנו יכולה להשפיע על הפיזיולוגיה שלנו. ווים הופ, ספורטאי אקסטרים הולנדי, ידוע ביכולתו לעמוד בטמפרטורות קפואות הודות לנשימתו.

גם אם אינך שואף להפוך לספורטאי אקסטרים, תוכל ליהנות מהיתרונות הרבים של עבודת נשימה כגון חיזוק המערכת החיסונית (הניתנת לאישור על ידי מדידת השתנות הדופק שלך, aka, HRV), שיפור היכולת שלך להתמודד עם סטרס חרדה, שמירה על אסטמה תחת שליטה וכו '. למעשה, תבחין בתחושת הרפיה מיידית באמצעות דקה קצרה של נשימות.

נשימה עמוקה לא עוזרת. מה שעוזר זה קצב. היכנס לקצב כאשר אתה נושם עמוק.

תכונות APP

- 4 תוכניות ברירת מחדל: נשימת קופסאות, נשימות משולשים, נשימה מרגיעה, ו ujjayi pranayama
- התאמה אישית של דפוס/טכניקת הנשימה שלך (למשתמשים מתקדמים)
- בחר מוזיקת ​​רקע (הוסף אווירה למדיטציה שלך)
- רמזים לרטט (כך שתוכל להתרווח בעיניים עצומות)
- בחר בין רמזות שמע זכר ונקבה
- עד 3 תזכורות יומיות (אתה עשוי להיות עסוק)
- סטטיסטיקה מרתקת
- קבע יעדים חודשיים
- אסוף תגים בזמן שאתה נושם
- ייצוא נתונים כ- CSV

אפליקציה זו עובדת היטב עם Breethe, Prana Breath ו- Breathwrk.

מה חדש

Improved user experience