מדיטציה של 10 דקות היא אפליקציה מובילה למדיטציה ושינה. הצטרף למיליונים שחווים לחץ נמוך יותר, פחות חרדות ושינה רגועה יותר עם המדיטציות המודרכות שלנו, סיפורי שינה, תכניות נשימה, כיתות אמן ומוסיקה מרגיעה. מומלץ על ידי פסיכולוגים, מטפלים ומומחים בתחום בריאות הנפש.
מדיטציה של 10 דקות היא אפליקציית המיינדפולנס המושלמת למתחילים, אך כוללת גם מאות תוכניות למשתמשים בינוניים ומתקדמים.
מפגשי מדיטציה מודרכים זמינים באורכים של 3, 5, 10, 15, 20 או 25 דקות, כך שתוכלו לבחור את האורך המושלם שיתאים ללוח הזמנים שלכם. הנושאים כוללים:
* הרגעת חרדה
* ניהול מתח
* שינה עמוקה
* יחסים
* שבירת הרגלים
* אושר
* הכרת תודה
* הערכה עצמית
* סריקת גוף
* חביבה-חביבה
* סליחה
* אי שיפוט
* נסיעה לעבודה או לבית הספר
* מיינדפולנס במכללה
* תשומת לב בעבודה
* מדיטציית הליכה
* 10 דקות מדיטציה לילדים
עדכון אחרון בתאריך
2 באוג׳ 2023