生活記録アプリ - SBM - 日記・習慣・気分をAI分析

FreoLab‏

מכיל מודעות

מידע על האפליקציה הזו

אפליקציית SBM (זיכרון מאוזן עצמי) היא אפליקציה לרישום חיים וסגנון חיים המאפשרת לך לתעד את הפעילויות היומיומיות שלך, מצב הרוח וההרגלים שלך בלוח שנה, ובו בינה מלאכותית מנתחת את דפוסי אורח החיים שלך.

למי שרוצה לנהל יומן, לעקוב אחר הפעילויות שלו ולהציג את ההרגלים שלו, זוהי אפליקציית הקלטה פשוטה וקלה לשימוש.

■ מומלץ למי ש:

・רוצים לתעד ולהרהר בפעילויות ובפעולות היומיומיות שלהם

・רוצים לנהל בקלות יומן או רישום אורח חיים

・רוצים לדמיין את המשך ההרגלים שהם רוצים להפוך לקבועים

・רוצים להבין שינויים במצב הרוח ובמצב הנפשי שלהם

・רוצים לשפר את האופן שבו הם משתמשים בזמנם

・רוצים לעסוק בניתוח עצמי ובטיפול עצמי

・רוצים לסקור את חייהם על ידי ניהול יומן חיים

■ תכונות עיקריות

【יומן פעילויות - תיעוד פעילויות יומיומיות ב-16 קטגוריות】
פעילות גופנית🏃
עבודה💼
למידה📚
תחביבים🎨
ארוחות🍽️
שינה😴
קניות🛒
בידור🎮
הפסקה☕
עבודות בית🧹
רפואי ביקורים🏥
טיולים🚶
טיולים🚗
רשתות חברתיות📱
טיפול בילדים🧒
אחר📝
בחרו מתוך 16 קטגוריות כדי לתעד בקלות את הפעילויות היומיות שלכם.

רשמו שעת התחלה, שעת סיום והערות עבור כל פעילות.

ראו במבט חטוף כמה זמן ביליתם על מה.

כותרות הן אופציונליות.

אם תשמרו עם שדות ריקים, שם הקטגוריה ושם תת-הקטגוריה ימולאו אוטומטית, כך שניתן יהיה להשלים את "רק ההקלטה" בכמה נגיעות בלבד.

[תצוגת לוח שנה - סקירת הרישומים שלכם במבט חטוף]
ניתן לעבור בין שלושה מצבים - חודשי, שבועי ויומי - כדי לצפות בפעילויות המוקלטות שלכם בלוח שנה. הקשה על תאריך מציגה רשימת פעילויות לאותו יום.

ניתן לסקור מגמות כלליות עם התצוגה החודשית, דפוסי אורח חיים עם התצוגה השבועית ופעילויות לפי ציר זמן עם התצוגה היומית.

קטגוריות מקודדות בצבע מאפשרות לכם להבין באופן אינטואיטיבי את דפוסי אורח החיים השבועיים והחודשיים שלכם. ניתן לקבל תובנות כגון "לא התאמנתי מספיק השבוע" או "אולי ביליתי יותר מדי זמן בעבודה".

[מעקב מצב רוח - תיעוד מצב הרוח היומי שלך בסולם של 5 נקודות]
תיעוד מצב הרוח שלך ליום בסולם של 5 נקודות (😄🙂😐😕😢).
ניתן גם להוסיף הערות (רישומי יומן) כדי לתעד את הסיבות למצב הרוח שלך ואירועים קשורים.

ניתן לצפות בשינויים במצב הרוח שלך בגרף, תוך המחשת שינויים בבריאות הנפש שלך.

הבנה של "אילו פעילויות גורמות לך להרגיש טוב" עוזרת לך לשלב זאת בשגרת הטיפול העצמי שלך.

[התראות תזכורת - עוזר לך לזכור להמשיך להקליט]
הגדר זמנים לכל יום בשבוע כדי להזכיר לך בעדינות להקליט ליום.

אם לא היה רישום במשך זמן מה, תקבל גם הודעת תזכורת.

ניתן להפעיל/לכבות התראות בכל עת בהגדרות.

תומך בהרגל של הקלטה.

[תגי הישגים - הרהור על ההתקדמות שלך]
תוכל לסקור את ההתקדמות שלך באמצעות תגי הישגים, כולל ימי רישום מצטברים, ספירת פעילות, רישומי מצב רוח והישגים חודשיים.

הקשה על סרגל תגי ההישגים בלוח השנה מציגה את מסך רשימת התגים.

תוכל לחוש את ההתקדמות שלך באמצעות תגים תוך כדי שמירה על רישומים יומיים.

[ניתוח בינה מלאכותית - מנתח אוטומטית את דפוסי אורח החיים שלך]
בינה מלאכותית מנתחת את נתוני הפעילות ומצב הרוח המוקלטים שלך כדי לספק מגמות דפוסי אורח חיים ועצות.

• הקצאת זמן לפי קטגוריית פעילות
• מתאם בין מצב רוח לפעילות
• מגמות בשגרה היומית
• הצעות לשיפור

מיקוד ניתוח הניתן להתאמה אישית (ממוקד מצב רוח, ממוקד פעילות, איזון, ממוקד בריאות),
רמת פירוט (תמציתי, סטנדרטי, מפורט),
טון (ידידותי, מקצועי, מעודד, לא רשמי).

יוצר דוח ניתוח עצמי המותאם לך.

【פונקציית שיתוף - שתף עם X (לשעבר טוויטר)】
שתף את הרישומים היומיים שלך ותוצאות הניתוח עם X (לשעבר טוויטר).

הגבירו את המוטיבציה להפוך את הרישום להרגל והתחברו לאחרים שחולקים את אותן מטרות.

【ייצוא נתונים - ייצוא רשומות כקובץ CSV】
שמרו את הפעילויות והמצבי רוח המוקלטים שלכם כקובץ CSV במכשיר שלכם.

תקופה לבחירה: שבוע אחד, חודש אחד, כל התקופה או התאמה אישית.

פתחו באמצעות תוכנת גיליון אלקטרוני (אקסל וכו') כדי ליצור ניתוח וגרפים משלכם.

שימושי גם למי שרוצה לגבות רשומות חשובות.

■ קל לשימוש

【בעת רישום פעילויות】
1. ​​הקישו על כפתור "+" בחלק העליון של המסך בכרטיסיית לוח שנה.

2. הזינו את הקטגוריה, הזמן והתזכיר, ולאחר מכן שמרו.

16 קטגוריות מוצגות ברשת, המאפשרות בחירה אינטואיטיבית ללא גלילה.

ניתן להקליט במהירות ובקלות.

【בעת רישום מצבי רוח】
ניתן להקליט באמצעות כפתור "+" בכרטיסיית רישום מצב רוח, או באמצעות סמל "+" המוצג בעמודת התאריך של לוח השנה.

רישומים יומיים נשמרים בלוח השנה, מה שמאפשר לך לעיין בהם מאוחר יותר.

■ דרכים נוספות להשתמש בו

【כיומן】
רשמו אירועים ורגשות יומיומיים לפי קטגוריה.

הוא מובנה יותר מיומנים מסורתיים, מה שמקל על הסקירה מאוחר יותר.

【כמקליט הרגלים】
רשמו הרגלים שברצונכם להמשיך, כגון פעילות גופנית, לימודים וקריאה.

לוח השנה הופך את ההתקדמות שלכם לברורה באופן מיידי.

【להקלטה שגרתית】
רשמו מחדש רישומים קודמים באמצעות פונקציית העתקת פעילות.

ניתן גם לשמור רישומים חוזרים, כגון פעילות גופנית, לימודים או עבודות בית שבוצעו באותו זמן בכל שבוע, בנגיעה אחת.

[לניהול זמן]
דמיינו את הקצאת הזמן האישית והעבודה שלכם.
הבינו באופן אובייקטיבי "כמה זמן אתם מקדישים למה".

[לניהול בריאות]
גלו את הקשר בין הרגלי אורח חיים למצב גופני על ידי שילוב רישומים של פעילות גופנית, תזונה ושינה עם שינויים במצב הרוח.

[לטיפול עצמי ובריאות נפשית]
הבן את הנטיות הנפשיות שלך על ידי שילוב של רישומי מצב רוח ופעילות. זהה גורמי לחץ וגלה התנהגויות המשפרות את מצב הרוח שלך.

[לניתוח עצמי]
גלה דפוסי אורח חיים שלא היית מודע להם באמצעות פונקציות ניתוח בינה מלאכותית. העמיק את ההבנה העצמית שלך על סמך נתונים.

■ תוכניות לעדכונים עתידיים

אנו משפרים ללא הרף את התכונות על סמך משוב משתמשים.

מה חדש?

新機能
* 初めてご利用の方に、最初の記録方法をわかりやすくご案内するようにしました

改善
* 気分の記録を削除したとき、一覧にすぐ反映されるようになりました