শাক-সবজির গুনাগুন ও উপকারিতা

ASK Jelani Apps Zone

इसमें विज्ञापन शामिल हैं

इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी

আমাদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় শাক সবজি অন েকখানি और জুড়ে রয়েছে। বেির ভাগ ক্ষেত্রে আমরা শাক সবজির গুনাগুন না জেনেই ভিটামিন ও খনিজ লবণ পাওয়ার জন্য খেয়ে থাক पी। শা সবজির গুনাগুন জানা আমাদের জন্য খবই প্রয়ো जी। শাক সবজি আমাদের স্বাস্থ্যের ওপর ভালো-খারাপ দু টিরই প্রভাব রয়েছে। यदी जना থাকে কোন কোন শাক সবজি কী কাজে লাগে তাহ লে খুবই ভালো হয়। अमारा सब्ज़ीर गंगन ज़माँल सो साबी रेस्पी তৈর ি করতে পারবো। সবজ রেসিপি জানা থাকলে আমাদের রান্না করার ক্ষ यह वास्तव में अच्छा है। अमारा स्केक गंगन ज्यून रेना रेना रशीप टी टी करी ে পারবে। सब्बर साबाद भैलो हाउब रेना रेना रासप भौह। हाँ। সবজ রান্নার রেসিপি জানার জন্য আমরা বই এর সাহ ায্য নিতে পারি । আমাদে और এই অ্যাপটিতে আপনারা শাক সবজির নাম জানত यह পারবেন এবং ছবি আকারে দেওয়া আছে । আপনাদের চিনতে সুবিধা হবে। और यह वास्तव में सबसे अच्छा है ির্দেশনা দেওয়া আছে। আপনারা কখন কিভাবে সবজি চাষ করবেন তা জানতে পার बीएन।

প্রত্যেহ তেতো সবজি—করলা ও তেতো পাটশাক খাবারে রুচ বাড়ায় और ও মেদ বৃদ্ধির আশঙ্কা কমায়। খেতে বসে প্রথম ডিশ হিসেবে যদি তেতো খাওয়া হয়, তাহল সেটা মুখে লালা ক্ষরণ করে শ্বেতসারকে ভাঙ यह सबसे अच्छा है। यह सबसे अच्छा है और यह बहुत अच्छा है।

কিডনিতে পাথর হলে অক্সালিক এসিডযুক্ত সবজি যেম ন—পালংশাক, পুইশাক, টমেটো, বিট, ধনে পাতা, কচু, কচুর शाक, कल्लर मोचका, मोइस्ति आल बदाद हब्ब।

शिवहर জন্মের পর মায়েদের গাজর, বিট, টমেটো, লেটু सपा, बधाकपी, मोळला झोहा়াউচিত। और मुझे लगता है कि कालू ছোপ পড়ে তা দূর হয়ে যায়। पाका कर्लर बज़म শুকিয়ে গুঁড়ো করে সাত-আট চা-চা মচ পানি মিশিয়ে ছেঁকে খেতে হবে। কিছুদিন খেলে ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের অভাব হবে नहीं।

গলাব্যথা ও সর্দ-কাশির জন্য তুলসীপাতার রস খুব यह उदाहरण है। রক্তস্বল্পতা দূর করার জন্য কচুর শাক, লালশাক, প ালংশাক, বিট, লেটুসপাতা খুবই উপকারী। এ ছাড়া ধনেপাতা ও পুদিনাপাতার ভর্তা খাওয়া যা हाँ। गुरुमक्कल সবজি ঝিঙে, চিচিঙ্গা, ধুন্দল ও চা লকুমড়ায় পানির পরিমাণ বেশি থাকে বলে শরীরকে শী তল ও সুস্থ রাখে। কাঁচা পেঁপে পরিপাক শক্তির সহায়ক।

সুতরাং সবজ শুধু স্বাদ ও পুষ্টির জন্য নয়। এর বিষয়ে ভালোভাবে জেনে শরীরের প্রয়োজন-अंदर য়োজনে সঙ্গে সামঞ্জস্য রেখে প্রতিদিনের খাদ্ যতালিকায় और স্থান দিতে হবে।


सामान्य रूप से एक दूसरे के लिए बहुत अच्छा है আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন, আর আমাদেরকে র িভিও করে আপনার অনুভূতির কথা জানিয়ে দিন, এবং ৫স ্টার দিয়ে আমাদেরকে আরো উৎসাহিত করুন। (************ধন্যবাদ সবাইকে************।)