מאוורר זמן שינה - אפליקציית מאוורר רעש לבן ושינה
מחפש דרך להשיג שינה טובה יותר? בדוק את אפליקציית SLEEP FAN עוד היום!
אפליקציית מחולל רעש לבן שימושית מייצרת רעש מאוורר מרגיע שעוזר לך להירגע ולהירדם מיד. בחר מתוך 12+ צלילי שינה שונים, הגדר טיימר ואפשר לאפליקציה לעשות את עבודתה. אנו דואגים שתהיו רגועים וחולמים תוך זמן קצר!
💤להרגיע את המוח עם רעשים לבנים מרגיעים
הרבה אנשים חושבים שרעש לבן הוא מטרד. אבל למעשה יש לזה המון יתרונות. ראשית, רעש לבן יוצר צלילי שינה ועוזר להחליף מאוורר לפני השינה. הסיבה לכך היא ששינה נשמעת כמו רעש מאוורר, גשם, צליל אש יכול בקלות להסוות רעש סביבתי משבש המבטל את התנועה או רעשי המפוחים. כתוצאה מכך, אתה תישאר רגוע לאורך זמן. בנוסף, רעש לבן מגביר את הריכוז שלך. הסיבה לכך היא שרעש לבן מפחית את הסחות הדעת. אז אם אתה מחפש לשפר את המיקוד שלך, אפליקציית מאוורר השינה לרעש לבן שלנו עשויה להיות שווה לנסות.
👶תינוק רעש לבן לשינה טובה יותר
כפי שכל הורה יודע, לגרום לתינוק לנמנם במשך הלילה יכול להיות מאתגר. אבל האם ידעת שתינוק רעש לבן בעצם עוזר להם יותר מאשר מאוורר שינה? על פי מחקר של SleepIQ, רעש לבן ורעש חום גורמים לתינוקות לנמנם לפרקי זמן ארוכים יותר. בדיוק כמו מבוגרים, תינוקות רגישים לרעשים מבחוץ. דרך אחת ליצור סוג טוב של אווירה מפוצצת עבורם היא עם מכונת סאונד. ישנם סוגים רבים ושונים של מכונות סאונד בשוק, אז קבל אחת המתאימה ביותר לצרכים שלך לשינה טובה יותר. אתה יכול גם להשיג אפליקציות מעקב שינה שיכולות להפיק רעש לבן אבל לא תמיד מובטח שהם יעבדו. ואם אתה מודאג לגבי עוצמת הקול, למכונת הסאונד יש בדרך כלל בקרת עוצמת קול מתכווננת, הפולטת את הכמות הנכונה של צליל מאוורר שעובר דרך מכונת הסאונד ברמות המושלמות לחדר השינה.
🛌12+ צלילי מאוורר לפני השינה לבחירה
יש מגוון דרכים להשיג רוגע. אחת השיטות הפופולריות היא להשתמש במכונת רעש לבן או רעש חום. המכשירים והאפליקציות האלה מקרינים צלילי שינה מרגיעים בדיוק כמו מאוורר לפני השינה - גורמים לך לנמנם מהר יותר. אפשרות נוספת היא להשתמש במאוורר פיזי לפני השינה. זרימת האוויר העדינה מרגיעה, עוזרת לך להיסחף לשינה. לבסוף, יש אנשים שמוצאים שרעש מאוורר הקופסה עוזר להם להירדם מהר יותר. המהום הקבוע של מאוורר הקופסה מרגיע ומספק תחושת ביטחון, מה שמקל על ההיסחפות אל ארץ החלומות. עם מעט ניסויים, אתה תהיה בדרך להשגת שינה טובה יותר.
👍מעקב שינה
מעקבי שינה הם גם חשובים ביותר לבריאות ולרווחה הכללית שלנו. גשש שינה עם רעש מאוורר יעקוב אחרי כמה זמן נודנית, כמה פעמים התעוררת ועוד. מידע זה מועיל בקביעת השינויים שעליך לבצע תוך הגדלת הישנוניות שלך. דבר נוסף שכדאי לעשות הוא להשקיע במאוורר שינה. מאוורר לפני השינה יעזור ליצור רעש מאוורר וסביבה מרגיעה וקרירה שאידיאלית ללילה מרגיע. ולבסוף, דבר נוסף לצלילי נודניק לשינה ולהתעורר רעננים הוא להשתמש בנשיפה או במפוח. מפוח עוזר לשמור על דרכי הנשימה נקיות ולמנוע נחירות.
כמו כן, ודאו תמיד ששגרת השינה שלכם כוללת רגיעה לכמה דקות לפני והפעלת גשש שינה. זה יכול לכלול קריאה, האזנה לרעש חום, מוזיקה מרגיעה, או שימוש במאוורר או מפוח לפני השינה כדי ליצור אווירה מרגיעה. לבסוף, שקול להשקיע בכרית איכותית, מאוורר שינה (שייצור אווירה מרגיעה) ומזרן כדי להבטיח שיהיה לך נוח ככל האפשר כשאתה ישן. אתה יכול גם לרכוש מאוורר קופסה מכיוון שהוא צובר פופולריות לאחרונה. על ידי ביצוע העצות האלה תתעורר רענן.
✅הורד את מחולל הרעש הלבן הקל עכשיו בחינם ושיהיה לך לילה טוב!
צור קשר
אל תהסס לפנות אלינו אם יש לך שאלות בכתובת: help@appsavvy.ca.
עדכון אחרון בתאריך
27 בספט׳ 2023