Mood Connect: Diary, Journal

Umaydev‏

מידע על האפליקציה הזו

Mood Connect - האם לא היית רוצה לנהל יומן מיקרו תוך 5 שניות בלבד מבלי לכתוב מילה אחת?

בחר את התאריך. בחר את מצב הרוח היומיומי שלך. לאחר מכן בחר ושמור שינה איכותית, אכילת מרפא, היגיינה, תחביבים וחיברות. לנהל יומן מיקרו זה כל כך קל!

- סקור את היסטוריית מצב הרוח שלך.
- סטטיסטיקה של מצבי הרוח המובילים שלך, הרגשות המובילים, פעילויות מובילות, פעילויות שמפילות אותך ופעילויות שמעודדות אותך
- זהה את התחומים בהם אתה פתוח לשיפור.
- בחן את היומן שלך בפרטיות.

שאלה: מהן חמש סיבות טובות לעקוב אחר מצב הרוח שלך?

בקצרה, הסיבה למעקב אחר מצב הרוח שלך היא ללמוד יותר על עצמך ולהשיג בריאות טובה יותר.

1. מפעילים ותמרורי אזהרה. באמצעות יומן מצב רוח תוכלו לעקוב אחר הדפוסים בחייכם ולזהות השפעות שליליות (או "טריגרים") שעליכם להימנע, וסימני אזהרה מוקדמים לכך שבריאותכם מתדרדרת.

2. אסטרטגיות בריאות. יומן מצב רוח יכול לעזור לך למצוא את הדברים הקטנים, כמו גם את הגדולים, שעוזרים לך להישאר במצב טוב. זה יכול להראות לך את ההשפעה של האסטרטגיות החיוביות שאתה נוקט ברווחתך.

3. תכנון לבריאות. אופטימיות היא דוגמא לכך. זה נועד לאדם לאחד הבנה של הטריגרים שלהם, סימני אזהרה מוקדמים או תסמינים ואסטרטגיות בריאות. זה נותן להם הבנה טובה יותר של בריאותם ועוזר להם לפתח תוכנית להישאר בריאים. זה המפתח. מטרת יומן מצב הרוח צריכה להיות תכנון לבריאות, ולא רק לרשום תיעוד של מחלה.

4. השתתף באופן פעיל. במקום להיות מקבל פסיבי לטיפול, או פשוט לחפש טיפול בתגובה לפרק חדש, יומן מצב רוח יכול לעזור לך להיות מעורב יותר בבריאותך ותחושת שליטה. באופן כללי אנשים משיגים תוצאות בריאותיות טובות יותר כאשר הם מחנכים את עצמם ויוזמים בנוגע לבריאותם.

5. חלום של איש מקצוע בתחום הבריאות. על ידי ניהול יומן מצב רוח תוכלו לספק למקצוע הבריאות שלכם היסטוריה מדויקת ומפורטת. זה מסיר את בעיית זיכרון הזיכרון ונותן תמונה מדויקת של המתרחש. זה יורד לתחתית מה פועל או לא עובד, מה שעוזר להם לתת יעוץ וטיפול רלוונטיים יותר.

מצב רוח התחבר בשבילך!



thx 2:

סמלים שנעשו על ידי Alfredo Hernandez ו- שוק הווקטורים מ www.flaticon.com

צילום מרטין סאנצ'ס ב- Unsplash