Three Good Things - Journal
מכיל מודעותרכישות מתוך האפליקציה
+100
הורדות
כולם
info
מידע על האפליקציה הזו
Three Good Things (TGT) או What-Went-Well הוא תרגיל יומן סוף היום כדי לעזור לנו להשיל את ההטיה השלילית שלנו לראות ולזכור אירועים. זה מניע אותנו לראות דברים לעתים קרובות יותר באור חיובי ועוזר לנו לטפח הכרת תודה, להגביר אופטימיות ולהגביר את האושר.
כל לילה לפני שאתה הולך לישון:
- תחשוב על שלושה דברים טובים שקרו היום
- כתוב אותם
- חשבו על תפקידכם מדוע הם קרו
אתה יכול לייצא גם את הערכים שלך ל-PDF
זה עובד הכי טוב אם אתה עושה את זה כל לילה במשך שבועיים, תוך 2 שעות מתחילת השינה. זה עשוי גם להיות מועיל ליידע את החברים או המשפחה שלך שאתה עושה את זה. לפעמים הם יכולים לעזור לך לזהות תפקיד שמילאת בהבאת דבר טוב שאולי לא זיהית.
הם לא חייבים להיות דברים גדולים - כל דבר שקרה במהלך היום גרם לך להרגיש אסיר תודה, גאה, שמח, או אפילו רק פחות לחוץ מבפנים. ואז תחשוב למה זה קרה. שקול במיוחד את תפקידך בדבר הטוב. אל תפחד לתת לעצמך קרדיט!
חשוב לעשות את התרגיל באותו מסמך כל ערב. כך תוכלו להסתכל אחורה על ערכים מהעבר ולהיזכר בכמה מהדברים הטובים (גדולים וקטנים) שעשו אתכם מאושרים.
תרגיל זה פותח על ידי ג'נטלמן בשם מרטין זליגמן.
כל לילה לפני שאתה הולך לישון:
- תחשוב על שלושה דברים טובים שקרו היום
- כתוב אותם
- חשבו על תפקידכם מדוע הם קרו
אתה יכול לייצא גם את הערכים שלך ל-PDF
זה עובד הכי טוב אם אתה עושה את זה כל לילה במשך שבועיים, תוך 2 שעות מתחילת השינה. זה עשוי גם להיות מועיל ליידע את החברים או המשפחה שלך שאתה עושה את זה. לפעמים הם יכולים לעזור לך לזהות תפקיד שמילאת בהבאת דבר טוב שאולי לא זיהית.
הם לא חייבים להיות דברים גדולים - כל דבר שקרה במהלך היום גרם לך להרגיש אסיר תודה, גאה, שמח, או אפילו רק פחות לחוץ מבפנים. ואז תחשוב למה זה קרה. שקול במיוחד את תפקידך בדבר הטוב. אל תפחד לתת לעצמך קרדיט!
חשוב לעשות את התרגיל באותו מסמך כל ערב. כך תוכלו להסתכל אחורה על ערכים מהעבר ולהיזכר בכמה מהדברים הטובים (גדולים וקטנים) שעשו אתכם מאושרים.
תרגיל זה פותח על ידי ג'נטלמן בשם מרטין זליגמן.
עדכון אחרון בתאריך
כדי לשמור על הבטיחות צריך קודם כל להבין איך המפתחים אוספים ומשתפים את הנתונים שלך. נוהלי פרטיות הנתונים ואבטחת הנתונים עשויים להשתנות בהתאם לשימוש, לאזור ולגיל המשתמש. המפתח סיפק את המידע הזה והוא עשוי לעדכן אותו מדי פעם.
לא מתבצע שיתוף נתונים עם צדדים שלישיים
האפליקציה הזאת עשויה לאסוף את סוגי הנתונים האלה
מידע על האפליקציה וביצועי האפליקציה
הנתונים מוצפנים בזמן ההעברה
באפשרותך לבקש שנתונים יימחקו
מה חדש?
- Improve UI/UX
- Support edge to edge
- Support edge to edge
תמיכה באפליקציה
מידע על מפתחי האפליקציה
Brainold Barbero
bbarbero.dev@gmail.com
F. Jaca St
Cebu
6000
Philippines
