Mind journal: Diary, Mood trac
מכיל מודעותרכישות מתוך האפליקציה
4.7star
16.2K ביקורות
+500K
הורדות
כולם
info
מידע על האפליקציה הזו
מה אם אתה יכול להקליד כמה משפטים ביומן שלך ולקבל הקלה בחרדה באופן מיידי? כך עובד יומן מונחה CBT.
למד להכיר את עצמך על ידי צלילה עמוקה לתשוקות, לתחושות ולמטרות החיים שלך.
בריאות הנפש היא מכונה מורכבת ביותר ולעיתים היא נופלת לדיכאון. כתב העת לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) עוזר באמצעות עשרות טכניקות יעילות:
- יומן מיינדפולנס מאפשר לך להירגע בסוף היום
- השתקפות מודרכת משפרת את המודעות ומלמדת הכרת תודה
- יומן מעקב אחר מצב הרוח מאפשר לעקוב אחר הדינמיקה במצב הרוח
- יומן טיפול עצמי משמש ללימוד דרכי חשיבה חדשות והתגברות על דיכאון
- היומן עצמו הופך דו-קוטבי לחלק יותר
יומן מעקב אחר מצב הרוח נמצא כאן כדי לברר את התנאים המוקדמים לדיכאון:
- מה השעה ביום גורם למצב רוח רע
- פעילויות מסוימות האחראיות למחשבות שליליות
- התנהגות לא יעילה
אפליקציות לבריאות הנפש נשכרות לרוב לצורך ביצוע צ'ק-אין מהיר כאילו הועיל בטיפול. אפליקציית כתב העת Mind, לעומת זאת, מספקת מכשירים לשינויים אישיים עמוקים כמו גם להקלה בחרדה.
מחברת יומן מודרכת משחררת כמות עצומה של אנרגיה חיובית המסתתרת על ידי בעיות נפשיות, כמו חרדה ודיכאון.
יומן טיפול עצמי עם Mind Journal מורכב ממרכיבים אלה:
- להירגע ולהשתקף ביומן
- 3 עד 10 יומנים עם מעקב הרוח כדי להשיג את כל תמונת בריאות הנפש ולזהות דו קוטבית
- פיתוח אושר על ידי ביצוע הנחיות לכתב העת להקלה בחרדה
- האזנה למדיטציה ואישור לשינה טובה
רווחת בריאות הנפש דורשת השפעה יומיומית עליה. ככל שעבודתך על הרגלי השתקפות גדולה יותר כך שרירי המוח מקבלים עוצמה רבה יותר ותקבל תפוקה רבה יותר לכיוון של הקלה בחרדה.
גורמים הרסניים משפיעים על מוחנו וגורמים לצמיתות לדיכאון דו קוטבי או חרדה. כמות מוגזמת של מידע, חוסר תרבות טיפול עצמי - כל הדברים הללו משפיעים על בריאות הנפש השלילית. כתב העת לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) משמש להעלאת קשרים חיוביים לעולם החיצוני על ידי חיזוק הפנימי.
יתרונות הטיפול העצמי בבריאות הנפש באמצעות מחברת Mind Journal:
- התרוממות תודה בעבודה
- הקלה בחרדה מופיעה ממש מהר בזכות שיטות פסיכותרפיה מוכחות
- פיתוח חשיבה להקלה בחרדה באמצעות תוכניות לטיפול עצמי
הכירו את עצמכם על ידי ביצוע הנחיות השתקפות של בריאות נפשית לטיפול עצמי. אתה יכול להשתמש בו כיומן הכרת תודה, גשש מצב רוח ולהשיג תשומת לב ולהקליט יומן יומי, מחשבות סודיות, מסע, מצב רוח ורגעים פרטיים.
נסה את יומן CBT במניעת דיכאון ושמחה מהיסוד.
Mind Journal - כתב העת מחשבות לבריאות הנפש מספק תרחישים מותאמים אישית לשיקוף מודרך בתחומים ממשיים כמו דו קוטבית, דיכאון, הכרת תודה.
למד להכיר את עצמך על ידי צלילה עמוקה לתשוקות, לתחושות ולמטרות החיים שלך.
בריאות הנפש היא מכונה מורכבת ביותר ולעיתים היא נופלת לדיכאון. כתב העת לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) עוזר באמצעות עשרות טכניקות יעילות:
- יומן מיינדפולנס מאפשר לך להירגע בסוף היום
- השתקפות מודרכת משפרת את המודעות ומלמדת הכרת תודה
- יומן מעקב אחר מצב הרוח מאפשר לעקוב אחר הדינמיקה במצב הרוח
- יומן טיפול עצמי משמש ללימוד דרכי חשיבה חדשות והתגברות על דיכאון
- היומן עצמו הופך דו-קוטבי לחלק יותר
יומן מעקב אחר מצב הרוח נמצא כאן כדי לברר את התנאים המוקדמים לדיכאון:
- מה השעה ביום גורם למצב רוח רע
- פעילויות מסוימות האחראיות למחשבות שליליות
- התנהגות לא יעילה
אפליקציות לבריאות הנפש נשכרות לרוב לצורך ביצוע צ'ק-אין מהיר כאילו הועיל בטיפול. אפליקציית כתב העת Mind, לעומת זאת, מספקת מכשירים לשינויים אישיים עמוקים כמו גם להקלה בחרדה.
מחברת יומן מודרכת משחררת כמות עצומה של אנרגיה חיובית המסתתרת על ידי בעיות נפשיות, כמו חרדה ודיכאון.
יומן טיפול עצמי עם Mind Journal מורכב ממרכיבים אלה:
- להירגע ולהשתקף ביומן
- 3 עד 10 יומנים עם מעקב הרוח כדי להשיג את כל תמונת בריאות הנפש ולזהות דו קוטבית
- פיתוח אושר על ידי ביצוע הנחיות לכתב העת להקלה בחרדה
- האזנה למדיטציה ואישור לשינה טובה
רווחת בריאות הנפש דורשת השפעה יומיומית עליה. ככל שעבודתך על הרגלי השתקפות גדולה יותר כך שרירי המוח מקבלים עוצמה רבה יותר ותקבל תפוקה רבה יותר לכיוון של הקלה בחרדה.
גורמים הרסניים משפיעים על מוחנו וגורמים לצמיתות לדיכאון דו קוטבי או חרדה. כמות מוגזמת של מידע, חוסר תרבות טיפול עצמי - כל הדברים הללו משפיעים על בריאות הנפש השלילית. כתב העת לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) משמש להעלאת קשרים חיוביים לעולם החיצוני על ידי חיזוק הפנימי.
יתרונות הטיפול העצמי בבריאות הנפש באמצעות מחברת Mind Journal:
- התרוממות תודה בעבודה
- הקלה בחרדה מופיעה ממש מהר בזכות שיטות פסיכותרפיה מוכחות
- פיתוח חשיבה להקלה בחרדה באמצעות תוכניות לטיפול עצמי
הכירו את עצמכם על ידי ביצוע הנחיות השתקפות של בריאות נפשית לטיפול עצמי. אתה יכול להשתמש בו כיומן הכרת תודה, גשש מצב רוח ולהשיג תשומת לב ולהקליט יומן יומי, מחשבות סודיות, מסע, מצב רוח ורגעים פרטיים.
נסה את יומן CBT במניעת דיכאון ושמחה מהיסוד.
Mind Journal - כתב העת מחשבות לבריאות הנפש מספק תרחישים מותאמים אישית לשיקוף מודרך בתחומים ממשיים כמו דו קוטבית, דיכאון, הכרת תודה.
עדכון אחרון בתאריך
כדי לשמור על הבטיחות צריך קודם כל להבין איך המפתחים אוספים ומשתפים את הנתונים שלך. נוהלי פרטיות הנתונים ואבטחת הנתונים עשויים להשתנות בהתאם לשימוש, לאזור ולגיל המשתמש. המפתח סיפק את המידע הזה והוא עשוי לעדכן אותו מדי פעם.
דירוגים וביקורות
4.7
15.7K ביקורות
מה חדש
🎊 Here's to more laughs and good times in 2022.
Wishing you and yours health and happiness in the new year
Mind Journal Team ❤️
Wishing you and yours health and happiness in the new year
Mind Journal Team ❤️
