Intermittent Timer 3.0

Javier Fadon‏

מכיל מודעות

מידע על האפליקציה הזו

נוצר על ידי הרשיון חאבייר פדון לכימות אימונים של מאפייני H.I.T

שלא כמו יישומים אחרים, ניתן להשתמש ב- TIMER זה תוך כדי ביצוע משימות אחרות עם הטלפון הנייד, כמו שיחות וידאו, השמעת מוסיקה, הפעלת וידיאו, בין היתר.

מאפיינים אחרים שיש להדגיש הוא רישום המושג "זמן אמיתי וצפיפות מאמץ"

טיימר זה שימושי לפורמטים הבאים על פי הסיווג של Buchheit M, Lauressen P, 2013:

מרווח ארוך (שיטת מרווח)
מרווח קצר או H.I.I.E (עובר לסירוגין)
S.I.T (אימוני ספרינט אינטרוולים)
R.S.A.T (אימון התנגדות ספרינט מצטבר)

במיוחד בפורמטים של מעברים לסירוגין ו- e R.S.A.T, ניתן למנות אותו ולרשום אותו עם או בלי נוכחות של COD (שינוי כיוון).

אם כי ניתן להתאים אותה גם לעבודה בעוצמה בינונית בשיטת "משתנה הרציפה והווריאנטים שלה", ומשאירה אפשרות זו ליצירתיות המשתמש.

כדאי גם לכמת אימונים בפורמט מעגל עצבי ו / או גם R.H.I.E (תרגיל חוזר בעצימות גבוהה חוזרת)

ב"העדפות "אתה יכול למנות את האימונים שלך.

מעבר לכך ההמלצה היא להשתמש במבחן לסירוגין מאומת כדי לקבוע פורמטים לסירוגין, כמו 30.15IFT (Buchheit M) או TIVEDEC (Ferrer G, מארגנטינה), תוכלו להשתמש במבחן כלשהו המאפשר להשיג VAM (מהירות אירובית) מקסימום) ולרשום בהתבסס על זה.

פשוט על ידי הוספת ה- VAM או VMI בסיביות / שניות (מהירות לסירוגין מקסימלית) המתקבלת בבדיקה תקפה למטרה זו ואז הצבת אחוז העוצמה בו אתה רוצה לעבוד, יחד עם זמן המאמץ, יישום זה מחשב את המרחק באופן אוטומטי של כל מעבר, עם או בלי שינויי כיוון והנפח הכולל במטרים שיש לבצע בהתאם לשאר המשתנים העמוסים.

העוצמה יכולה להתבטא באחוז מהמהירות ההתייחסות המרבית המשמשת ליצירות מעברים או לפי סולם של תפיסה סובייקטיבית של מאמץ / מאמץ למעגלים, כמו סולם בורג.

כרגע, לרישום אימונים, אנו ממליצים לקחת צילומי מסך ולאחסן אותם בענן שלך.