צור יעדים יומיים, שבועיים וחודשיים ועשה צ'ק-אין בכל יום כדי לתעד את ההתקדמות שלך. גישה מובנית זו, הכוללת צ'ק-אין קבוע על ההתקדמות שלך, מקלה על יצירת הרגלים ושינויים חיוביים באורח החיים.
לדוגמה, יעד יומי עשוי להיות לשתות שמונה כוסות מים, יעד שבועי יכול להיות פעילות גופנית במשך 150 דקות לפחות, ויעד חודשי עשוי להיות קריאת ספר אחד. צ'ק-אין קבוע מאפשר לך לזהות אזורים שבהם אתה מצטיין ואזורים הזקוקים לשיפור, מטפחים מעגל של השתקפות עצמית וצמיחה, עוזרים לך להישאר על המסלול ולבנות הרגלים בריאים מתמשכים.
עדכון אחרון בתאריך
5 באוג׳ 2025