boost self confidence

4U Mix‏

מכיל מודעות

מידע על האפליקציה הזו

חיזוק הביטחון העצמי חל לא רק על החשיבות של אופטימיות וחיוביות בחייך, אלא גם על אסטרטגיות רבות אחרות שיעזרו לך להיות בטוח יותר בעצמך.

העלאת הערכה עצמית נמוכה
לכולנו יש תקופות שבהן אין לנו ביטחון עצמי ולא מרגישים טוב עם עצמנו.

אבל כאשר הערכה עצמית נמוכה הופכת לבעיה ארוכת טווח, היא עלולה להשפיע מזיקה על הבריאות הנפשית שלנו ועל חיי היום-יום שלנו.
רוצה לבנות ביטחון עצמי ולהיות בעל הערכה עצמית גבוהה יותר? רוצים ללמוד איך להצליח יותר וליהנות מהכוח של מונולוג פנימי? את התשובה לכל זה תמצא באפליקציה להגביר את הביטחון העצמי


מהי הערכה עצמית?
הערכה עצמית היא הדעה שיש לנו על עצמנו.

כאשר יש לנו הערכה עצמית בריאה, אנו נוטים להרגיש חיוביים לגבי עצמנו וכלפי החיים בכלל. זה גורם לנו להתמודד טוב יותר עם העליות והמורדות של החיים.

כאשר ההערכה העצמית שלנו נמוכה, מגבירים את הביטחון העצמי, אנו נוטים לראות את עצמנו ואת חיינו באור שלילי וקריטי יותר. אנחנו גם מרגישים פחות מסוגלים להתמודד עם האתגרים שהחיים מזמנים לנו.

מה גורם לדימוי עצמי נמוך?
הערכה עצמית נמוכה מתחילה לרוב בילדות. המורים, החברים, האחים, ההורים שלנו ואפילו התקשורת שולחים לנו מסרים חיוביים ושליליים על עצמנו.


משום מה, המסר שאתה לא מספיק טוב הוא זה שנשאר איתך.

אולי היה לך קשה לעמוד בציפיות של אחרים ממך, או בציפיות שלך.

מתח ואירועי חיים קשים, מגבירים את הביטחון העצמי, כגון מחלה קשה או שכול, יכולים להשפיע לרעה על ההערכה העצמית.

גם אישיות יכולה לשחק תפקיד. יש אנשים שפשוט נוטים יותר לחשיבה שלילית, בעוד שאחרים מציבים לעצמם סטנדרטים גבוהים בצורה בלתי אפשרית.

איך דימוי עצמי נמוך משפיע עלינו?
אם יש לך הערכה עצמית נמוכה או ביטחון עצמי נמוך, אתה עלול להסתיר את עצמך ממצבים חברתיים, להפסיק לנסות דברים חדשים ולהימנע מדברים שאתה מוצא מאתגרים.

בטווח הקצר, הימנעות ממצבים מאתגרים וקשים עלולה לגרום לך להרגיש בטוח.

בטווח הארוך יותר, זה יכול להגיב כי זה מחזק את הספקות והפחדים הבסיסיים שלך. להגביר את הביטחון העצמי, זה מלמד אותך את הכלל הלא מועיל שהדרך היחידה להתמודד היא הימנעות מדברים.

איך לקבל הערכה עצמית בריאה
כדי להגביר את הביטחון העצמי שלך, עליך לזהות את האמונות השליליות שיש לך לגבי עצמך, ואז לאתגר אותן.

אתה עלול לומר לעצמך שאתה "טיפש מדי" מכדי להגיש מועמדות לעבודה חדשה, למשל, או "לאף אחד לא אכפת" ממך.

התחילו לרשום את המחשבות השליליות הללו על פיסת נייר או בפנקס. שאל את עצמך מתי התחלת לחשוב על המחשבות האלה.

לאחר מכן, התחל לכתוב כמה רמזים המאתגרים את האמונות השליליות הללו, כגון, "אני ממש טוב בתשבצים סתמיים" או "אחותי מבקשת שיחה כל שבוע".

כתוב דברים חיוביים אחרים על עצמך, כגון "אני מתחשב", "אני טבח מעולה" או "אני מישהו שאחרים סומכים עליו".

כתוב גם כמה מהדברים הטובים שאנשים אחרים אומרים עליך.

שאפו לפחות 5 דברים חיוביים ברשימה והוסיפו להם באופן קבוע. לאחר מכן שים את הרשימה שלך במקום שבו תוכל לראות אותה. בדרך זו, אתה יכול כל הזמן להזכיר לעצמך שאתה בסדר.

אפליקציית חיזוק הביטחון העצמי הזו היא מגבר ביטחון עצמי אמיתי בחיים האמיתיים. באתגר ביטחון עצמי, עליך להכיר את הדרך הטובה ביותר לתרגול ביטחון עצמי באמצעות מדיטציית ביטחון עצמי. אפליקציית הביטחון העצמי הזו במצב לא מקוון היא לא אפליקציית ציטוטים של ביטחון עצמי או אפליקציית סיפורי ביטחון עצמי, אלא היא קו מנחה אמיתי של 100 דרכים לבנות ביטחון עצמי.


ארזנו את אפליקציית חיזוק הביטחון העצמי החינמית הזו עם כל כך הרבה מידע שימושי שאפילו המומחים יכולים ללמוד כמה דברים מאפליקציית חיזוק הביטחון העצמי החינמית הזו
● עקרונות להשגת הצלחה
● בניית ביטחון עצמי ומציאת שלווה פנימית
● דברים לשיפור חייך ולהימנע מקלישאות לשיפור עצמי
● ליצור גישה של הכרת תודה
● טיפים מובילים לשיפור עצמך