Monkeyless: Reduce Screen Time

Monkeyless‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

Monkeyless היא אפליקציית זמן מסך מיינדפולנס שעוזרת לכם לשים קץ להתמכרות לטלפון על ידי מדיטציה לפני פתיחת אפליקציות מסיחות דעת.

כך עושים זאת:

מדיטציה כדי לפתוח - תכונת חסימת האפליקציות הרכה שלנו יוצרת רגע של מודעות לפני שהסחות דעת מתחילות. קחו נשימה קצרה לפני פתיחת אפליקציות מסוימות. אין עוד טייס אוטומטי לאפליקציות מסיחות דעת.

מדיטציות מודרכות יומיות - גישה למדיטציות מודרכות ותרגילי מיקרו-מודעות כדי לאפס את דעתכם מדי יום.

הפיכת תובנות לפעולה - קבל ניתוח זמן מסך מותאם אישית כדי לחשוף דפוסים, טריגרים ותחומים לצמיחה.

בניית הרגלים טובים יותר - בחרו מתוכניות הרגלים מגובות מדע שנועדו לעזור לכם לפרק התנהגויות ממכרות בטלפון ולבנות הרגלים מודעים.

מעקב אחר השינוי שלכם - מערכת התקדמות ברורה ומעודדת שומרת עליכם מוטיבציה כשאתם משלבים מודעות וכוונה בכל נגיעה.

הצטרפו ליותר מ-10,000 משתמשים שכבר שחררו את עצמם.

נסו את כל התכונות בחינם במהלך תקופת הניסיון.
לאחר תקופת הניסיון, הגישה דורשת מנוי.
אנו מאמינים שכלים מודעים צריכים להיות נגישים - אם העלות היא מכשול, פנו אלינו. אנחנו כאן כדי לעזור.

אדם ממוצע מבלה מעל 6 שעות ביום בטלפון שלו. מה איתך?

הסיבה השורשית? מודעות נמוכה.
כל כך קל לפתוח את אינסטגרם או טיקטוק, ושעות לאחר מכן, להבין שאיבדת את תחושת הזמן. שעות חלפו.

המוח שלך על טייס אוטומטי. הפילוסופיה המזרח אסייתית מתארת ​​זאת כ"מוח הקוף" - קפיצה חסרת מנוחה וקפיצה חסרת מחשבה מדבר אחד לאחר.
כמו כל התמכרות, שבירת ההרגל נראית כמו מאבק במעלה הגבעה נגד עצמך. וצעדים קשים כמו חסימת אפליקציות או קביעת מגבלות זמן אף פעם לא נראים עובדים בטווח הארוך.

ללא קופים נוקטת בגישה שונה בתכלית. למה?

1. הגורם השורשי ל"דום סקרולינג" הוא "מוח הקוף" חסר המנוחה, שעוצב על ידי שנים של התניות כלפי הסחות דעת מתמידות כמו הטלפון שלך.

2. הפתרון היחיד טמון בהרגעת אותה מוח באמצעות מודעות. פשוט חסימת אפליקציות או קביעת מגבלות זמן, כמו שעושות רוב אפליקציות זמן המסך, לא מטפלות בשורש הבעיה.

3. טפחו מודעות עם מדיטציה. שלבו פרגמטיזם עם אופטימיות. אתם לא צריכים להיות נזירים כדי לעשות את זה - אבל היי, אנחנו תמיד מזמינים אתכם להצטרף אלינו.

מדע?
בעזרת מיינדפולנס המגובה במדע, אנחנו מקלים על שבירת ההרגלים האלה בצורה מתמשכת. מדיטציה הוכחה כמסייעת ביעילות בפירוק התנהגויות ממכרות.

לדוגמה, מחקר על מניעת הישנות מבוססת מיינדפולנס (MBRP) מצא שאימון מיינדפולנס היה קשור לירידה בשיעורי הישנות בקרב אנשים, והוא יכול לעזור בניהול התנהגות ממכרת הנגרמת מלחץ. מחקרים אחרים על MBRP וגישות דומות הראו הפחתה בהישנות, מצוקה רגשית ודחפים.

חוכמה עתיקה מלפני אלפי שנים עדיין רלוונטית מאוד כיום. שנו עם Monkeyless, השתחררו ממיינד הקוף לנצח.

שאלות נפוצות (FAQ):
https://www.monkeyless.app/faq

תנאי שימוש:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

מדיניות פרטיות:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html

תודה מיוחדת שלנו נתונה לספר: The Mind Illuminated, מאת קולאדאסה. חלק מהלימודים באפליקציה זו נוצרו בהשראת הספר הזה.

מה חדש?

Dear Monkeyless fans,

The moment you have been waiting for:
-Added custom breathing screens for the soft-blocking of apps
-Small improvements and bug fixes

Stay tuned for more!