BPD Tracker - Mood & Episode

Void apps‏

מידע על האפליקציה הזו

מעקב אחר הפרעת אישיות גבולית (BPD Tracker) הוא בן הלוויה האישי שלך לניהול הפרעת אישיות גבולית. אפליקציה זו, שעוצבה תוך התבססות על אמפתיה, פרטיות ועקרונות DBT (טיפול התנהגותי דיאלקטי) מבוססי ראיות, עוזרת לך להבין את הדפוסים הרגשיים שלך ולבנות כישורי התמודדות מתמשכים.

🧠 מעקב אחר מצב רוח
• תיעוד מצב הרוח שלך תוך שניות בעזרת מערכת אינטואיטיבית בת 5 רמות
• מעקב אחר עוצמה, טריגרים ופעילויות
• צפייה במגמות מצב הרוח השבועיות שלך בעזרת תרשימים יפהפיים
• זיהוי דפוסים שעוזרים לך ולמטפל שלך להתקדם

⚡ רישום פרקים
• מעקב אחר 9 סוגי פרקים ספציפיים ל-BPD: דיסוציאציה, פחד נטישה, הפרעת זהות, אימפולסיביות, חוסר יציבות רגשית, ריקנות כרונית, כעס עז, דחפים לפגיעה עצמית ואידיאציה פרנואידית
• תיעוד עוצמה, משך, טריגרים ואסטרטגיות התמודדות בהן נעשה שימוש
• ניטור האם הפרקים טופלו בהצלחה
• זיהוי סוגי הפרקים הנפוצים ביותר שלך

🧘 13 מיומנויות DBT
• סבילות למצוקה: TIPP, STOP, יתרונות וחסרונות ועוד
• מיינדפולנס: מוח חכם, התבוננות, תיאור, השתתפות
• ויסות רגשי: בדיקת עובדות, פעולה הפוכה, ABC בבקשה
• יעילות בין-אישית: איש יקר, תן, מהר
• הדרכה שלב אחר שלב לכל מיומנות
• מעקב אחר אילו מיומנויות אתה תרגול יומי

📝 יומן טיפולי
• כתוב בחופשיות במרחב בטוח ופרטי
• הוסף תגיות לארגון הערכים שלך
• עבד את מחשבותיך בין מפגשי טיפול

📊 תובנות ותרשימים
• תרשימי מגמות מצב רוח שבועיים
• מעקב אחר תדירות פרקים
• ניתוח התפלגות מצב רוח
• לוח מחוונים של תמונת מצב של היום

🔒 פרטיות מלאה
• כל הנתונים נשארים במכשיר שלך - אנחנו אף פעם לא אוספים או משתפים את הנתונים שלך
• אין צורך בחשבון
• אין צורך בחיבור לאינטרנט
• אין פרסומות, אין מעקב, אין כריית נתונים

🌍 זמין ב-10 שפות
• אנגלית, יפנית (日本語), ספרדית (ספרדית), צרפתית (צרפתית), גרמנית (גרמנית), קוריאנית (한국어), פורטוגזית ברזילאית (פורטוגזית), אינדונזית (בהאסה), וייטנאמית (טיאנג וייט), טורקית (טורקית)

🎯 מותאם אישית קליטה
• ספרו לנו על המטרות והאתגרים שלכם
• קבלו המלצה אישית על ערכת כלים
• התחילו עם בדיקת מצב הרוח הראשונה שלכם במהלך ההתקנה

⚠️ הצהרת אחריות חשובה
אפליקציה זו אינה תחליף לטיפול מקצועי בבריאות הנפש. היא נועדה להשלים טיפול, לא להחליף אותו. אם אתם נמצאים במשבר, אנא צרו קשר עם:
• 988 Suicide & Crisis Lifeline (התקשרו או שלחו הודעת טקסט ל-988)
• Crisis Text Line (הודעת טקסט HOME למספר 741741)
• SAMHSA Helpline (1-800-662-4357)

BPD Tracker נוצר באהבה לקהילת BPD. הרגשות שלכם תקפים. המסע שלכם חשוב.

מה חדש?

🎉 Welcome to BPD Tracker!

Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.

Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device