On Second Thought - Vol3

On Second-Thought‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על משחק זה

במחשבה שנייה (OST) היא תוכנית קוגניטיבית התנהגותית ממוחשבת שנועדה ללמד את עקרונות הליבה של CBT לילדי בית ספר על יסודי. OST פותחה במקור כדי להיות מועברת ברמה אוניברסלית עם מטרות מניעה כגון:
להעלות את המודעות למחשבה
לפתח הבנה טובה יותר של הקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגויות
הבנה ושמות של רגשות
שינוי רגשות לא רצויים
הפחתת הפגיעות של הרגשות הלא רצויים
הפחתת פגיעות הנפש
ניהול רגשות קיצוניים

לאחרונה נערך מחקר המיישם את תוכנית ה-OST על תחומי דאגה ממוקדים (כלומר חרדה וכעס), שמלווה את עצמו למטרות נוספות בתחום הטיפול:
הפחתת החרדה
הפחתת כעס
להפחית התנהגויות לא מסתגלות תוך הגברת דרכים בריאות לוויסות עצמי
הפחתה של מחשבות שליליות אוטומטיות
שיפור במיומנויות הסתגלות
שיפור ביחסים הבין אישיים
שיפור בפתרון בעיות
שיפור בהישגים הלימודיים

מי פיתח OST?
תוכנית ה-OST פותחה על ידי ד"ר ט. בוסטו, פסיכולוג מורשה בבית ספר יסודי ב-NYS ורופא פרטי. התוכנית מבוססת על עבודתם של ד"ר אלברט אליס, אהרון בק ודיוויד ברנס, שהם חלוצים בחקר הקשר בין מחשבות לא מועילות וכיצד הן משפיעות על הרגשות וההתנהגויות שלנו. ד"ר בוסטו סיגל את המושגים הללו והפך אותם לתוכנית ידידותית לילדים.

כמה פעילויות כלולות בתוכנית ה-OST כולה וכן בכרכים הנפרדים?
כל תוכנית ה-OST מורכבת מ-19 פעילויות, כל אחת מהן היא מערך שיעור מלא של 30-45 דקות. פעילויות אלו מחולקות לארבעה כרכים:
כרך 1: לזרוק יותר ממחשבה: 8 פעילויות (232 מסכים)
כרך 2: להסתובב במחשבות אםפי: 4 פעילויות (112 מסכים)
כרך 3: לזרוק מחשבות שנונות: 4 פעילויות (104 מסכים)
כרך 4: לזרוק עוד יותר מחשבות מפוקפקות ושנונות: 7 פעילויות (243 מסכים)

כפסיכולוג בית ספר יסודי, יועץ בית ספר, עובד סוציאלי או רופא פרטי, איך אני יכול להעביר את התוכנית הזו ללקוחות שלי?
תוכנית זו יכולה להיות מועברת בכמה דרכים. לדוגמה, אתה יכול לבחור ללמד את כל תוכנית ה-OST, פעם בשבוע למשך 30-45 דקות, או שאתה יכול לבחור כרך אחד או יותר לפי הצורך, בהתאם לרמת המיומנות של הקהל שלך.

כיצד אוכל לגשת לחומרים המשמשים עם תוכנית OST?
בקר באתר האינטרנט בכתובת www.onsecond-thought.com כדי להוריד מסמכים להדפסה המשמשים את התוכנית.

האם אני צריך הכנה מיוחדת ללימוד תוכנית OST?
אין צורך בהכנה מיוחדת כדי ללמד תוכנית זו. כל שיעור ערוך בקפידה כך שאין הכנה מצד המנחה. למרות, זה עוזר להיות בעל ידע מסוים בעקרונות CBT, זה לא הכרחי.

כהורה, כיצד אוכל לעודד את ילדי להשתמש בתוכנית זו?
בקש מילדך להשלים את הפעילויות איתך. OST נועד להשלים עם התמיכה שלך.

האם הוכחות ל-OST מבוססות?
OST מבוסס על CBT, מקובל על ידי מטפלים בבריאות הנפש ויש לו נתונים בסיסיים שתומכים בו. כמו כן, מחקרים עצמאיים קטנים הוכיחו הפחתה בחרדה וכעס אצל ילדים.

מה חדש

Internal Testing