SlowDopamine: 21 Day Reset

manthan__‏

מכיל מודעות

מידע על האפליקציה הזו

לא מכשיר רפואי. SlowDopamine הוא רישום הרגלים ותזכורות בלבד - לא טיפול, לא טיפול בדיכאון, התמכרות או כל מצב אחר, ולא "ניקוי רעלים מדופמין" קליני. משתמשים בוגרים. התוצאות משתנות.

SlowDopamine מנחה פרוטוקול תודעה קבוע של 21 יום כך שימים רגילים מרגישים שוב פעילים יותר: הפחתת רעשים קצרים וזולים, חיווט מחדש במאמץ קטן והפתעה, ואז נעל הרגלי יסוד לשינה, זמן בעולם האמיתי ובדיקות מזון מוחי פשוטות.

מה שאתם מקבלים
• רשימת בדיקה ביתית ליום N מתוך 21 - סמנו את משימות הפרוטוקול של היום בכמה נגיעות
• חיסור שבוע 1 - בדיקת כבוד לטופס קצר בפחות מ-60 שניות + טיימר שעמום של 20 דקות
• חיבור מחדש שבוע 2 - מיקרו-מאמץ יומי והפתעה מבוקרת מחפיסה מקומית
• יסודות שבוע 3 - שעות שינה, מפגש פנים אל פנים או טיול בטבע, ורשימת בדיקה פשוטה למזון למוח (דוגמאות ידידותיות להודו כמו ירקות עליים, דאלים, דוחן, פירות עונתיים)
• יומן פתקים רך - סמנו פתקים קצרים והמשיכו הלאה ללא קיר בושה או הפעלה מחדש מלאה כפויה
• התקדמות - ספירת ימים, רצף, תרשימי השלמת שבוע, סרגלי זמן שקט ומפת יום
• שתף סיכום שבועי - ייצא סיכום בטקסט רגיל שתוכלו לשלוח לכל מקום
• תזכורות מקומיות אופציונליות - דחיפות בוקר, צהריים וערב באמצעות השם שתבחרו
• הפעל מחדש את הפרוטוקול בכל עת מההגדרות

לא מקוון ופרטי
• פרוטוקול הליבה עובד ללא חשבון
• יומני יום והגדרות נשארים בטלפון זה (SQLite + מקומי) העדפות)
• אין סנכרון ענן בגרסה זו

לא כלול (במטרה)
• אין חוסמי אפליקציות או אתרים
• אין מאמן צ'אט מבוסס בינה מלאכותית
• אין מתכונים עם קלוריות או תוכנית ארוחות מלאה
• אין טענות קליניות או ייעוץ רפואי

לא קשור לחוקרי דיאטה של ​​EatingWell או MIND. בדיקות מזון למוח הן רשימת הרגלים פשוטה בהשראת דפוסי בריאות נפוצים - לא תוכנית דיאטה מוסמכת.

חבילה: three.week.protocol

מה חדש?

What's new in SlowDopamine 1.0.0

• Initial release of the 21-day Subtract → Rewire → Foundation protocol
• Today checklist, 20-minute boredom timer, and soft slip logging
• Progress ring, week charts, and shareable week summary
• Optional named reminders — all logs stay on your phone